‌ #نـــــــــــگو می‌دونستی 👇🏻 تنظیم هورمون‌های بدن با ورزش🏋🏻 ➖ خیلی اوقات بهم ریختنِ نظم و تعادل هورمون‌های بدن، مثل انسولین و تیروئید، باعث #اضافه‌وزن شما میشه و فقط با حل این مشکل، چاقی و اضافه وزن‌تان برطرف میشه. عدم تعادل هورمون تیروئید و انسولین می‌تونه #سوخت‌وساز بدن ما را آهسته کنه و تناسب اندام را برهم بزنه.😒 💡ورزش با تنظیم سطح هورمون‌های بدن، ما را از چاقی و دیگر خطرات سلامتی در امان نگه می‌داره.💪🏻 ‌ 🏷#ورزش ღ꧂@yadgiry_zendegy

‌ اگه دنباله یه همراهی که باعث انگیزه دهی و هُل دادنت برای #ورزش کردن باشه ، اون همراه و انگیزه رو می‌تونی تو گروه ما پیدا کنی 🤸🏻گروه ورزش بانوان👇🏻 ღ꧂@yadgiry_zendegy ‌

‌ امروز به جای اینکه یه فیلم ورزشی براتون ارسال کنم 👈🏻می‌خوام یه نرم‌افزار برنامه ورزشی #ماهانه بهتون معرفی کنم 👈🏻این برنامه رو ، می‌تونین از بازار نصب کنید 💡برنامه چربی سوزی شکم بانوان من نصبش کردم احساس کردم برنامه خوبیه😍 🏷‌#ورزش ღ꧂@yadgiry_zendegy ‌

‌ بریم نماز اول وقت وقتی صدات میکنه و سر وقت جواب میدی او هم سر وقتش جوابتو میده. ‌

دوخت شومیز مجلسی 🧵🪡 🔸جنس و متراژ: کبریتی یا مخمل یا ملحفه‌ای. دیگه از 60_70 بیشتر نمیشه. 🏷#دست‌به‌هنر ღ꧂@yadgiry_zendegy ‌

‌ کرپ کیک شکلاتی 🍫🍫 🔸موادلازم: تخم‌مرغ: ۴ عدد شکر: ۴۰ گرم نمک: نوک ق چ وانیل: ۱/۲ ق چ آرد سه صفر قنادی: ۱۲۰گرم پودر کاکائو: ۳۰ گرم شیر: ۳۷۵ گرم کره ذوب شده: ۵۰ گرم خامه قنادی: ۱ لیتر پودر کاکائو: ۲ ق غ 🏷#دست‌به‌هنر ღ꧂@yadgiry_zendegy ‌

‌ #دلبـــــــری💕 که فقط با جملات نیست .

❌ خانما پس انداز کردن رو جدی بگیرید ✅ لازمه بدونید که پس اندازه پول به شدت در اعتماد به نفس و کاهش استرس خانم ها نقش مثبتی داره 💰💰💰 اغلب اقایون اهل خرج کردن هستن و کمتر پول نگه میدارن اینجاست که یه خانم مدبر باید وارد عمل بشه تا حد ممکن برای مبادا پول پس انداز کنه! 😎 🔴 دقت کنید این اسمش پنهان کاری نیست! فکر فردا کردنه... 🏷#فقط‌برا‌خودت ღ꧂@yadgiry_zendegy

👍🏻

‌ 🔥در جو خانواده غُر نزنین و با دست خودتون بنزین روی آتش مشکلات نریزید.👇 _من گفته بودم اگر ... _دیدی گفتم چی میشه ... _حالا فهمیدی چی میگفتم .... _آخرش همونی شد که می گفتم و حدس می زدم ... _مگه نگفته بودم .... _چرا گوش نکردی به حرفم..... ‼️این گونه جملات و تکرار آنها نه تنها مشکل را حل نمی‌کنه بلکه به تشدید مشکل و بسته شدن راه حلهای مشکل نیز منجر میشه. 🔹هنگام مشکلات فقط در خصوص راه حلها و راه های برون رفت از مشکل صحبت کنین و به دنبال مقصر و این که من قبلاً فهمیده بودم و این قبیل حرفها نباشین.✖️ 🏷#جمله‌سازی‌های‌همسرانه ღ꧂@yadgiry_zendegy