✅ #دمنوش به و نعنا از افراط در خوردن نعنا و یا نوشیدن دم کرده و عرقیجات آن در فصل #بهار خودداری کنید. #تدابیر_فصل_بهار سالم زندگی کنیم هیوا ، اولین برنامه تخصصی طب سنتی به زبان آذری @heyvatv

✅ بایدها و نبایدهای تغذیه در فصل #بهار در فصل #بهار باید از پرخوری و درهم خوری و برهم خوری اجتناب کرد سعی کنید از میوه های مناطق بومی خودتان استفاده کنید چون با مزاج شما سازگاری بیشتری دارد #تدابیر_فصل_بهار سالم زندگی کنیم هیوا ، اولین برنامه تخصصی طب سنتی به زبان آذری @heyvatv

✅باید ها و ❌نباید های #فصل_بهار ✅ بدن را از مواد و اخلاط فاسدی که در فصل زمستان در بدن تجمع کرده‌اند پاک کنید. ✅ خونگیری ( رگ زدن یا حجامت) تنها با تشخیص پزشک متخصص  توجه: حتما باید زیر نظر متخصصین طب سنتی انجام بگیرد چراکه انجام آن توسط افراد غیرمتخصص عوارض جبران ناپذیری خواهد داشت. ❌پرهیز از پرخوری و برهم خوری ❌خودداری از مصرف زیاد نوشیدنی‌های گرمی بخش و بسیار رطوبت‌آور ❌ به حداقل رساندن مصرف غذاهای مولد خون از جمله انواع گوشت بویژه گوشت قرمز ❌ از جنبش‌های بیش از حد بدنی خودداری کنید. ✅ورزش‌های معتدل هر بامداد پیش از صبحانه یا قبل از ظهر مفید است. ❌ از تنش‌های زیاد روانی مثل خشم و پرخاشگری پرهیز کنید زیرا به مزاج هوا کمک می‌کند و عوارض آن را افزایش می‌دهد. ✅ از نوشیدنی‌ها و رب‌های فرونشاننده گرما مانند شربت ریواس، عرق کاسنی، شربت زرشک، غوره و رب غوره، شربت نارنج و لیمو و به‌لیمو استفاده کنید. ❌ از مصرف مواد گرم، تلخ، تند، شور و تیز مانند تنقلات ( آجیل‌های شور، تخمه، گردو) و ادویه‌جات تند (فلفل، دارچین و زنجبیل) بپرهیزید. ✅لباس‌های لطیف و سبک به ویژه از جنس کتان بپوشید . ❌ از گرم شدن زیاد بدن به ویژه در خواب جلوگیری کنید. ❌از حمام بسیار گرم و استفاده طولانی از آب‌های معدنی گرم اجتناب کنید. ❌از مصرف آب با معده خالی و ناشتا خودداری کنید. ❌ در صورتی که دچار انواع آلرژی هستید از مصرف میوه‌های لطیف مثل خیار، هندوانه و طالبی که در بدن به سرعت دچار تغییرات نامطلوب می‌شوند، پرهیز کنید. تبصره: البته استفاده از آب میوه‌های ذکر شده با کمی شکر برای کاهش حرارت منعی ندارد. ✅ با استفاده از سوپ‌ها و آش‌های ساده با پایه برنج و سبزیجات مرسوم از بروز یبوست جلوگیری کنید. ✅ از سیب و کاهو سکنجبین به عنوان میان وعده استفاده کنید. ❌ در صورتی که با خوردن میوه‌ای احساس سنگینی، خشکی دهان و پوست و حتی باد گلو زدن داشتید، دیگر آن میوه‌ را مصرف نکنید. ✅مصرف سبزیجات مخصوص این فصل ( مانند ریواس و کنگر ) را از یاد نبرید. #تدابیر_فصل_بهار سالم زندگی کنیم هیوا ، اولین برنامه تخصصی طب سنتی به زبان آذری @heyvatv

✅دمنوش‌هایی برای فصل #بهار در تمامی فصول سال از ترکیب چند گیاه و استفاده از #دمنوش آن بپرهیزید ، چراکه هر گیاه طبع و مزاج خودش رو داره و امکان ایجاد مشکل هست. بهارنارنج ، گل گاوزبان ، بنفشه ، پنیرک از جمله موارد مناسب برای #بهار هستند از استفاده بیش از حد دمنوش گیاهی خودداری کنید چرا که ذاتا اون ها یک دارو محسوب میشن #تدابیر_فصل_بهار سالم زندگی کنیم هیوا ، اولین برنامه تخصصی طب سنتی به زبان آذری @heyvatv

✅در فصل #بهار چه بخوریم؟ ❌از مصرف مداوم غذای ها پرحجم و سنگین در فصل بهار خودداری کنید ✅انواع آش و سوپ های سبک رو تو برنامه غذایی تون قرار بدین ✅آبغوره ، آبلیمو ،آب زرشک رو فراموش نکنید ✅سعی کنید از غوره در غذاهای خود استفاده کنید #تدابیر_فصل_بهار سالم زندگی کنیم هیوا ، اولین برنامه تخصصی طب سنتی به زبان آذری @heyvatv

✅اصول #ورزش در فصل #بهار ❌ورزش صبحگاهی یک باور غلط است ✅باید در دمای معتدل ورزش کرد #تدابیر_فصل_بهار سالم زندگی کنیم هیوا ، اولین برنامه تخصصی طب سنتی به زبان آذری @heyvatv