هدایت شده از 🌼 ترنم زندگی 🌼
#مشاوره
#عکس_نوشته
#یادمان_باشد
⛔️⛔️افکار منفی (➖) ⛔⛔
افکار منفی معمولا مربوط به زمان گذشته و آینده ست ، در گذشته که غرق بشی در نهایت افسردگی سراغت میاد و مدام در آینده هم که باشی اضطراب و پریشانی در انتظارته........
یاد بگیر افکار منفیت رو مدیریت کنی ......
سعی کن باهاشون نجنگی ، زیادی جدی شونم نگیری ؛
اگر با افکارت بجنگی و سعی کنی بهشون غلبه کنی انگار یک مسابقه طناب کشی با ذهنت راه انداختی که بازنده اش هم خودتی !!!!!!!!!!!
به جاش این کارهارو انجام بده ❗️❗️❗️❗️
❗️.مثلا نگو من شکست می خورم یا دوست داشتنی نیستم با خودت بگو این فقط یه فکره با مثلا من فکر می کنم که شکست می خورم، من فکر می کنم که دوس داشتنی نیستم ......
این باعث میشه فکرت و از خودت جدا بدونی و زیادی جدیشون نگیری و باورشون نکنی ....
باورشون که نکنی آروم میشی ❗️❗️❗️❗️
بعد یه نفس عمیق بکش و اجازه بده این افکار از ذهنت عبور کنند ، فقط نگاهشون کن ، بگذار بیان و رد بشن
اگر این تمرین رو هر روز انجام بدی ، قدرت رو کم کم از ذهنت میگیری و خودت میشی فرمانده اش 🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅
منبع : کتاب مدیریت افکار
#مهارت_های_زندگی
#سلامت_روح
╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮
🆔@taranomzendegi110
╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯
هدایت شده از 🌼 ترنم زندگی 🌼
#مشاوره
#مشاوره_فردی
🔆🔆🔆چگونه ببخشیم ❓❓❓❓❓
اگر در گردبادی از امور منفی باشید ،نمی توانید روند بخشش را آغاز کنید .....
از این گردباد به عنوان طوفان شنی یاد می کند که شما را دفن می کند ........
و معتقدند نباید با اتکا به راه حل های کوتاه مدت مانند چرت زدن و .....با این شرایط مقابله کرد ، بلکه باید راه حل های بلند مدت تری نظیر شرکت در کلاس هایی که بدان علاقه دارید یا کار هایی که شما را به آن مشغول میکند روی آورید ...
این موضوع باعث می شود دست از اندیشیدن چند باره درباره فرد یا اتفاق منفی بردارید و یک بار خورد مثبت ایجاد کنید .....
🌺 #حدیث 🌺
«رسول گرامی اسلام صلیالله علیه و آله و سلم»:
شَرُّ الناسِ مَن لایَغفِرُ الذَّنبَ و لایُقیلُ العَثْرَةَ.
بدترین مردم کسی است که خطای دیگران را نمیبخشد و از لغزش آنها نمیگذرد. (بحار، ج ٧٧، ص ٦٦)
منبع : اخلاق و چهل حدیث
ادامه دارد ...
منبع : اخلاق اسلامی
#سبک_زندگی_اسلامی
╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮
🆔@taranomzendegi110
╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯
هدایت شده از 🌼 ترنم زندگی 🌼
#آیا_میدانید ⁉️
#مشاوره_تحصیلی
⛔ اول صبح این کار ها رو نکن❗
بچه ها شما هم مثل من وقتی صبح ها آلارم گوشیتون به صدا در میاد ،دوست دارید حتی شده ۵ دقیقه بیشتر بخوابید ؟؟؟؟؟؟؟؟
برای همین از تعویق یا snooz را میزنیم
بچه ها به هیچ عنوان از فردا دیگه این کار رو نکنید ❗️
و وقتی گوشیتون زنگ خورد ، سریع از جاتون بلند شوید ، دلیلش اینه که :
تو یه مثال انگلیسی اومده
You lose when you snooze
یعنی می بازید وقتی دکمه تعویق را می زنید ❗
تیکه تیکه شدن خواب توانایی بدن رو برای ریکاوری کاهش میده ،وقتی گوشی زنگ میخوره قبلش یه خواب یکپارچه داشتید ولی با ۵ دقیقه اضافه خوابیدن ، خوابتون رو تیکه تیکه می کنید ......
