۱۰ کیلو کاهش وزن داشتم و.... 😎💪 . این قهرمانم جزء اون دسته از افرادیه که اگر قبل و بعدش رو ببینی مدام ازش میپرسی: چطوری لاغر شدی؟ رژیم گرفتی؟ اسلیو کردی؟ بهم بگو چیکار کردی تا منم بتونم لاغر کنم 😭 اما میدونی جواب چیه؟ 🤔 بهت میگه: من منظم ورزش کردم و تغذیم رو هم رعایت کردم و چون تمرین مقاومتی انجام دادم بدنم شل نشد و کلی هم خوش‌فرم‌تر شد 😍 . اینجا همه میدونن راه درست چیه 👌 همه افرادی که اینجا در یزدانی‌فیت حضور دارند میدونن برای اینکه عضلات ارزشمندشون رو در پروسه کاهش وزن حفظ کنند باید تمرین مقاومتی اصولی داشته باشند باااید ‼️ . این فرصت رو از خودت دریغ نکن ☹️ هر روزی که دیرتر به جمع ما ملحق بشی، کلی حال خوب رو از دست دادی 😕 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

رژیم رایگان 😍😱 ‼️ میدونستی افرادی که تا ۱۴ مهر کلاس فانکشنال رو ثبت نام میکنند، یک رژیم تخصصی رایگان هم دریافت میکنن؟! 😍😱 آره درسته یک هزینه برای ورزشت پرداخت میکنی رژیم رو هم رایگان دریافت میکنی 😎 چون سلامتیت خیییلی مهمه🥺❤️ . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال و رژیم همین الان عدد ٢ رو بفرست ✌🏼 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

۱۳ کیلو کاهش وزن و این همه تغییر سایز 😱😍 . قهرمان‌ها دارند عجیییب میترکونن 💣 خوشحالم از تلاششون چون این تلاش تاثیر مستقیم داره روی تک‌تک نقاط زندگی 👌 از سلامتی گرفته تا موفقیت‌های فردی و...😎 . حالا میدونی چرا پزشک اعلام کرده که هم چربی سوزی داشته و هم عضله سازی؟ 🤔 چون ما توی کلاس فانکشنال هم تمرینات مقاومتی انجام میدیم و هم تمرینات هوازی 😍 و تمام تمرینات اصولی انجام میشه و باعث میشه که یک نتیجه بسیار کامل و خفن به دست بیاد 😎 . حواست باشه اگر تمرینی که انجام میدی اصولی و کامل نباشه مطمئنا به یک نقطه از بدنت آسیب میرسونی ❗️ . اما اگر میخوای اصولی و کاملا حرفه‌ای برای بدنت وقت بزاری و مطمئن باشی که نتیجه‌ای که کسب میکنی فوق‌العادس همین الان به جمع قهرمان‌های ترم مهر ماه ملحق شو 🥰😇 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال و رژیم رایگان کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

تو هم فکر میکنی تو خونه نمیشه ورزش کرد؟! 🤔 . اگر هنوز تجربه ورزش کردن با یزدانی‌فیت رو نداری حق میدم که فکر کنی فقط تو باشگاه میشه ورزش کرد ☺️ اما کافیه یک جلسه همراه ما باشی تا همه ذهنیت‌های غلطت به ورزش تغییر کنه 😎 . اعتبار من قهرمان‌هام هستن که اینقدر متعهد و منظم ورزش میکنن 🥹 شما به من بگو اگر آنلاین نمیشه ورزش کرد پس چطوری قهرمان من ۱۱ ماه تو خونه ورزش کرده 😍 یک ماه نه هااا یاااازده ماه، بله اینجوریاست 😎 . ازت میخوام ۴ درصد از روزت رو برا خودِ خودت وقت بزاری و ورزش کنی چون اگر الان این وقت رو نزاری در آینده خیلی نزدیک مجبوری این زمان رو برای پیگیری بیماری و آسیبت بزاری 😔 پس چقدر خوب میشه که الان با برنامه ریزی این فرصت رو از دست ندی 👌 . برای ثبت نام در کلاس خفن فانکشنال و رژیم رایگان کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

