شلغم يك داروخانه جالب: مزاج شلغم گرم و تر است... شلغم پس از هضم، خون زیادی در بدن تولید میکند و برای افراد کم‌خون میتواند موثر باشد. در #سرماخوردگی، #زکام و #گلودرد از زمانهای دور تاکنون، شلغم استفاده میشود. خوردن شلغم پخته برای #رفع‌سرفه و نرم‌کنندگی سینه بسیار موثر است. ضمناً یک داروی ادرارآور است که با افزایش میزان ادرار به #دفع‌فضولات بدن کمک میکند. شلغم در بیماریهای مفاصل و بخصوص #نقرس هم کاربرد دارد، بدین‌صورت که شلغم را کاملا پخته و به صورت خمیر روی موضع قرار داده شود. شلغم در طب ایرانی به عنوان مقوی قوای باروری نیز مورد استفاده قرار میگیرد و ضدعفونی‌کننده دستگاه هاضمه است، ضمناً ‎در افرادی که مشکل #نفخ دارند، میتوانند از #مربای‌شلغم به عنوان صبحانه یا دسر بعد از غذا استفاده و یا آن را با مصلح شامل #آویشن، سکنجبین یا گلقند مصرف نمایند. توصيه ميشود، افراد با مشکلات تیروئیدی از مصرف شلغم صرف‌نظر کنند. 🖊دکتر محمد عسکر فراشاه (متخصص طب ایرانی) لطفا انتشار بدهید. 👌 @golavishecom برای ورزش، فردا دیر است ... ابن سينا #ورزش كردن را در درجه اول اهميت میداند و بعد از آن تغذيه و خواب و اصول ديگر را مهم دانسته. توجه به ورزش منظم و به اندازه لازم براي هر فرد بسيار اهميت دارد. روزانه، مواد زايدی بتدريج در بدن تجمع پيدا میكنند كه از راههای دفعی معمول مثل ادرار، مدفوع، تعريق.. دفع نمیشوند و بعلت جمع شدن تدريجي اين مواد كم‌كم بدن به آنها خو میگيرد و برايش عادي می شود درحاليكه ضرر آن را دير يا زود خواهد ديد. تنها راه دفع اين دسته از مواد زايد ورزش كردن است. اگر هنوز براي ورزش اقدام نكرده ايد همين امروز شروع كنيد! 🖋 دکتر سارا سادات سیداصفهانی (متخصص طب ایرانی) لطفا انتشار بدهید. 👌 @golavishecom