با این کار بدن تو مسیر نادرست قرار میگیره و با اینکه به نظر میاد بیشتر خوابیدید ولی در طول روز کسل خواهید بود
🔅پس بچه ها ❗
از فردا صبح ، همون موقع که گوشیتون زنگ خورد یا بیدارتون کردند ، سریع از خواب بلند شید
تا یک روز پر انرژی داشته باشید
⚠️ممکنه ده دقیقه اول سخت باشه اما ده دقیقه تحمل کنی ،خواب از سرت میپره ❗❗❗
منبع:توصیه بزرگان
#مشاوره
#سلامتی
📱instagram.com/taranomzendegi110
╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮
🆔@taranomzendegi110
╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯
49.47M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#کلیپ
#مشاوره
#سلامت_روان
✅ اهمیت مشاوره و تاثیر مثبت آن در زندگی.
🎙#زهره_ارشد
#مرکز_مشاوره_خانه_سبز
┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
@khanesabz110
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
#مشاوره
🔴نکاتی که باید درمورد مراجعه به روانشناس بدانیم:
1⃣برای مراجعه نباید یک بیماری روانی جدی داشته باشید، شما میتوانید برای رابطه بهتر با خودتان یا همسرتان💑، نارضایتی شغلی👨💻، برای ارتقای سطح زندگی👌، یاد گرفتن راههای مقابله با مشکلات، به روانشناس مراجعه کنید.
2⃣رفتن به جلسات مشاوره، سریعا مشکلات شما را حل نخواهد کرد و بسته به وضعیت شما، پروسهی درمان زمانی متفاوت طلب میکند.📆
3⃣شما باید وظایف خودتان را به عنوان مراجع انجام دهید، در غیر اینصورت درمانگر شما نمیتواند مشکلات سلامت روان شما حل کند.😉
┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
@khanesabz110
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
#مشاوره
این تصور اشتباه و بسیار سمی است که فقط باید در لحظاتی که در لبه فروپاشی هستیم به مشاور مراجعه میکنم
پس👇
چیزی به اسم زمان مناسب برای مراجعه به مشاور وجود ندارد، این اعتقاد که حتما باید
«در لبه ی فروپاشی» باشید تا به مشاور مراجعه کنید یک تفکر مسموم است.
┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
@khanesabz110
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
🔴 #دنده_و_کلاچ_زندگی
💠 برای حرکت یا توقّف ماشین، #هماهنگی بین دنده، کلاچ، ترمز و گاز الزامی است. وگرنه حرکت نمیکند و یا خاموش میشود. در آموزش رانندگی، افراد ناشی، هنگام #آموزش به دنده یا کلاچ و ترمز نگاه میکنند امّا پس از #تمرین زیاد حتی اگر مشغول صحبت و یا در حال تفکّر باشند طبق عادت، دنده را کم یا زیاد میکنند و پای خود را #خودکار به سمت گاز، ترمز یا کلاچ میبرند چرا که با تمرین زیاد، #قلقِ کار با ماشین دستشان آمده است.
💠 زن و مرد در زندگی، هرکدام باید خود را #راننده و محرّک رفتار، گفتار و حالات روحی همسر خود بدانند. لذا ابتدا باید #قلقهای یکدیگر و تفاوتهای کلی و روانشناسی زن و مرد را که نقش همان دنده، ترمز، گاز و کلاچ را دارند بشناسند که از راه مطالعه و #مشاوره دینی به دست میآید.
💠 در مرحله بعد باید تلاش کنند تا در عمل مثل تمرین داخل شهریِ رانندگی، خود را با تفاوتهای همسر، #هماهنگ کرده و مدارا، را #تمرین کنند.
💠 عمل به توصیههای زندگیساز مانند گذشت، تغافل، خوش خُلقی، صبوری، دلسوزی، احترام، خدمت به یکدیگر و ...از الزامات #اخلاقی راننده است تا ماشین زندگی با امنیت، حرکت کرده و حرکتی هموار و #متناسب با پیچ و خم زندگی داشته باشد