🔴 بهترین راهکار برای #تقویت_حافظه ♻️ یکی از رازهای داشتن حافظه‌ای قوی #ورزش کردن است. دیگر به دنبال مکملها، قرصها و نسخه‌های جادویی که همگی بهتر شدن تقویت حافظه را تبلیغ می‌کنند نباشید. 🔹مطالعات نشان می‌دهند که یکی از بهترین راهها برای بهتر شدن حافظه، فعالیت فیزیکی است. اگر برای بلند شدن از روی کاناپه و ورزش کردن دلیل بیشتری می‌خواهید باید بدانید که محققان نشان داده اند ورزش #قدرت_درک مغز را افزایش می‌دهد و کمک می‌کند تا از تاثیر افزایش سن در کاهش حافظه کاسته شود و حتی میتواند از دمانس و #آلزایمر پیشگیری کند. البته هر فرد لازم است طبق شرایط مزاجی خود نوع ورزش را انتخاب کند تا آسیب‌ نبیند. •••✾•┈🍃💐🍃┈•✾••• استاد محمد شجاعی https://eitaa.com/joinchat/3008823471C469605bbfd

🔴 وقتی ۵، ۳۰ و ۶۰ دقیقه راه می روید، در بدن شما چه اتفاقی می افتد؟ ♻️ پیاده روی راهی عالی برای ورزش کردن و بهبود سلامت کلی شماست. آسان است، نیازی به تجهیزات ندارد و می توان آن را تقریباً در هر مکانی انجام داد. چه یک واکر باتجربه باشید و چه تازه شروع به کار کرده اید، ممکن است از خود بپرسید که برای تجربه مزایای آن چقدر باید پیاده روی کنید. در این مقاله، بررسی خواهیم کرد که وقتی ۵، ۳۰ و ۶۰ دقیقه پیاده روی می کنید، چه اتفاقی برای بدن شما می افتد. 🌀 پیاده روی به مدت ۵ دقیقه حتی یک پیاده روی کوتاه ۵ دقیقه ای می تواند برای بدن شما معجزه کند. در عرض چند دقیقه پس از قدم زدن، ضربان قلب شما افزایش می یابد و خون به طور موثرتری در سراسر بدن شما جریان می یابد. این افزایش جریان خون، اکسیژن و مواد مغذی بسیار مورد نیاز را به عضلات شما می رساند و عملکرد کلی آنها را بهبود می بخشد. یک پیاده روی سریع همچنین می تواند سطح انرژی شما را افزایش دهد و خلق و خوی شما را بهبود ببخشد و آن را راهی عالی برای شروع روزتان کند. 🌀 ۳۰ دقیقه پیاده روی اگر بتوانید هر روز ۳۰ دقیقه پیاده روی کنید، فواید سلامتی بیشتری خواهید دید. نه تنها سیستم قلبی عروقی شما قوی تر می شود، بلکه شروع به سوزاندن کالری و کاهش وزن نیز می کنید. ۳۰ دقیقه پیاده روی در روز همچنین می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و برخی سرطان ها کمک کند. 🌀 ۶۰ دقیقه پیاده روی برای کسانی که وقت و انرژی دارند، ۶۰ دقیقه پیاده روی می تواند سلامت شما را به سطح بالاتری برساند. این پیاده روی طولانی تر می تواند به بهبود تناسب اندام و استقامت کلی شما، افزایش متابولیسم و تقویت استخوان ها و ماهیچه ها کمک کند. پیاده روی به مدت یک ساعت همچنین می تواند به کاهش استرس، بهبود کیفیت خواب و تقویت سیستم ایمنی کمک کند. ✅ نتیجه: مهم نیست چقدر پیاده روی می کنید، مهم این است که آن را به یک عادت تبدیل کنید. گنجاندن پیاده روی روزانه در برنامه روزانه شما می تواند فواید سلامتی متعددی از بهبود خلق و خو گرفته تا کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن داشته باشد. بنابراین، چه فقط ۵ دقیقه یا یک ساعت کامل وقت دارید، کفش پیاده روی خود را بپوشید و حرکت کنید! #ورزش ✅ از عالمانی که در سن بالا الحمدلله خیلی سرحال هستند ، یکیش حضرت امام خامنه ای هست ، یکی هم آیت الله العظمی نوری ، هردوی این بزرگواران بشدت اهل پیاده روی های حتی یکساعت به بالا هستند ، یک ورزش سالم و پربرکت •••✾•┈🍃💐🍃┈•✾••• 🍃🌹پرواز تا بهشت🌹🍃 https://eitaa.com/joinchat/3008823471C469605bbfd

🔴 علت سرماخوردگی ♻️ طب نوین منشا #سرماخوردگی را #راینوویروس‌ ها می‌داند که ۲۰۰ نوع اند و علت سرماخوردگی‌های مکرر، این است که پادزهر سرماخوردگی قبلی، در بیماری جدید اثر نمی‌کند اما تحلیل طب سنتی متفاوت، جامع و کامل است: 🔹 از دیدگاه طب سنتی، سرماخوردگی زمانی اتفاق می‌افتد که عوامل خارجی( میکروب و ویروس‌ها )، بستر مناسب برای رشد در بدن پیدا کند و منظور از بستر مناسب همان #رطوبت است، زیرا رطوبت زمینه رشد #عفونت‌ ها را در بدن فراهم می‌کند. 🔹 پس اگر رطوبت عارضی و مازاد در بدن زیاد شود، زمینه بستر انواع بیماری‌ها از جمله سرماخوردگی فراهم خواهد شد، همانطور که در دوره کرونا مشاهده کردیم افرادی که رطوبت عارضی و مازاد نداشتند، مبتلا به کرونا نمی‌شدند حتی اگر در مواجه با ویروس و بیمار کرونایی بودند. 🔹 بهترین روش برای دفع رطوبت عارضی و مازاد بدن، #ورزش منظم روزانه است. #طب_سنتی #ورزش

🔴 تو ۶۷ سالگی هم میشه اینقدر انرژی داشت؟! ♻️ این پیرمرد با رژیم #فستینگ و گرسنگی در طول روز، به این انرژی می‌رسد. 🔹 چشیدن #حس_گرسنگی در طول روز و فستینگ برای بدن لازم است. همانطور که چشیدنِ حس خوشحالی، حس غم و سایر حس‌های دیگر برای بدن لازم است و اگر دائم خوشحال باشیم، کم‌کم افسرده می‌شویم، چشیدن حس گرسنگی در طول روز هم لازم است. 🔹 در گرسنگی و فستینگ سلول‌های سرطانی از بین می‌رود، می‌دانید چرا؟ ✅ زیرا سلول‌های بدن ما سیستم گوارش دارند، مواد دریافت شده را هضم، جذب و مواد زائد را دفع می‌کنند و برای اینکه سلولهای بدن این عمل را بخوبی انجام دهد، قاعده صحیح این است که در طول روز ساعاتی گرسنه باشیم😊 ❌در دستورات طبیبان طب سنتی دو وعده غذا سفارش شده صبح و شام ، تازه بنده میبینم فلسفه این دستور حکما چی هست ، ما فکر می‌کنیم دو وعده غذا بخوریم نمیتونیم کار انجام بدیم ، البته بجز شغل های بسیار سنگین و البته در ما بین وعده ها میوه و مغریجات عیب ندارد... #ورزش #انگیزشی #فلسفه_احکام #روزه •••✾•┈🍃💐🍃┈•✾••• 🍃🌹پرواز تا بهشت🌹🍃 https://eitaa.com/joinchat/3008823471C469605bbfd