زمین کارزار ما تلاویو است ، تهران نه ... خداقوت ✌🏻🇮🇷 . @yazdani_fit

این ماه میشه ۱ سال که با شمام و برای هدفم... 😭😍 . اینطوری نمیشه باید برای قهرمان‌های وفادار و متعهدمون یک سالگرد بگیریم 😎 جدی میگم اصلا کم نیست این همه نظم و تعهد برای ورزش 👌❗️ . قهرمان ما ۱۳ کیلووووو کاهش وزن داشته 😍 میدونی یعنی چی؟ وای من یعنی یک منِ جدید 🤩 باید کلللی لباس بخره، چون کلللی سایز کم کرده 😁 آره دیگه خلاصه اگر میخواید ضرر مالی بهتون نخوره با یزدانی‌فیت ورزش نکنید 😉 . قهرمان خفنم تو مدیون من نیستی ❌ تو قدردان خودت هستی که بهترین و اصولی‌ترین راه رو انتخاب کرده و در این راه منظم و متعهد بوده 😍🥹 . اگر میخوای که تو 🫵 فقط بیننده نباشی باید شروع کنی و قدم برداری 🥰 . برای شروع کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

اول باید برای سلامت جسم و روح ورزش کرد و بعد تناسب اندام 👌❗️ . یک سوالی ذهنم رو درگیر کرده 🤔 شماهایی که ورزش نمیکنید وقتی به یک جایی میرسید که آسانسور نداره یا خراب شده چیکار میکنید؟ آها از پله بالا میرید! بعد تا حالا به صدای قلبتون بعد از ۱۰ دونه پله توجه کردید؟ 🧐 اون صدا بهتون هشدار میده که تو آمادگی قلبی و عروقیتون اصلا خوب نیست 😔 و آمادگی قلبی و عروقی بد زنگ خطریه برای بسیاری از بیماری‌های قلبی عروقی آینده 🚨 و این....😭 . ازت میخوام از همین حالا تصمیم بگیری و برای سلامتیت وقت بزاری هر طور که شده ❗️ چرا چون اگر تو سالم و سلامت نباشی علاوه بر خودت، زندگی خونوادت هم مختل میشه 🤷🏻‍♀ . من اینجام تا تو این مسیر کمک کنم بهترین‌ها رو تجربه کنی کافیه در ترم جدید به جمع قهرمان‌های یزدانی‌فیت بپیوندی 😍 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

قهرمانی که با بیرون زدگی دیسک به هدف کاهش وزن رسید 🤔🥰 . سواله برات که چرا با یزدانی‌فیت ورزش کنی؟ باید با یزدانی‌فیت ورزش کنی چون میدونه تو با توجه به آسیبی که داری چه حرکتی رو چطور انجام بدی و یا اصلا انجام ندی 🤷🏻‍♀🥰 چون مربی تو یک مربی عادی نیست ❌ مربی متخصصی داری که تمام عمرش رو در این زمینه کار کرده 😎 ‌. خوندی پیام قهرمانم رو؟🤔 با وجود بیرون زدگی دیسک ورزش کرده، کاهش وزن داشته علاوه بر همه این‌ها درد کمرش هم بهتر شده طوری که میتونه نماز رو ایستاده بخونه 😍😍😍 خب واقعا تو چنین کاهش وزنی رو کجا میبینی؟ کاهش وزنی که هیچ آسیبی بهت نزنه علاوه بر اون باعث دستاوردهای خیلی خفنی بشه 🤷🏻‍♀ . هنوز هم فرصت داری که با ثبت نام در کلاس فانکشنال، رژیم غذایی مختص به خودت رو رایگان دریافت کنی و برای هدفت پرقدرت تلاش کنی 😍 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال و رژیم رایگان همین الان عدد ۲ رو بفرست ✌️🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

