. الحمدالله بریم سراغ کتاب بعدی ماه اردیبهشت🤲🏻 امروز چندتا نکته از دل کتاب زرده بهت میگم😌 #معرفی_کتاب .

. دیروز میخواستم یه نکته طلایی از کتاب قدرت انضباط شخصــــی بگم اما دخمل کوچولوم سرماخورده بود یریز بهانه پشت بهانه🤒 اصلا امـــــان نداد بیام سمت گوشـــی منم گفتم بیخیال امروز مال بچم🙃 .

. پس بحث رو با یه ســــوال شروع میکنم😍 به ارادت از یک تا ده نمره چند میـدی؟ 🤔👇🏻 .

. اینکه برچسب اراده به خودمون بزنیم کار اشتباهیه. اصلا سوال من اشتباه بود🤪 حالا یعنی چی؟ دیدی بدن آدم بعد خونه تکونی، سفر آش و لاشی بدنت کوفته شده بدنت همراهمی نمیکنه و باید استراحت کنی تا مجددا سرپاشی. غذای خوب، خواب کافی، حمام، ماساژ و.... هرکدوم بیشتر انرژیتم بالاتر میره و سرحال تر میشی😁 دقیقا ارادم همین شکلیه موفق ترین آدما هم یجاهایی کم میارن اما فرقشون با آدمای درجا زن میدونی چیه؟ @yaraplan .

. یه آقای روانشــناسی به اسم باومایستر آزمایشی انجام داد روی ۶۷ نفر آدم و به دو گــروه تقسیمشون کرد به گروه اول شیرینی تازه و خوشمــزه و گروه دوم تربچــه های تلـخ داد بخورن. بعد یسری معما گذاشت جلوشون تا حل کنن گروه دوم اصلا دل و دماغ نداشتن و زود تسلیم شدن و شکســـت رو قبول کردن. چـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــرا؟ .

. چون دچار عدم تمرکز شده بودن و ناتوانیشون بخاطر این بود که ارادشون بخاطر خوردن یه خوراکی بدمزه ضعیف شده بود و حالا دلشون میخواست یه کار آسون انجام بدن. @yaraplan .

. اگه تو بی اراده شدی چون کارای نیمه تموم زیاد داشتی و بدون نتیجه مغزت قبول کرده که از تو چیز خوبی درنمیاد و جلوی ارادت رو گرفته. میدونی چرا؟ مغز ما ادما کارش حفظ بقا و راحت طلبیه🤭 و تو هروقت بخوای سمت کاری بری با بهانه های مختلف اونقدر ضعیفت میکنه که اجازه نمیده حرکت کنی و در نهایت تسلیم و بیخیال میشی. @yaraplan .

. من چیکار کنم؟ باید نظم و انضباط شخصی رو سرلوحه زندگیت کنی. و یه آدم نه گوی قوی بشی. بهترین کارم اینه که خودتو از وسوسه ها و راحت طلبیای مغزت دور کنی. مثلا وقتی تو یخچال خونت پر از شکلات و نوشابه و سسه چطور میتونی سالم خوریو شروع و مشکل اضافه وزنت رو حل کنی و مدام موکولش میکنی به فردا و وقتی چش باز میکنی میبینی چهارکیلو دیگم اومده رو وزنت😁😅 @yaraplan .

. پیاده سازی نظم و انضباط ساده چون الان تو یه آدم عاقل و بالغی و فرق خوب و بدو میدونی👌🏻 میدونی اگه قدمی واسه خواستت برنداری رسیدن به ارزوهات تبدیل میشه به حسرت و یا حسادت🤕 نظم یعنی کارتو در راستای رسیدن به هدفت انجام بدی حتی وقتی حال و حوصله نداری پس این تداومس که تو رو میرسونه به مقصد. حتی یه اقدام کوچولو! اراده هم مثل عضلات بدن وقتی خسته میشه باید تقویت بشه تا از کار نیفته. مثل دیدن فیلمای انگیزشی، خوندن داستان موفقیت افراد، پادکستایی که یه هیجانی درت ایجاد میکنن. تا رفته رفته اون عضله تقویت بشه💪🏻 و مغز متوجه بشه ناحیه امنت بزرگتر شده😉 @yaraplan