آیا در دوران سالمندی ورزش کنیم؟! . اغلب افراد فکر میکنن در دوران سالمندی باید بیشتر استراحت کنند و نباید به غیر از نیاز های اولیه کار خاصی انجام بدن، به همین خاطر هم با مشکلاتی مثل بیماری قلبی، دیابت، آرتروز و...مبتلا میشن؛ بنابراین ورزش در این دوران از تمامی ادوار زندگی واجب‌تره ‼️‼️ . با افزایش سن، پوکی استخوان میتونه افراد رو با مشکل جدی رو به رو کنه 🤦🏻‍♀ و ورزش کردن مهم‌ترین عامل برای جلوگیری از این اتفاق هست😍 . ورزش در هر سنی به خصوص در کهنسالی باعث افزایش سرعت جریان خون و برقراری نظم در سیستم عروقی میشه و با ورزش شما میتونید درصد مبتلا شدن به بیماری‌های قلبی و عروقی رو به صفر برسونید 💪 . ورزش میتونه با تنظیم قند خون بیماری دیابت رو خیلی عالی کنترل کنه 👊👊 . یکی از بزرگترین دغدغه‌های افراد در پیری، خطر قرار گرفتن در معرض بیماری آلزایمر هست، اما شما با ورزش به راحتی میتونید از ایجاد این بیماری جلوگیری کنید😎 . برای سلامتیت از همین الان تلاش کن 😍👌 . @yazdani_fit

تاثیر ورزش بر آلزایمر 😱🧐 . آلزایمر یک نوع بیماری تخریب عصبی هست که باعث ایجاد مشکل در حافظه، فرایند‌های فکری و رفتاری میشه. عواقب این بیماری ویرانگره و متخصصان نگران این هستن که در سن پایین هم اتفاق بیوفته 😔😔 . ورزش های جسمی با شدت بالا میتونه خطر ابتلا به آلزایمر را بین ۳۷ تا ۵۰ درصد کاهش بده؛ پس هیچ دلیلی برای ورزش نکردن وجود نداره. . ورزش کردن باعث هماهنگی اعضای بدن و در نتیجه مغز فعال‌تر میشه و فرمان صحیح صادر میکنه؛ همچنین باعث بهبود رفتار و خلقیات اجتماعی فرد میشه و اعتماد‌به‌نفس فرد را بالا میبره 😍😍 . ورزش باید جزئی از سبک زندگیت باشه 😍💪 . @yazdani_fit

😍 ثبت نام کلاس فانکشنال شهریور شروع شد 😍 . ⭕️ کلاس فانکشنال ترکیبی از تمرینات مقاومتی و هوازی . 🔷 کلاس روزهای زوج ساعت ۱۷ برگزار میشه . 🔴 نگران نباش اگر اون ساعت سر کاری یا نمیتونی کلاس ذخیره میشه و میتونی هر ساعتی که تونستی نگاه کنی 😍😍 . 🔶 تمام حرکت‌های کلاس با دو تا الگوی حرکتی مبتدی و پیشرفته آموزش داده میشه پس اگر مبتدی نگران نباش 😍 . 🔴 لایو کلاس همزمان هم از ایتا و هم از اینستا برگزار میشه . 🔷 آفلاین کلاس رو تا ٢۴ ساعت از ایتا و تا ٣۵ روز از تلگرام میتونی ببینی 😍 . 🔺 برای ثبت نام عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرست @Yazdani_fit_online

وقت و حوصله باشگاه رفتن رو نداری؟! . درکت میکنم به خاطر تمام کارهایی که داری تو خونه و بیرون از خونه انجام میدی، وقت خالی کردن برای باشگاه سخت باشه . اماااااا نباید به همین راحتی تسلیم زمان بشی فقط کافیه یک جلسه از کلاس فانکشنال رو ببینی مطمئنم با تمام وجود عاشقش میشی 😍😍 دقیقا مث قهرمان من که تو خونه کنار تمام عزیزانش داره لذت میبره😍💪🏻 چرا تو 🫵 نتونی ؟!!!! . برای ثبت نام کافیه عدد ۲ رو ارسال کنی ✌️ @yazdani_fit_online

اگر دیسک داری فقط کافیه یک ماه همراه من باشی 😍👊🏼 . میدونستی مهم ترین علت دیسک ضعف عضلست؟! فقط کافیه عضلات هدف رو تقویت کنی اون موقعست که دیگ هیچ دردی نمیکشی 😍😍 . ❌❌ حواست باشه ورزشی مثل پیاده روی و ایروبیک برای دیسک خییییلی مضره ❌❌ . اگر میخوای اصولی ورزش کنی همین الان عدد ۲ رو بفرست✌️ @yazdani_fit_online