قهرمانی که 19کیلو کاهش وزن داشت و کوه‌نوردی این دفعه... 😱😍 . ببین میدونم که نمیتونی تصور کنی وقتی این همه کاهش وزن داشته باشی چه قدر متفاوت میشی 👌 کاملا درک میکنم اما تصور کن این همه کاهش وزن چقدررر باعث تغییر سایز لباس شده 😨 دیگه باید متوجه بشی که یعنی چی 🥳 . قهرمان‌های یزدانی‌فیت خیلی خفنن چون اصولی کاهش وزن دارند باعث میشه قدرت بدنیشون هم بالا بره و بتونند اینقدر عالی قله بزنن 😎 . ببین میخوام اینو بدونی که اضافه وزن صرفا باعث تغییر در ظاهرت نمیشه ❌ اضافه وزن باعث میشه تو عملکرد درستی در اکثر ارگان‌ها و مفاصل نداشته باشی 😞 یکیش مفصل زانوعه❗️ که اضافه وزن باعث میشه چندین برابر فشار اضافه داشته باشه و دیگه تصور کن اون مفصل چطوری باید کار کنه و اصلا تا کی میتونه درست کار کنه 🤦🏻‍♀ . هنوز فرصت داری که با ثبت نام در کلاس فانکشنال رژیم رایگان دریافت کنی و مثل این قهرمان‌های عزیز به هدف قشنگت برسی 🥰 . برای ثبت نام در کلاس خفن فانکشنال و رژیم رایگان مختص به خودت کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

دکتر گفت باید با این درد کمر بسازی و این درد همیشه همراهت هست اما الان... 😭😍 . خوشحالم که کشورم خانوم‌هایی داره که میدونن قرار نیست بپذیرند که درد بکشند ☹️ و برای یک زندگی با کیفیت تلاش میکنند 😍 آره اینجا ایرانه سرزمین شیرانه 🇮🇷✌️🏻 . حواستون باشه برای اینکه موثر باشید باید قوی و سلامت باشید ❗️ حواستون باشه نرسه روزی که نیاز به حضورتون باشه و برای درد نتونید کاری انجام بدید 🤷🏻‍♀ خیلی وقت‌ها حضور صرفا حضور فیزیکی نیست‌هاا، حضور تربیت فرزند درسته 🥰 . همین امروز شروع کن و برای سلامتیت وقت بزار نه اینجا، هر جایی که حالت خوبه و میدونی مربیت علم و عمل کافی رو داره ✅ . اگر میخوای کنار تمام قهرمان‌های عزیز مهر‌ماه تو هم برای بدنت وقت بزاری و اصولی ورزش کنی کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

#جمعه_نصر این اقتدار و امنیت رو مدیون فردی هستیم که در تمام لحظات سخت کنار مردم بوده 😍🙏🏻 مدیون فردی که امروز به جای پناهگاه در کنار هزاران نفر نماز جمعه رو اقامه کرد ♥️ #فسلطین #رهبر ‌. @yazdani_fit

اندامم بسیار جمع و جور شده و از دیدن خودم در آینه بسیار لذت میبرم 😍💪🏻 . چقدر قشنگه که شما حال روح و جسمتون براتون مهمه و برای این موضوع تلاش میکنید 👌🥰 . ما اینجا در یزدانی‌فیت طوری ورزش میکنیم که شما معتاد ورزش بشید و انتظار روز‌های زوج و ساعت کلاس با حال خوب رو بکشید 🥹 . اگر نگرانی که با ورزش کردن آسیب ببینی باید بهت اطمینان خاطر بدم که بدون نگرانی میتونی در کلاس ما شرکت کنی چون کلاس ما دو الگوی حرکتی داره و تو میتونی با الگوی متناسب با شرایط خودت انجام بدی علااااوه بر این تمامی تمرینات ایمنه و منجر به آسیب نمیشه 😍 . راستی حواست باشه تو همینطوری که هستی زیبایی اما در آینه برای تلاشی که برای سلامتی بدنت انجام میدی لذت ببری ❤️ . اگر تو هم میخوای کنار ما اصولی ورزش کنی در ترم مهر ماه میبینمت 🥰 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

