دانستنی های پزشکی فواید سکوت برای مغز !🤫🧠 ▫️ازبین رفتن تنش ▫️بازیابی توان ذهنی ▫️فعال شدن شبکه پیش فرض مغز ▫️بازسازی سلول های مغز ◽️رژیم ۱٠ دقیقه ای سکوت در روز برای افزایش سلامت مغز مفید است + بفرستید برای کسایی که زیاد حرف میزنن:)) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖🍃 #دانستنیهای_پزشکی👇😍 تخم بوقلمون، مانع پیری منیزیم آن از تخم دیگر پرندگان بیشتر بوده و به دلیل غنی بودن از ویتامین E خاصيت ضد پیری دارد و همچنين سرشاراز آهن و براي درمان كم خوني ناشي از آهن توصيه ميشود ➖➖➖➖➖➖➖➖➖🍃 #دانستنیهای_پزشکی👇😍 انواع صبحانه برای انواع بیماری‌ها!🍳 ◽️بيماران دیابتی:چای سبز و پنیر ◽️بيماران کلیوی:عسل ◽️بيماران قلبی:شیر کم چرب و خرما ◽️بيماران دارای درد مفاصل:تخم مرغ وشیر 🔅 𝓳𝓸𝓲𝓷↷ ┏ • • - • - • - • - • - ┓ @Yavaaashakii ͎ ͎‹🦋͜͡🍃› ┗┳┳• - • - • - • ┳┳┛

دانستنی های پزشکی🩺 خطر استفاده مداوم از هندزفری🎧 -عفونت گوش . -کاهش شنوایی -ایجاد سرگیجه -سردردهای مزمن -مشکلات حرکتی -کاهش تمرکز روی کار سعی کنید کمتر استفاده کنید و هرگز مشترک استفاده نکنید.   ➖➖➖➖➖➖➖➖➖🍃 #دانستنیهای_پزشکی👇😍 . ✳️اگر شب ها روی شکم میخوابید این موارد را رعایت کنید:💤 – برای خواب از بالش بسیار باریک استفاده کنید یا اصلا بالش زیر سرتان نگذارید. – زیر استخوان لگن خود بالش قرار دهید. – پس از بلند شدن از خواب حرکت کشسانی انجام دهید. 🔅 𝓳𝓸𝓲𝓷↷ ┏ • • - • - • - • - • - ┓ @Yavaaashakii ‌ ‌‹🦋‌🍃› ┗┳┳• - • - • - • ┳┳┛

#دانستنیهای_پزشکی میگرنی‌ها موادغذایی فرآوری شده مصرف نکنند✨ فاطمه زمانی متخصص مغز و اعصاب: 🔹 مصرف برخی مواد غذایی مانند غذاها و نوشیدنی‌های فرآوری شده در شدت بیماری میگرن تاثیرگذار می‌گذارند و حتی طبق یافته‌های علمی این نوع مواد غذایی ۳۰ درصد عامل بروز میگرن هستند. 🔹 مصرف بیش از حد کافئین یا قطع ناگهانی مصرف آن می‌تواند باعث ابتلا به میگرن شود و در بعضی از افراد زیاد خوابیدن یا کم خوابی می‌توانند، محرک بیماری باشد. این بیماری دومین علت شایع سردرد بعد از سردرد تنشی است. 🔅 𝓳𝓸𝓲𝓷↷ ┏ • • - • - • - • - • - ┓ @Yavaaashakii ͎ ͎‹🦋͜͡🍃› ┗┳┳• - • - • - • ┳┳┛

دانستنی های پزشکی جالبه بدونید خانم‌هایی که با معده خالی زیاد خرما مصرف می‌کنند،کمتر دچار کم‌خونی و رنگ پریدگی می‌شوند و بدنی سالم و مقاوم در برابر باکتری‌ها و ویروس‌ها خواهند داشت.   ➖➖➖➖➖➖➖➖➖🍃 #دانستنیهای_پزشکی👇😍 دانشمندان دریافتند که زیاد خوابیدن ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهد 🔺محققان تأکید می‌کنند، افرادی که ۹ ساعت در شبانه روز می‌خوابند به میزان قابل توجهی در خطر هستند. به نظر می‌رسد بی‌خوابی و خواب طولانی مدت باعث کاهش عملکرد عصبی شناختی می‌شود که می‌تواند زمینه‌ساز بیماری آلزایمر یا دمانس باشد. 🔺به گفته دانشمندان، بهترین میزان خواب ۷ تا ۸ ساعت است که هم به سلامتی افراد کمک می‌کند، هم مانع آسیب به سلامتی می‌شود. پس بهتره است به اندازه بخوابید. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖🍃 #دانستنیهای_پزشکی👇😍 علل شایع خواب رفتن دستها و پاها ! ◽️گردش خون ضعیف ◽️بیماری دیابت ◽️سندروم تونل کارپل ◽️آرتریت ◽️بیماری ام اس ◽️سکته مغزی ◽️تغییرات فشار خون 🔅 𝓳𝓸𝓲𝓷↷ ┏ • • - • - • - • - • - ┓ @Yavaaashakii ͎ ͎‹🦋͜͡🍃› ┗┳┳• - • - • - • ┳┳┛

