. 🎯 ما آدما واسه فعالیت چند الگوی رفتاری عملی داریم تو مدیریت زمان واسه بالا رفتن راندمان کاریمون. بعضیا چکاوکن بعضیا جغدن بعضیا بین این دو گروهن✌🏻 مثلا یسریا صبح که بیدار میشن شارژ نیستن و اصلا تابعدازظهر موتورشون گرم نمیشه ولی عصر که میشه کوه رو جابجا میکنن. بهشون میگن جغد. یعده مخالف گروه اولن عصر که میشه پنچرن اینا چکاوکن. بعضیام بیانا بینن. ما آدما تو هر برهه از عمرمون جزو یه دسته از اینا محسوب میشیم. یادمه نوجوون که بودم مامانم همیشه دعوا بگیر شبا بخواب، صبح زود پاشو درس بخون و من هم شبا زود میخوابیدم ولی صبح زودم که بیدار میشدم تا ظهر چرت میزدم رو کتابام😁 خلاصه واسه موفقیت باید متناسب با شرایطت اقدام کنی👆 @yaraplan 🎯حالا یسوال مطرح میشه کی چکاوکه، کی جغده؟ که هیچکدوم؟ .

. واسه شناخت خودت که تو کدوم دسته قرار داری؟ باید هر نود دقیقه خودت رو چک کنی با سوال کردن، و از یک تا ده به خودت نمره بدی به اینصورت👇🏻 ۱. چه کاری انجام دادم؟ ۲. میزان هوشیاریم از یک تا ده؟ ۳. میزان انرژیم از یک تا ده؟ این پرسه رو یه هفته چک کن ببین چند چندی؟ @yaraplan .

. حالا یه سوال مطرحه که چطور تو این شرایط رشد کنیم؟ و اگه شرایط مشابه که بعید نیس مجددا اتفاق بیفته چیکار کنیم؟ @yaraplan .

. راهکار ۱: تو جنگ باید مهارت تبدیل تهدید به فرصت رو یاد بگیری 👇🏻 طبق آیه: «فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا» (انشراح:۵) باید عمل کنی. 🎯 مثال عملی: - شهید تهرانی مقدم با وجود تحریم‌ها، موشکی ساخت که دنیا رو شوکه کرد! پیشنهادم بهت اینه : "لیست مهارت‌های ضروری جنگ اقتصادی رو یاد بگیر (مثلا کشاورزی در منزل، پخت نان و....)" @yaraplan .

. راهکار ۲: رشد معنوی در بحران طبق این حدیث عمل کن 👈🏻 پیامبر(ص): "الصَّبْرُ فِی الْبَأْسَاءِ کَالْجِهَادِ فِی سَبِیلِ اللَّهِ" (صبر در سختی مثل جهاده) یه برنامه ریزی کن تا صبرتو بالا ببری مثلا "برنامه ۷ روزه تقویت صبر" ( روز اول: کنترل خشم در ترافیک ) روز دوم: کنترل خشم در رفتار با خانواده) و... @yaraplan .

. راهکار ۳: جهش علمی (سلاح مومن تو عصر جدیده) - دانشمندای هسته‌ایمون تو همین تحریما رشد کردن✌🏻 - امام صادق(ع) تو دوره خفقان بنی‌امیه دانشگاه ساختن. - 📌 چالش عملی: "هر ماه یا هر سه ماه مهارتای کاربردی مرتبط یاد بگیر تا متخصص بشی" @yaraplan .

. راهکار ۴: شبکه‌سازی مؤمنانه (تیم سازی) طبق آیه: «وَتَعَاوَنُوا عَلَى الْبِرِّ» (مائده:۲) عمل کن. 🎯 ایده اجرایی: - "گروه‌های ۵ نفره خودکفایی" تو محله یا ساختمونتون ایجاد کن و تلاش کن(مبادله کالا به کالا انجام بدین به جای پول). @yaraplan .

. راهکار ۵ : حفظ سلامت روان در بمباران خبری اگه کنترلی روی چک کردن اخبار نداری. این 🧠 تکنیک رو انجام بده👇🏻: " تکنیک مثلث آرامش جنگ" = ۱. روزی ۱۵ دقیقه ذکر "یا حی یا قیوم" + ۲. قطع اخبار پس از ساعت ۲۱ + ۳. ورزش ساده @yaraplan .