اگر هنوز کلاس فانکشنال رو ثبت نام نکردی حتما ویدیو بالا رو ببین 👌😚 . همیشه سواله براتون که مگه میشه با یک کلاس این همه نتیجه کسب بشه؟ 🧐 تو این ویدیو کامل توضیح دادم دلیل این اتفاق چیه و ازت میخوام با دقت گوش کنی و این رو بدونی که بدن و سلامتیت رو در اختیار تیمی میزاری که کامل‌ترین و اصولی‌ترین تمرینات رو برات طراحی میکنه 😍 . راستی میدونستی اگر به لایو کلاس نرسی میتونی تا پایان دوره به صورت آفلاین از روبیکا و تلگرام هر ساعتی که خودت خواستی انجام بدی 😱 آره اینه قدرت یزدانی‌فیت 😎💪🏻 دیگه چه بهونه‌ای داری؟ 😁 . امیدوارم که تو جزء اون افرادی باشی که از ترم مهر ماه جا نمونی و مهر ماهت رو خفن رقم بزنی 😍 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

مثل یک معجزه میمونه 😍✨ . خیلی ناراحت میشم از اینکه آگاهی افراد کمه 😞 گاهی این عدم آگاهی باعث آسیب‌هایی میشه که بسیار اذیت کنندس 😔 . تنها ورزش برای تقویت عضلات فقط و فقط تمرین مقاومتیه ‼️ یعنی والیبال و بسکتبال و... به هیچ عنوان باعث تقویت عضلات نمیشه ❌ تااازه گاهی باعث بدتر شدن اون آسیب و درد میشه؛ چون بدن آمادگی لازم رو از نظر اسکلتی-عضلانی، موبیلیتی، دامنه حرکتی مفصل و...رو نداره و انجام چنین ورزشی در این وضعیت منجر به رخ دادن فاجعه بزرگی میشه 🤦🏻‍♀ . برای قوی شدن عضلاتت باید بلندشی و قدم برداری 👌 حواست باشه این قدم باید در مسیر اصولی باشه ✅ وگرنه علاوه بر نرسیدن به هدف منجر به آسیب هم میشه ⚠️ . اگر میخوای تو هم اصولی و خفن کنار تیم ما برای بدنت وقت بزاری حتما همین الان ثبت نامت رو انجام بده 👌🥰 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

قهرمانی که کاهش سایز خفنی داشت 😍💪 . وقتی نظم و تعهد باشه نتیجه میشه این 😎 میدونی کاهش سایز نتیجه چیه؟ کاهش سایز نشون میده که چقدر عضله سازی عالی و خفن بوده و علااااوه بر اون چربی سوزی عالی انجام شده 😍💪 . حالا علاوه بر این اگر بدونی این عضله سازی چقدر باعث جلوگیری از آسیب میشه دیگه به سایزت فکر نمیکنی 💁🏻‍♀ . حواست باشه اگر تمرین مقاومتی انجام ندی درصد زیادی از کاهش وزنی که داری از عضلاتت انجام میشه و این شروع آسیب‌های بزرگی مثل آرتروز، بیرون زدگی دیسک، پارگی منیسک و...هست 🤦🏻‍♀😔 حالا به من بگو این نوع کاهش وزن ارزش داره؟ 🧐 قطعا نداره، حواست باشه چجوری داری وزنت رو از دست میدی 👌‼️ . اگر میخوای اصولی و علمی کاهش وزن داشته باشی حتما در کلاس فانکشنال میبینمت 🥰 . برای ثبت نام کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

قهرمانی که قوز زیادی داشت و حالا.... 🙇🏻‍♀😍 . به نظرم نیازه که اسم کلاس عوض بشه و بشه کلاس معجزه ✨😎 آخه مگه یک کلاس چقدر گنجایش نتیجه مثبت داره؟ 🧐😁 . جدای از شوخی، خوشحالم برای دستاورد تک‌تک عزیزانم که فوق‌العاده بوده 😍 و میدونم که گنجایش این کلاس خیییلی زیاده 🥰💪 . اینجا شما اونقدر اصولی و حرفه‌ای کار میکنید که خودتون متوجه نمیشید کی و چطوری این همه حال خوب رو به دست آوردید، اما نتیجش رو میبینید 😎 ‌. اگر دنبال یک کلاس معمولی هستی که نتیجه خاصی نداره این کلاس مناسب تو 🫵 نیست ❌ این کلاس مناسب افرادیه که میخوان با کیفیت زندگی کنند با کیفیییت 👌😍 . اگر تو هم میخوای مهر ماهت متفاوت رقم بخوره حتما در کلاس فانکشنال میبینمت ☺️ . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