کاهش ۴ کیلو وزن 😍😍 . قهرمانی که کمتر از یک ماه ۴ کیلو کاهش وزن داشته 😍 یک نکته مههههمممم داره بدون هیییچ عضله سوزی 😍💪🏼علاوه بر اینکه با تمرینات مقاومتی کلی هم عضله سازی داشته 🥰🤗 . یعنی چی؟! یعنی این قهرمان داره به وزنی که دوست داره میرسه و در کنارش به همممه آسیب‌ها دست رد میزنه 🥰 . برای اینکه یک بدن خوب و بدون آسیب داشته باشی نشستن کافی نیست باید اقدام کنی 👊🏼 . برای اقدام کافیه عدد ٢ رو اینجا بفرستی 👇🏼👇🏼 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

دیسک کمر داشته و جراحی کرده 😱 . اغلب افراد فکر می‌کنند اگر دیسک کمرشون رو عمل کنند خوب میشند اما این یک تفکر غلطه❌❌ . مهم ترین علت دیسک ضعف عضلات هست و اگر شما برای کاهش وزن، رژیم و یا پیاده روی انجام بدید درصد عضلاتی که از دست میدید خیلی بالا میره 😞😞 و عملا دیگه حتی توان راه رفتن رو هم نخواهید داشت 🤷🏻‍♀🤷🏻‍♀ . برای پیشگیری و درمان دیسک فقط کافیه تمرینات مقاومتی اصولی انجام بدید همین 🤗😍 . اگر تو هم میخوای دچار دیسک نشی همین الان عدد ۲ رو بفرست تا زندگی متفاوت رو شروع کنی 😍✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

معجزه ورزش در رابطه با پریودی نامنظم 😍 . این بدنی که خدا بهت هدیه داده نیاز به انرژی داره و انرژیش رو از طریق ورزش تامین میکنه😍☺️ غذای بدنت ورزشه و اگر این رو ازش دریغ کنی آسیب میبینه و این آسیب در همه زمینه‌ها اتفاق میوفته 🤦🏻‍♀️ . بیا و برای تنظیم هورمون های بدنت وقت بزار، کافیه فقط ۴ ساعت در هفته ورزش کنی اون وقته که کلی انرژی میگیری و یک زندگی پر از لذت رو میبینی 😍💪🏼 . برای رسیدن به اهدافت نیاز به یک بدن خوب داری، پس یا علی بگو 🫴🏼 . اگر میخوای همراه ما باشی همین الان عدد ٢ رو بفرست✌🏼😍 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

میخوای لاغر شی و انتخابت فقط رژیمه 🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️ . تو هم جزء اون دسته از افرادی ک حال ورزش کردن نداری؟! و برای لاغری مدام داری رژیم میگیری؟! حتما عکس رو باز کن، اگر به همین روندت ادامه بدی چنین اتفاقی در انتظارته🤦🏻‍♀️🙃 . میگی چرا؟! چون همزمان ک داری چربی از دست میدی تمام عضلات بدنت هم میسوزه و بعد از مدتی پوستت شل میشه و احساس میکنی ٩٠ سالته چرا؟! چون عضله‌ای نمونده🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♀️😏 تاااازه باید بهت بگم که علاوه بر ظاهر بد و زشت دچار دردهای خیلی شدید هم خواهی شد که جبران نمیشه🙃🙃 . حواست باشه رژیم باید با ورزش مقاومتی باشه ها نه هوازی باشه؟!!! . بدنت مهم‌ترین سرمایته پس بدون آگاهی کاری انجام نده🤗 . اگر میخوای کاهش وزن اصولی داشته باشی همین الان عدد ۲ رو بفرست👇🏼😍 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

کاهش وزن میخوای ؟! 🤔😥 . انسان‌ها با توجه به اراده‌ای که دارند میتونند به اهدافشون برسند😍 . همیشه یک بدن خوشگل و فیت و بدون آسیب رو دوست داشتی اما بهش نرسیدی میدونی چرا؟! 🤔🤔 چون هیچ وقت شروع نکردی 😐 . بیا و برای بدنت وقت بزار تا بتونی یک زندگی فوق‌العاده و بدون درد داشته باشی😍 . دستتو بده به من 🫴 بیا و شروع کنیم👊 آینده خیلی قشنگی در انتظارته 😍💪 برای شروع کافیه فقط عدد ۲ رو بفرستی ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

‼️‼️‼️ میدونستی فقط افرادی که تا ۲۰ مرداد کلاس فانکشنال رو ثبت نام میکنند رژیم رایگان دریافت میکنن😍😍 بدوووو ک جا نمونی 💁🏻‍♀️‼️ . همین الان عدد ٢ رو بفرست ✌🏼 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online .