دانستنی های پزشکی ۵ راه برای به تاخیر انداختن پیری! ◽️اخیراً محققان دانشگاه هاروارد متوجه شدن طول عمر تنها ۵ درصد به فعالیت بدنی، ۱۵ درصد به تغذیه مناسب و ۸۰ درصد به هوش بستگی داره. آیا می خواین "پیری" را به تعویق بندازین؟ مغز خودتون رو آموزش بدین! ◽️۱. زبان های خارجی را یاد بگیرید ◽️۲. یک حرفه جدید بیاموزید ◽️۳. شادی کنید ◽️۴. بازی های ذهنی رو تمرین کنید ◽️۵. از نظر بدنی فعال بمونید. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖🍃 #دانستنیهای_پزشکی👇😍 ✅️با این خوراکی‌ها جلوی پرخوری را بگیرید/ معرفی ۶ میان‌وعده سیرکننده و مؤثر در کاهش وزن ۵ میان‌وعده مقوی و سیرکننده در ادامه به شما معرفی می‌شود که خوردن آنها در مدیریت وزن و پیشگیری از پرخوری مؤثر است: ۱. سیب به همراه کره بادام زمینی ۲. پوره سیب زمینی ۳. تخم‌مرغ آب‌پز ۴. انواع میوه‌ها ۵. آجیل مخلوط   ➖➖➖➖➖➖➖➖➖🍃 #دانستنیهای_پزشکی👇😍 داغی بدن با افسردگی شدید مرتبط است 🔺دانشمندان می‌گویند افزایش دمای بدن و شدت علائم افسردگی با هم مرتبط است، اما هنوز دلیل و چگونگی آن را درنیافته‌اند. 🔅 𝓳𝓸𝓲𝓷↷ ┏ • • - • - • - • - • - ┓ @Yavaaashakii ͎ ͎‹🦋͜͡🍃› ┗┳┳• - • - • - • ┳┳┛

دانستنی های پزشکی ✅️این گیاهان جایگزین خوبی به جای داروهای شیمیایی هستند 🔹️سماق نسابیده :ضد چربی خون 🔹️شیرین بیان : ضد زخم معده 🔹️زرشک سیاه  : رقیق کننده خون 🔹چای سفید : ضدضعف اعصاب 🔹️زنجبیل : ضد تهوع   ➖➖➖➖➖➖➖➖➖🍃 #دانستنیهای_پزشکی👇😍 ☑️برای حفظ سلامت استخوان های این دو عادت را ترک کنید: 🚫1. سیگارکشیدن: ▪️سیگار توانایی بدن در جذب کلسیم را کاهش می‌دهد و روی تراکم معدنی استخوان‌ها تأثیر می‌گذارد، بنابراین ترک این عادت مضر می‌تواند در پیشگیری از این عارضه مهم باشد. 🚫مصرف منظم نوشابه: ▪️نوشابه ریسک شکستگی استخوان لگن را به میزان ۱۴ درصد افزایش می‌دهد. 🔅 𝓳𝓸𝓲𝓷↷ ┏ • • - • - • - • - • - ┓ @Yavaaashakii ͎ ͎‹🦋͜͡🍃› ┗┳┳• - • - • - • ┳┳┛

