#تجربه_من سلام و روزتون بخیر خواستم تجربم رو در مورد تنبلی تخمدان و ریزش مو بگم 🔹 برای PCO که اغلب طبع سرد و تر (بلغمی) هست: - صبح‌ها ورزش کنین، لازم نیست زیاد یا سنگین باشه همین که ضربان قلبتون بره بالا و به تعریق بیفتین کافیه، مثلا یه ربع پیاده‌روی سریع. بعدشم دوش بگیرین. - صبح ناشتا رازیانه دم کنین بخورین همه جوره و حسابی میزون میشین (خانمای باردار نخورن). - این که میگن همه روزی هشت لیوان آب بنوشن درست نیست. میزان آب تو روز به وزن و طبع هرکس بستگی داره و طبع‌های تر باید کمتر بنوشن. - تو شیر، پلو یا هرجای دیگه که دستتون اومد سبوس بریزین. هم برا کاهش وزن خوبه و هم برای تنبلی تخمدان. - با هر چیز سردی، مصلحش (گرم) رو بخورین؛ مثلا سالاد کاهو رو با هویج، ماهی رو با آویشن یا فلفل یا سس شکلات تلخ، پلو رو با زیره، شیر یا چای سبز رو با عسل و دارچین و... 🔹 برای کاهش ریزش و تقویت ریشه‌ی مو: - از حنا غافل نشین؛ تو آب داغ بریزین و قهوه‌ی دمی بهش اضافه کنین تا رنگ تیره‌ی موهاتونو عوض نکنه. فقط چون طبعش زیادی سرده شب تا صبح نمیخواد بذارین بمونه، دو-سه ساعت کافیه. - روغن سیاهدونه، رزماری یا کُندُش رو یک ساعت قبل حموم کف سرتون ماساژ بدین. - هر از چند گاهی کف سرتون رو با ملایمت اسکراب (لایه برداری) کنین. اسکراب سر آماده هست میتونین هم از نمک اپسوم استفاده کنین، روششو تو گوگل سرچ کنین. 🔹 برای تقویت ساقه‌ی مو هم: - روغن نارگیل موهای خشک رو در درازمدت خشک‌تر می‌کنه. مو خشک‌ها (اغلب فرفری‌ها و یا رنگ‌کرده‌ها) برای تقویت ساقه از روغن‌های آووکادو، جوجوبا و کره‌ی شیا (قبل حمام) و روغن ماکادمیا (بعد حمام) استفاده کنن. اونایی که موهاشون چربه (اغلب صاف‌ها و لخت‌ها) برای ساقه از روغن‌هایی مثل نارگیل (قبل حمام) و آرگان (بعد حمام) استفاده کنن. 🔹 آخرین و مهم‌ترین نکته: مدام به این فکر نکنین که ای وای موهام کم‌پشت شده و از این دست. استرس بدترین دشمن پوست و مو هست. بهش فکر نکنین و بدونین که اصلا مسئله‌ی مهمی نیست. ایشالا در آرامش و با مراقبت درست بهتر میشه. زنده و سلامت باشین 🙏🏼 #تنبلی_تخمدان #ریزش مو تجربه هاتونو به این آیدی بفرستید👇👇 @m_n_62 ─┅═ঊঈ💖ঊঈ═┅─ 💖 یواشکی های 💄 زنانه 💅 @yawashaky 💄💍👠💅👱‍♀