. چالش خودسازی به سبک مُحرم روز اول کلیپو حتما قبل از خوندن کپشن ببین👆 🔹 راهکارهای عملی: ۱. تشخیص خواهش‌های نفسانی: - امروز هروقت خواستی: - غیبت کنی - کار مهم را به تعویق بندازی. - پرخوری کنی - مکث کن و بخودت بگو: "این دستور نفس منه یا خواسته خدا؟" ۲. تمرین نه گفتن: - حداقل ۳ بار در روز به یک خواهش نفست «نه» بگو. - مثلاً وقتی میخوای نمازتو به تأخیر بندازی، بلافاصله بایست و نماز بخون. ۳. تکنیک ثبت: - یه دفترچه بردار و توش به اینصورت یادداشت کن: تاریخ: خواهش نفس: پاسخ من: احساس بعدی: ۴. دعای ویژه: - صبح و شب این دعا رو بخون: «اللهم أعنّی علی نفسی الأمّارة بالسوء» @yaraplan 🌱❤️ تو ثواب نشر این مطلب همراه شو ❤️🌱 .

. برای اولین بار تو عمرم رفتم سر مزار علما تو قم چقدر این کلمه برام قشنگ و دردناک بود، یه نگاه قشنگ و کلی رنج پشت همین تک کلمه است. "عَـــــــــبد" از اونروز ذهنم مُچالس چقدر تو مسیرم ؟ چه کارها کردم واسه رسیدن بهش؟ اصلا تو مسیرم یا دارم بیراهه میرم؟ واسه همین ایده پست خودسازی به ذهنم رسید. اول میخواستم هر روز بذارم ولی دیدم نه باید واسه رسیدن به عـــــــبد باید لحظه به لحظه تلاش کرد اونم تو مسیر فقط عاشق بودن به مطالب خودسازی ملاک نیست بلکه باید پوستت کنده بشه تا بشی عبد. بهت توصیه میکنم کتاب کهکشان نیستی رو حتما بخونی رفیق! سرگذشت آقای قاضی استاد آقای بهجت. @yaraplan .

. دیشب با یه تینیجر صحبت میکردم که چالش و استرس کنکور بهش کلی استرس وارد کرده بود. استرس طبیعیه ولی اینو به عنوان کسی میگم که کلی تجربه داشته میگم سعی کن از مسیرت لذت ببری واسه رسیدن به هدف خلقتت. کنکــــور یه پله ایه واسه رشد ولی همه چیز نیست واقعا، که بخوای بخودت فشار بیاری. متاسفانه تو کشور ما مقصدمیانی و نهایی جابجا میشه و بهش خیلی پروبال میدن و به نوجونا استرس میدن. کنکورم یه مقصد میانی تو مسیر رسیدن به مقصد نهاییه تو زندگی ما و میتونی حتی از اون مقصد حرکت نکنی به سمت مقصد نهایی. من خودم دانشگاه سراسری قبول شدم ولی خانوادم اجازه ندادن تو مسیر رشدم مثل اون بازیه بودم که از هرچاله ای که میومد بالا یکی با چکش میزنه تو سرشو برمیگرده سرجاش🤣 تو مسیرم همش با استرس زندگی کردم و دستاوردای زیادی به دست آوردم. مثل رتبه پنج کشوری مسابقات رباتیک دانشجویی کارمند دانشگاه مدیر کانون تبلیغات کارآفرین مدیریت دو شعبه کارگاه تولیدی داور بین المللی کیک بوکسینگ و خیلی چیزای دیگه که باعث شده بود همه بهم بگن woooooow ولی الان میگم ای وای... چرا اینقدر استرس کشیدم چرا از مسیرم لذت نبردم چرا روی مبارزه با نفسم کار نکردم؟ روی انسانیتم چرا فقط بعد حیوانیمو رشد دادم. پس عزیز دلم بابت این چیزا غصه نخــــــور. هدف رو گم نکن.... و خیلی چیزارو تو مسیرت قربانی نکن. اگه تا الان کاری نکردی عیبی نداره. به خدا توکل کن. نمازاتو اول وقت بخون. روزانه با تمرکز ۶۷بار بگو یا میّسر تا خدا مسیرو برات آسون کنه. با لذت بشین بخشای مهم و ضریبدار رو شروع کن به خوندن. اینمدتم فضای مجازیو بذار کنار. تلاشتو بکن. نتیجه رو بسپار به خودش🙃✌🏻 پ ن: کلی از دوستای من ایران نیستن والان دارن با سگشون اونور زندگی میکنن بهترین دانشگاه های آمریکا، ایتالیا، کانادا و آلمان درس خوندن با مدرک دکترا فارغ التحصیل شدن و سمتای شغلی عالی تو سازمانای خصوصی و دولتی دارن اما وقتی که صحبت میکنن پشیمونن..... حالا هر کدومشون به یه شکل هدف و خلقت همه ما آرامشه و آرامش یچیزی فراتر از اونچیزیه که تو جامعه ما به عنوان الگو تعریف شده. و زمانی به دست میاد که تو فراتر از بعد حیوانی فکر کنی و پای تصمیمت بایستی و این زمانی اتفاق میفته که تو خودت با گوشت و پوست استخونت و با علم حقیقی مسیرتو انتخاب کرده باشی @yaraplan .