یکی از بهترین غذاهایی که میتونین در وعده #سحری و #افطاری میل کنین و خیلی خیلی #مقویه؛ شیره! #شیر یکی از کامل ترین غذاهاست! مصلح شیر؛ عسله! ۱ لیوان شیر+ ۱ قاشق چای خوری عسل مخلوط کرده و در وعده سحری و افطاری میل کنین!

تدابیر روزه #سحری در روزه غذای انسان دو وعده و فقط در شب میل می‌شود. دقت کنید سحر جز شب به حساب می‌آید نه صبح. وقت سحر بعد از نیمه شب شرعی تا اذان صبح است. بهتر است نیم ساعت قبل از اذان صبح سحری‌تان را تمام کنید و در مدت باقی‌مانده به عبادت بپردازید و نزدیک اذان دو سه قاشق سویق و چند عدد خرما با آب یا مخلوط سویق و شیره خرما با آب بنوشید. خرما به تعداد فرد باشد ۳ یا ۵ یا نهایتا ۷ عدد خرما به طوری که بعد هر خرما مقداری آب مثلا نصف استکان بنوشید. چه در سحر و چه در افطار بیشتر از یک سوم معده را پر نکنید که در افراد بالغ چیزی حدود ۳۳۰ الی ۵۰۰ گرم می‌شود. یعنی در هر وعده بیشتر از این مقدار غذا میل نکنید و اگر باز هم میل داشتید دست از غذا بکشید که حدودا بعد از ۲۰ الی ۳۰ دقیقه احساس سیری می‌کنید. زیرا پیام سیری از معده حدودا ۲۰ دقیقه دیرتر به مغز می‌رسد. البته دقت شود که مجموع میوه و سبزی و خوراکی‌ها با غذا کلا نباید بیشتر از ۵۰۰ گرم بشود. در سحری از شیرینی‌های طبیعی استفاده کنید مثل خرما، کشمش، عسل و... امیرالمومنین علی علیه‌السلام فرمود: بهترین سحری شما سویق و خرماست. در واقع همین سویق و خرما به مقدار همان یک سوم معده (۳۳۰ الی ۵۰۰ گرم) برای سحری کفایت میکند. اما اگر دوست داشتید غذا بخورید، مجموع غذا با سویق و خرما را به همین اندازه حساب کنید تا بیشتر نشود و به همان شکلی که بالا گفتیم سویق و خرما را پس از اتمام وعده غذایی سحر بخورید. خوردن چای علاوه بر اینکه مضرات بسیار زیادی دارد موجب تشنگی در طول روز نیز می‌شود. خوردن برنج موجب ایجاد گرسنگی در طول روز می‌شود. پس بهتر است در سحری از نان هم در کنار برنج استفاده کنید. دقت کنید برنج‌تان سبوس‌دار باشد. بین وعده سحر حتما از سبزیجاتی مثل ریحان، کاهو، خرفه، تره و... از هرکدام که خواستید بخورید. به هیچ عنوان با سحری میوه نخورید فقط بعضی از میوه‌ها را می‌توانید قبل یا بعد از سحری میل کنید مثل سیب، به، گلابی و ... اگر داروی ناشتا ندارید، حتما پس از بیداری برای سحر، سیب با هسته بخورید که ائمه علیهم‌السلام فرمودند خوردن سیب در سحر عمر را طولانی می‌کند. نسیم سحری قبل از اذان صبح را حتما استشمام کنید. به هیچ عنوان در بین‌الطلوعین نخوابید که مضرات بسیاری دارد. و اگر نهایتا نتوانستید خود را از خواب نگه دارید ابتدا پهلو به راست دراز بکشید و سپس هر وقت از خواب رفتنتان مطمئن شدید، پهلو به چپ شده بخوابید و موقع بیدار شدن پهلو به راست