آسیب دیده هستی و میخوای لاغرشی.... 🤔‼️ . متاسفانه افرادی که آسیب می‌بینند، فکر میکنند باید بشینند و هیچ حرکتی نکنند تا اون آسیب بدتر نشه اما باید بدونید بی تحرکی غلط‌ترین کاری هست که شما میتونید انجام بدید❌❌ . قهرمان منو ببین با وجود آسیب، هیچ جلسه ای رو از دست نداده و ۳ کیلو کاهش وزن داشته🙈😍 علاوه بر اون درد دستش خییییلی کم شده😍💪 آره اینه نتیجه ورزش اصولی 👌 . پس دیگه نشین کافیه اصولی ورزش کنی همین🤷🏻‍♀ . اگر میخوای اصولی ورزش کنی همین الان عدد ۲ رو بفرست ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

دفع سنگ کلیه با کلاس فانکشنال 😍😭 . وقتی پیام این قهرمان رو دیدم خیلی شُکر کردم و عمییییقا خوشحال شدم از تلاش و اراده ای که داره😍 فکر کن سنگ کلیه‌ای که یک سال اذیتش میکرد رو تونست با کلاس فانکشنال دفع کنه و حالا وارد زندگی بدون دردش شده 😍💪 . تفاوت تو که درد میکشی و تحمل میکنی با این قهرمان که داره لذت میبره فقط در شروع کردنه🫴☺️ نترس تو شروع کن بقیش با منه 😍💪 . اگر تو هم میخوای همراه ما در کلاس شهریور باشی همین الان عدد ۲ رو بفرست ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online ❌راستی فقط اگر تا پایان امشب ثبت نام کنی رژیم رایگان داری❌

تغییر زندگی فقط با ۶ جلسه ورزش 😍☺️ . قهرمانی که دو دل بود اگر ورزش رو شروع کنه ممکنه از کیفیت برنامه‌های دیگه‌ای که داره کم بشه اما حالا فقط با ۶ جلسه کلاس فانکشنال متوجه شده اگر ورزش رو داشته باشه زندگیش متفاوته😍، حالش خوبه😚، قدرت تلاش بیشتری برای هدف‌های دیگش داره💪 . به ورزش به چشم وقت گذروندن نگاه نکن ❌ به چشم سرمایه‌گذاری برای هدف‌هات نگاه کن 👊 . زندگی دستاوردهای خیلی قشنگی داره اگر تو توان تلاش کردن داشته باشی 🥰 . برای زندگی متفاوت کافیه همین الان عدد ۲ رو اینجا بفرستی 👇👇 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

قهرمانی که استراحت مطلق داشته و حالا باور نمیکنه با ۱۰ جلسه ورزش همه چی تموم شد 😱 . قهرمانی که خشکی کمر داشته و دکتر استراحت مطلق داده و حالا با کلاس فانکشنال خبری از اون خشکی نیست و خودش هم باورش نمیشه 😍😍 . کافیه شروع کنی تا ماه بعد تو 🫵 از حال خوبت برام بنویسی و با هم ذوق کنیم 🥰 . اگر میخوای این ترم همراه ما باشی همین الان عدد ۲ رو بفرست ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

کاهش وزن و جمع شدن شکم و پهلو در یک ماه 😍💪🏻 . اکثر افرادی که در پروسه لاغری هستن وزن کم میکنند اما پوستشون شل میشه و ظاهر بدی پیدا میکنند و فقط عدد روی ترازو تغییر میکنه اماااااا میخوام بدونی و ببینی با کلاس فانکشنال بدون هییییچ افتادگی، کاهش وزن داری و در کنارش کلی هم بدنت خوش فرم میشه😍😍 . قهرمان من رو ببین ۲ کیلو کاهش وزن داشته و کلی هم پهلو و شکمش سفت شده و رفته تو 😍😍 . آره تفاوت تو و این قهرمان فقط در تلاش در مسیر درسته🤷🏻‍♀ تلاش از تو 🫵 مسیرش با من 🙌 . اگر میخوای این حال خوب رو تجربه کنی همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرست ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

قهرمانی که با ۶ جلسه قوزش برطرف شده 😍 . میدونی چرا باورش نمیشه؟! چون فکر میکنه فقط یک جلسه تمرین برای رفع قوز انجام داده امااااا با تخصصی که ما داریم از جلسه اول تا جلسه ۶ ام تمرینات مربوطه انجام میشده و حالا این پیام قشنگ و پر افتخار رو ارسال کرده😍💪 . دمت گرم قهرمان، که برای اهدافت تلاش میکنی 🥺 افتخار میکنم بهت 😍😍 . اینجا یک کلاس عادی نیست ❌ همه چی با تخصص و علم پیش میره کافیه تو بخوای 🫵 . اگر تو هم میخوای این حال خوب رو تجربه کنی همین الان عدد ۲ رو بفرست ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