دانستنی های پزشکی ✅ کمبود این ویتامین‌ها حافظه‌تان را ضعیف می‌کند! ویتامین B1 منابع غذایی: مرغ، غلات کامل، مغزها و حبوبات ویتامین D منابع: نور خورشید، ماهی‌ها، غذاهای غنی شده با ویتامین د   ➖➖➖➖➖➖➖➖➖🍃 #دانستنیهای_پزشکی👇😍 ✅ اگر بی دلیل دچار اضطراب میشوید، سردرد میگرنی دارید، یا دچار گرفتگی عضلات کمر و کتف میشوید به احتمال زیاد بدنتان دچار کمبود منیزیم شده ! 🟡با تخمه کدو تنبل این کمبود رو جبران کنید👌 ‌‌‌‌‌‎‌‎‌ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖🍃 #دانستنیهای_پزشکی👇😍 ✅ صبحانه تان را قبل از ساعت ۹ بخورید 🍳 ◽️خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در افرادی که بعد از ساعت ۹ صبح، صبحانه می خورند، در مقایسه با افرادی که قبل از ساعت ۸ صبح، صبحانه می خورند ۵۹ درصد بیشتر است. | ◽️دیابت نوع ۲، زمانی رخ می دهد که بدن در نحوه تنظیم استفاده از قند به عنوان سوخت، دچار اختلال می شود. عوامل بسیاری از جمله اضافه وزن، عدم تحرک، سیگار کشیدن و رژیم غذایی ناسالم در خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ دخیل هستند. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖🍃 #دانستنیهای_پزشکی👇😍 🌽ذرت🌽 🌽منبع کربوهیدرات و کم چربی و بسیار مفید برای کاهش وزن 🌽فیبر گیاهی بالا 🌽جایگزین بسیار خوبی به جای برنج و همینطور باعث تمیز شدن دستگاه گوارشی میشود. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖🍃 #دانستنیهای_پزشکی👇😍 ✅ ماش بخورید! ماش موجب شستشوی کلیه ها شده پایین آورنده درجه اسیدی خون است به دلیل داشتن پتاسیم موجب منظم شدن ضربان قلب می شود همچنین به دلیل داشتن فسفر و کلسیم برای رشد کودکان بسیار مفید است چون دارای آهن بالایی است به کسانی که کم خونی دارند توصیه می شود. 🔅 𝓳𝓸𝓲𝓷↷ ┏ • • - • - • - • - • - ┓ @Yavaaashakii ‌ ‌‹🦋‌🍃› ┗┳┳• - • - • - • ┳┳┛

دانستنی های پزشکی🩺 هنگام غذا خوردن چه زمانی آب بنوشیم؟ ◽️نوشیدن هر مایعی همراه با غذا اشتباه است، اما نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا ممکن است مفید باشد. اولاً گفته می‌شود که روشی هوشمندانه برای کاهش پرخوری و تحریک فرآیند هضم غذا است. ◽️علاوه بر این، آب قبل از غذا باعث تقویت متابولیسم، و باید آن را فشرده نصف لیمو برای افزایش فواید سلامتی است که می توان به دست آورد. علاوه بر این، نوشیدن کمی آب گرم بعد از غذا می تواند به هضم غذا کمک کند و از حرکات روده نیز حمایت کند. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖🍃 #دانستنیهای_پزشکی👇😍 چرا باید صبحانه کره بادام زمینی بخوریم؟ ▫️کاهش احتمال سرطان‌سینه ▫️چربی‌سوز قوی شکم و پهلو ▫️کاهش سطح استرس ▫️بالا بردن قدرت حافظه و یادگیری ▫️کنترل فشارخون ▫️کاهش ریسک ابتلا به دیابت ▫️خواب راحت 🔅 𝓳𝓸𝓲𝓷↷ ┏ • • - • - • - • - • - ┓ @Yavaaashakii ͎ ͎‹🦋͜͡🍃› ┗┳┳• - • - • - • ┳┳┛

#دانستنیهای_پزشکی خوردن شیر با قرص و دارو چه مشکلاتی به همراه دارد؟ _کاهش جذب مواد مغذی و مفید موجود در قرص و دارو _ تداخل دارویی با بسیاری از دارو‌ها _کاهش چشمگیر اثرات دارو (به خصوص قرص آهن) _ اختلال در عملکرد مکانیسم دارو‌ها و کاهش اثرات درمانی قرص و دارو _جلوگیری از موفقیت اثرات دارویی _ایجاد مشکلات گوارشی مانند سوزش معده و رفلاکس شیر از جمله موادیست که با جذب و دفع برخی ترکیبات موجود در داروها باعث ایجاد تداخل دارویی می‌شود. نوشیدن این ماده همراه با دارو‌هایی مانند آنتی بیوتیک ها، دارو‌های ضد التهابی، قرص امپرازول، دارو‌های غیر استروئیدی و ... می‌تواند باعث ایجاد چنین تداخلی شود. 🔅 𝓳𝓸𝓲𝓷↷ ┏ • • - • - • - • - • - ┓ @Yavaaashakii ‌ ‌‹🦋‌🍃› ┗┳┳• - • - • - • ┳┳┛

