🍎🍎حرکت #کبری انجامش فواید زیادی داره 🔸️عضلات شکمی، شانه ها و قفسه سینه را کشش می دهد 🔹️سفتی #کمر را کاهش می دهد 🔸️#بازوها و #شانه ها را نیرومند می سازد 🔹️انعطاف پذیری بدن را افزایش می دهد 🔸️حوصله و نشاط را بالا می برد 🔹️#باسن را سفت می کند 🔸️#قلب را تقویت می کند 🔹️استرس و خستگی را از بین می برد 🔸️گردش خون و اکسیژن را بهبود میبخشد مخصوصا در ستون فقرات، لگن و خاصره 🔹️هضم را بهبود می دهد 🔸️#کمر وستون #فقرات را بهبود می دهد 🔹️#سیاتیک را تسکین می دهد 🔸️در کاهش علائم #آسم می تواند مفید باشد https://eitaa.com/ya_1166