افراد #مسن و بالای ۵۵ الی ۶۰ سال حتما شب ها شام مفصل و سنگین میل کنند .
یک شب شام نخوردن به اندازه ۴۰ شب قوت را از بدن میبرد ‼️‼️
اگه قصد کاهش وزن دارید پیشنهادم حذف نهار هست نه شام❌️
ارده شیره هم یک شام سنگین و مقوی هست که می تونید مصرف کنید .
https://eitaa.com/joinchat/952762568C31cab18ce2