دانستنی های پزشکی☘ کم‌خونی را با این نوشیدنی‌ها جبران کنید! ◽️اگر به دنبال راهی طبیعی برای افزایش سطح هموگلوبین خود هستید، استفاده از نوشیدنی‌های غنی از آهن در رژیم غذایی می‌تواند یک راه حل مؤثر باشد.👇 ۱. آب چغندر ۲. اسموتی اسفناج ۳. آب انار ۴. میلک شیک خرما ۵. آب هویج ۶. شیر دانه کنجد ➖➖➖➖➖➖➖➖➖🍃 #دانستنیهای_پزشکی👇😍 چرا در خواب از بلندی می افتیم؟🤔 افتادن از بلندی در خواب در اثر خستگی بیش از حد، کمبود خواب یا استرس اتفاق می افتد. در این حالت مغز فرد به سرعت وارد چرخه خواب شده در حالی که بدن هنوز کاملا به خواب نرفته است.   ➖➖➖➖➖➖➖➖➖🍃 #دانستنیهای_پزشکی👇😍 ‍ ویتامین D خود را در سطح بالا نگه دارید تا بیشتر عمر کنید! ◽️کسانی که سطح ویتامین D در خون آنها بالا باشد کمتر سرما میخورند و کمتر به عفونت دستگاه تنفسی دچار می‌شوند ! این نتایج در حالی حاصل شده که اکثر زنان ایرانی دچار کمبود شدید ویتامین D هستند 🔅 𝓳𝓸𝓲𝓷↷ ┏ • • - • - • - • - • - ┓ @Yavaaashakii ͎ ͎‹🦋͜͡🍃› ┗┳┳• - • - • - • ┳┳┛

دانستنی های پزشکی مصرف چای در وعده سحری ممنوع !🚫 ▫️در ماه رمضان بهتر است از نوشیدن بیش از حد چای در وعده سحری خودداری نمایید ▫️زیرا چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمکهای معدنی که بدن در طول روز به آنها احتیاج دارد میگردد ➖➖➖➖➖➖➖➖➖🍃 #دانستنیهای_پزشکی👇😍 زولبیاو بامیه تیره، سرطان زاست!❌ ◽️زولبیا و بامیه تیره در روغنی که چندبار حرارت دیده و یا در حرارت بالا طبخ میشوند که آنها را سرطانزا، دشمن اصلی قلب، کبد و گردش خون میکند! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖🍃 #دانستنیهای_پزشکی👇😍 بایدها و نبایدهای سحری ! ✅سعی کنید حتما در وعده سحری از خورشت استفاده کنید مثل خورشت کدو و یا خورشت الو یا خورشت بامیه ❌در وعده سحری به هیچ وجه ماهی و همچنین ماست نخورید 🔅 𝓳𝓸𝓲𝓷↷ ┏ • • - • - • - • - • - ┓ @Yavaaashakii ͎ ͎‹🦋͜͡🍃› ┗┳┳• - • - • - • ┳┳┛

دانستنی های پزشکی مصرف چای در وعده سحری ممنوع !🚫 ▫️در ماه رمضان بهتر است از نوشیدن بیش از حد چای در وعده سحری خودداری نمایید ▫️زیرا چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمکهای معدنی که بدن در طول روز به آنها احتیاج دارد میگردد ➖➖➖➖➖➖➖➖➖🍃 #دانستنیهای_پزشکی👇😍 زولبیاو بامیه تیره، سرطان زاست!❌ ◽️زولبیا و بامیه تیره در روغنی که چندبار حرارت دیده و یا در حرارت بالا طبخ میشوند که آنها را سرطانزا، دشمن اصلی قلب، کبد و گردش خون میکند! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖🍃 #دانستنیهای_پزشکی👇😍 بایدها و نبایدهای سحری ! ✅سعی کنید حتما در وعده سحری از خورشت استفاده کنید مثل خورشت کدو و یا خورشت الو یا خورشت بامیه ❌در وعده سحری به هیچ وجه ماهی و همچنین ماست نخورید 🔅 𝓳𝓸𝓲𝓷↷ ┏ • • - • - • - • - • - ┓ @Yavaaashakii ‌ ‌‹🦋‌🍃› ┗┳┳• - • - • - • ┳┳┛