🌻گیاهی که بمب امگا3 است، نام این گیاه خرفه است. خواص بی‌نظیر خرفه در حفظ تندرستی؛ امگا 3 به‌صورت آلفالینولنیک (ALA) و کوساپنتائوئیک (EPA)، دو مولفه‌ی کلیدی برای یک زندگی سالم. تخم شربتی هم امگا۳ داردامگا۳ عامل مهمی برای رقیق کردن خون ❗️ امگا۳ عامل مهمی برای رقیق کردن خون و تسهیل حرکت مواد در جدار رگ‌های خونی است. در نتیجه می‌تواند اختلالات مربوط به غلظت بالای خونی را که به دنبال بیماری‌های قلبی عروقی و یا تنفسی ایجاد می‌شود، کاهش دهد و مانع از ترومبوز «ایجاد لخته خونی داخل رگ» شود همچنین این خاصیت مهم امگا۳ مانع از ایجاد آمبولی «لخته خونی» و به دنبال آن سکته قلبی میشود 🌻نیم کیلو گردو امگا۳ بیشتری ازیک کیلوماهی سالمون دارد.گردو منبع خوبی از مواد مغذی گیاهی است!وبه کاهش التهاب بعد از تمرینات ورزشی سخت کمک میکند. 🔻درمان خشكي چشم 🌕ماهي سالمون حاوی ۲ نوع اسید چربی امگا۳ است که نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌های چشم دارد.کمبود امگا۳ سبب خشکی چشم میشود منبع عالی دیگر آن ماهی تن، ساردین و گردو است 💥با امگا۳ خوش‌اخلاق شوید 🐟مصرف انواع ماهی‌های چرب و روغنی و صدف به شما امگا۳ می‌رساند. امگا۳ مواد شیمیایی مغز که مرتبط با خلق‌وخو هستند را (به خصوص دوپامین و سروتونین) تغییر می‌دهد. (سطوح پایین سروتونین با #افسردگی، پرخاشگری و تمایل به خودکشی مرتبط است 🌻🐝#دانه_چیامنبع امگا۳ حتی بیشتر از ماهی سالمون با خواص فوق العاده😍ضد پیری پوست تنظیم کننده قند خون پیشگیری از سرطان سینه بهبود خلق و خو سلامت استخوان و دندان مناسب برای کاهش وزن  

🌻گیاهی که بمب امگا3 است، نام این گیاه خرفه است. خواص بی‌نظیر خرفه در حفظ تندرستی؛ امگا 3 به‌صورت آلفالینولنیک (ALA) و کوساپنتائوئیک (EPA)، دو مولفه‌ی کلیدی برای یک زندگی سالم. تخم شربتی هم امگا۳ داردامگا۳ عامل مهمی برای رقیق کردن خون ❗️ امگا۳ عامل مهمی برای رقیق کردن خون و تسهیل حرکت مواد در جدار رگ‌های خونی است. در نتیجه می‌تواند اختلالات مربوط به غلظت بالای خونی را که به دنبال بیماری‌های قلبی عروقی و یا تنفسی ایجاد می‌شود، کاهش دهد و مانع از ترومبوز «ایجاد لخته خونی داخل رگ» شود همچنین این خاصیت مهم امگا۳ مانع از ایجاد آمبولی «لخته خونی» و به دنبال آن سکته قلبی میشود 🌻نیم کیلو گردو امگا۳ بیشتری ازیک کیلوماهی سالمون دارد.گردو منبع خوبی از مواد مغذی گیاهی است!وبه کاهش التهاب بعد از تمرینات ورزشی سخت کمک میکند. 🔻درمان خشكي چشم 🌕ماهي سالمون حاوی ۲ نوع اسید چربی امگا۳ است که نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌های چشم دارد.کمبود امگا۳ سبب خشکی چشم میشود 💥با امگا۳ خوش‌اخلاق شوید 🐟مصرف انواع ماهی‌های چرب و روغنی و صدف به شما امگا۳ می‌رساند. امگا۳ مواد شیمیایی مغز که مرتبط با خلق‌وخو هستند را تغییر می‌دهد. (سطوح پایین سروتونین با #افسردگی، پرخاشگری و تمایل به خودکشی مرتبط است 🌻🐝#دانه_چیامنبع امگا۳ حتی بیشتر از ماهی سالمون با خواص فوق العاده #ضدپیری پوست تنظیم کننده قند خون پیشگیری از سرطان سینه بهبود خلق و خو سلامت استخوان و دندان مناسب برای کاهش وزن امگا۳ کلید هوش کودکان موجب بهبود توان ذهنی وحافظه میشود سالمون و تن ومیگوگردو،فندوق،بادام زمینی،تخم کدو،آووکادو،تخم کتان