بشوید و سپس از جایتان برخیزید. این تصور غلط که خوردن مواد مختلف غذایی موجب ذخیره آنها تا زمان افطار هست را از ذهن‌تان پاک کنید. هرچقدر غذا در سحر ساده‌تر باشد بهتر است. پیشنهاد ما برای کسانی که میتوانند همان سویق و خرماست. پس هرگز شکم‌تان را پر نکنید و اگر سعی کنید سحری‌تان را نیم ساعت قبل از اذان تمام کنید و بیشتر از یک سوم معده را پر نکنید، نزدیک اذان صبح احساس سیری بر شما غالب خواهد شد. طعم خوش روزه‌داری که یک رژیم محدودکننده غذایی است و فوق‌العاده در تنظیم اخلاط بدن و اصلاح مزاج کمک کار شماست را با مسواک پلاستیکی و خمیردندان سرطان‌زا به کام بدن تلخ نکنید. برای تمیز کردن دهان از خلال‌دندان و چوب مسواک استفاده کنید. @TebEslami_Markazi 💖🍀مجموعه طبی و فروشگاه محصولات ارگانیک علقمه🍀💖

تدابیر بسیار مهم ماه مبارک رمضان 🌸امام صادق علیه السلام 🌸 افضل سحورکم السویق و التمر. بهترین سحری شما, #سویق و #خرما می باشد. محاسن ج2 ص490 🌸آداب #سحری🌸 ◀️سحری حتما بخورند ◀️سحری پیامبر سویق با خرما بود. ◀️تدبیر رفع #عطش و تشنگی 🔺با هر خرما که صبح میخورند یک استکان آب بنوشند(کسی که سه تا خرما میخورد به دنبال مصرف هر خرما یک استکان آب یعنی سه استکان آب بنوشد) 🔺سویق عدس 👈طرز تهیه: عدس را آسیاب کرده بدون روغن تفت دهید دوباره آسیاب کنید و باز تفت دهید. فواید #سویق_عدس 👈سویق عدس گرمای بدن را فرو می نشاند و احساس تشنگی را از بین میبرد 🔸می توانید از مخلوط هر سه سویق (عدس+گندم+جو) استفاده نمایید. به تجربه بنده و اکثر دوستان خوردن سه کف یعنی سه قاشق غذاخوری سویق تا افطار کفایت می کند از تشنگی و گرسنگی که البته خرما + آب نیز خورده شود. یعنی یک خرما + یک استکان آب و مجددا خرما با آب تا سه خرما خورده شود. 🌸آداب #افطار 🌸 🔸افطار در روایات اسلامی همان وعده شام در نظر گرفته میشود که بسیار مفید و تامین کننده سلامتی است. 🔸بهترین شروع کننده برای افطار: خرما - حلوا - شکر - آب جوش(فاتر) و یا ترکیبی از اینها 🔸البته نباید به قدری خورد که باعث آزار و اذیت شود کل حجم معده را به سه قسمت غذا، آب، هوا تقسیم کنید. 🔸غذایی هایی مثل حلیم و آش ....مقوی بوده و برای افطار خوب است. 🔸بعد از افطار #شربت_رضوی، یا #سکنجبین و یا میوه فصل فراموش نشود. 🔸برای رفع ولع در غذای افطار خوردن یک لیوان شربت خرفه ناشتا بسیار مجرب است. باعث می شود در افطار میل به غذا و عجله در غذا خوردن از بین برود. 🍹شربت خرفه: آب + تخم خرفه+ نیشکر یا عسل 🔺حجامت: حجامت بهتر است ساعتی بعد از افطار باشد 🔺ورزش: ورزش بهتر است ساعتی قبل از افطار باشد، در این وقت بهترین چربی سوزی اتفاق خواهد افتاد. ✅ نشر این پیام صدقه جاریه است 👇👇👇 ┏━💎🍃🌷🍃💎━┓ @yasin1401day17 ┗━💎🍃🌷🍃💎━┛