کلاس فانکشنال مهر ماه 😍💪 . قوی و پر قدرت جلسه اول رو امروز کنار قهرمان‌های یزدانی‌فیت با بالاترین کیفیت انجام دادیم 🥰 جلسه‌های اول هر ترم برای من پر از شور و شوقه چون میدونم که قراره آخر ترم کلی خانوم ایرانی حال جسم و روحشون عالی باشه😍🇮🇷 . امروز رو اینجا به یادگار ثبت میکنم تا بعد از پایان ترم بیام و بگم که گزارش‌هایی که میبینید از قهرمان‌های همین جلسه شروع شده 🥹 همون جلسه‌ای که شما نبودید 😥 اومدم اینجا بهت بگم که همه قهرمان‌های امروز با کلی تلاش خودشون رو به کلاس رسوندن؛ قهرمان‌هایی که ذهنشون از صبح درگیر بوده 🥺 که کارهاشون رو برنامه‌ریزی کنند تا بتونند به کلاس برسند از درست کردن غذا، رسیدن به کارهای شخصی، رسیدگی به بچه‌ها، هماهنگ کردن کلاس‌های دیگه، هماهنگ کردن خونواده گرفته تا کلی کاره دیگه. آره؛ هر که طاووس خواهد، جور هندوستان کشد 🤷🏻‍♀ . حالا تو سلامتیت در حد یک طاووس که هست نه؟ 🧐 قطعا هست چون اگر نبود اینجا نبودی 😊 . هنوز هم فرصت داری که به جمع قهرمان‌های مهر ماه بپیوندی امیدوارم که از دستش ندی 🥰 . برای ثبت نام کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

نمیدونم چرا هیچکس حتی دکترها اینو به من نمی‌گفتند.... 😞 . میدونی گاهی محیط و افراد اطراف ما آگاهی کافی رو ندارند تا ما رو به مسیر درست راهنمایی کنند و ما از این عدم آگاهی ضربه‌های بزرگی می‌خوریم 😰 . اما حالا که تو 🫵 اینجایی و آگاهی لازم و کافی رو داری که برای سلامتیت باید چه کاری انجام بدی دیگه تعلل نکن ❌ این تعلل تو، دیگه از تنبلی و کم‌کاری و از هر چیزی که باشه ضرر بزرگی بهت میزنه ❗️ . این پیام رو قهرمانم داره میگه نه من 👌 شخصی که از خود شما بوده؛ یعنی ورزش نمیکرده و احساس میکرده صرفا با خوردن مکمل بدن میتونه سلامت باقی بمونه، اما از یک جایی به بعد به اون تنبلی غلبه کرده و حالا این حال خوب سهمشه 🙋🏻‍♀😍 . اگر تو هم میخوای برای سلامتیت وقت بزاری و به همه اون صدا‌های تو ذهنت که میگه نمیتونی، غلبه کنی؛ همین الان ثبت نامت رو انجام بده 🥰 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

قهرمانی که ده ماهه همراه یزدانی‌فیت ورزش میکنه 😍😎 . ارزشمند‌ترین هدف سلامتیه ❗️ چون از دل همین سلامتی، تناسب اندام هم به دست میاد ☺️ . قهرمان‌های متعهد خیلی ارزشمندن چون اون‌ها در هر حالی ورزششون رو انجام دادن حتی زمان‌هایی که حالشون اصلا خوب نبوده 🥺 چون میدونستن نظمه که باعث نتیجه عالی میشه 🥰 . هنوز هم فرصت داری که تو خونه کنار فرزندان عزیزت بدون دغدغه برای سلامتیت وقت بزاری 🥳 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

مربی با تجربه و اصولی تو خونه خودم... 🥰 . دغدغه اصلی خانوم‌ها برای ورزش نکردن فرزندان عزیزشونه که دغدغه بسیار بزرگیه 👌 برای رفتن به کلاس و اون هم حداقل زمان ۳ ساعته با کلی ترافیک نیاز دارند که فرزند عزیزشون رو در کنار فرد امنی قرار بدن که گاهی این فرد امن نیست و گاهی هم اگر هست توان همیشه بودن رو نداره 😔 و همیشه در این مواقع حس بدی به ما دست میده که نمیتونیم برای خودمون وقت بزاریم و این اذیت کنندس 😔 اما شما اینجا در یزدانی‌فیت بدون نگرانی مراقبت از فرزندتون به راحتی تو خونه ورزش میکنید 🥳 نه یک ورزش معمولی و بی کیفیت ❌ ورزشی که زیر نظر مربی متخصص و با بالاترین کیفیت انجام میشه 😍 خوشحالم که تونستیم یکی از دغدغه‌های بزرگتون رو رفع کنیم 😎 . هنوز هم فرصت داری تا به جمع کلاس بپیوندی و کنار نورِ دیدت ورزش کنی و برای خودت وقت بزاری ✨🥰 . برای ثبت نام کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

رفته بودم برای سفارش کفی و صندل وقتی ایستادم... 😍 . این تعهد چیه که اینقدر قدرت داره؟ 🤔 قدرتی که میتونه تو رو 🫵 هزاران پله بالاتر ببره 🥰 . خوشحالم که قهرمان‌های عزیزم نتیجه تلاششون رو در زندگی روزمره میبینن اما نتیجه اصلیشون رو وقتی متوجه میشن که این ورزش کردن باعث شده تفاوت ایشون با نفر کناری که آرتروز دارن باشه 🤷🏻‍♀❗️ . شاید الان برات قابل درک نباشه اما اون لحظه کاملا درک میکنی 👌 با توجه به اینکه هر روز، یک روز به عمرت اضافه میشه و این افزایش سن باعث تحلیل عضلات میشه نیازه که حتما در برنامه زندگیت تمرین مقاومتی داشته باشی تا بتونی هم الان و هم در آینده با کیفیت زندگی کنی ☺️ . ثبت نام ترم مهر ماه داره بسته میشه امیدوارم که جا نمونی 😥 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

زنان طوس بجای تو خواهری کردند خدا نخواست ببینی غــم برادر را... . وفات خانوم حضرت معصومه (س) رو خدمتتون تسلیت عرض میکنم 🖤 . @yazdani_fit

کاهش وزن اصولی 👌✅ ‌. اگر میخوای کاهش وزنی که داری اصولی انجام بشه باید این ۳ کار رو در کنار هم انجام بدی 🥰👌🏻 ۱ـ تمرین مقاومتی انجام بده؛ تمرین مقاومتی باعث میشه عضله بسازی و این عضله سازی خودش باعث کالری سوزی هم در زمان تمرین و هم در طول روزمره میشه و فوق‌العاده کمک میکنه که روند کاهش وزنت عالی پیش بره 😍 ۲ـ تمرین هوازی انجام بده؛ تمرین هوازی علاوه بر افزایش ظرفیت قلب و عروقت، باعث کالری سوزی میشه و این عالیه اما حواست باشه تمرین هوازی به تنهایی ممنوعه ❌ ۳ـ رژیم بگیر اما حتما در کنار دو تا کار بالا باشه؛ یادت نره اگر کالری دریافتیت رو مدیریت نکنی روند کاهش وزنت بسیار سخت میشه پس از این نکته هم غافل نشو 😉 . @yazdani_fit

😍 ثبت نام کلاس فانکشنال آبان شروع شد 😍 . ⭕️ کلاس فانکشنال ترکیبی از تمرینات مقاومتی و هوازی . 🔷 کلاس روزهای زوج ساعت 18 برگزار میشه . 🔴 نگران نباش اگر اون ساعت سر کاری یا نمیتونی کلاس ذخیره میشه و میتونی هر ساعتی که تونستی نگاه کنی 😍😍 . 🔶 تمام حرکت‌های کلاس با دو تا الگوی حرکتی مبتدی و پیشرفته آموزش داده میشه پس اگر مبتدی هستی نگران نباش 😍 . 🔴 لایو کلاس از ایتا برگزار میشه . 🔷 آفلاین کلاس رو تا ٢۴ ساعت از ایتا و تا ٣۵ روز از روبیکا میتونی ببینی 😍 . 🔺 برای ثبت نام عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرست @Yazdani_fit_online @yazdani_fit_online