تو خونه بدون اینکه بری بیرون مثل باشگاه‌ چربی‌هات رو بسوزون 😍🔥 . قهرمان فانکشنال که فقط با 10 جلسه و رژیم درست تونسته 4 کیلو کم کنه😍 . خیلی براش خوشحالم چون سبا قهرمان، مادره و چقدر الگوی قشنگیه برای بچه‌هاش 😍💪🏻 . دمت گرم و خدا قوت 😎 . تو باید یک مامان پر انرژی و سالم باشی 😍 برای ثبت نام کافیه عدد ۲ رو بفرستی این پایین✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

قهرمانی که بعد از ۳ سال ورزش کرد 😍😭 . بعد زایمان بدن خشکی داشته 😞 اما الان داره با کلاس فانکشنال پیش میره 😍 دمت گرم مامان قهرمان آفرین بهت که اینقدر پر قدرتی 😍👊 . میخونی پیامشو؟! 🤩 حس خیلی خوبی به بدنم دارم 🤩😎😎 دیگه چی از این بهتر 😚 . اگر تو هم میخوای تنبلی رو بزاری کنار و این ترم همراه ما باشی همین الان عدد ۲ رو بفرست ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

قهرمانی که با یک ماه کلاس فانکشنال با همه دردها خداحافظی کرد و دوره پریودی منظم داشت 😱 . اگر تو هم میخوای یک راه رفتن عالی و بدون درد داشته باشی باید اصولی ورزش کنی و این ورزش یعنی تمرین مقاومتی نه پیاده روی 👌 ‌. کافیه فقط یک ماه همراه ما باشی تا عضلاتت خیلی خوب تقویت بشن و هیچ دردی رو حس نکنی 😍👊 . دیدی قهرمان چی نوشته فقط با یک ماه ورزش پریودی منظم داشته و این فوق‌العادس😍😍 . اگر خواستی تو هم همراه ما باشی همین الان عدد ۲ رو بفرست اینجا 👇👇 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

کاهش وزن و از بین رفتن پوست شل کمتر از یک ماه 😍💪🏻 . قهرمان کلاس فانکشنال یک کیلو کاهش وزن داشته تااازه پوست بدنش که قبلا شل بوده هم داره از بین میره 😍😍 . میدونی چققدر عضله ساخته که جمع شدن پوست داره دیده میشه 😍✌️✌️ واااای خدای من خوش به حالش، نوش جونش که تلاش کرده و این حال خوب رو تجربه کرده😎 . ببین میدونم خیلی درگیری امااا ۴ ساعت وقت گذاشتن در هفته وااااقعا چیزی نیست، پس پاشو تنبلی نکن، دستتو بده 🫴 من کنارتم نگران هیچی نباش 😍✌️ . برای کلاس فانکشنال همین الان عدد ۲ رو بفرست 👇👇 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

قهرمانی که فقط با ۶ جلسه فانکشنال کلیییییی سایز کم کرده 😍 . میدونی علت اینکه یک شخصی سایز کم میکنه اما وزنش روی ترازو تغییر نمیکنه چیه؟! این یعنی چربی‌هاش از بین رفته و کلی هم عضله گرفته 😍💪 . این بهترین نوع کاهش وزنه و فوق‌العادس☺️🤗 . فک کن هر لباسی که بخوای میتونی بپوشی بدون هیچ محدودیتی 😎 . اگر تو هم میخوای همراه ما باشی و این حس رو تجربه کنی همین الان عدد ۲ رو بفرست اینجا 👇 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

کلاس فانکشنال چیه و چطوری اجرا میشه؟!🤔🤔 . ⭕️ کلاس فانکشنال ترکیبی از تمرینات مقاومتی و هوازی که باعث میشه هم عضله بگیرید و بدن خوش فرم داشته باشید💪 و هم کلی چربی بسوزونید🔥 . 🔷 کلاس روزهای زوج ساعت ۱۷ برگزار میشه . 🔴 نگران نباش اگر اون ساعت سر کاری یا نمیتونی کلاس ذخیره میشه و میتونی هر ساعتی که تونستی نگاه کنی 😍😍 . 🔶 تمام حرکت‌های کلاس با دو تا الگوی حرکتی مبتدی و پیشرفته آموزش داده میشه پس اگر مبتدی نگران نباش 😍 . 🔴 لایو کلاس همزمان هم از ایتا و هم از اینستا برگزار میشه . 🔷 آفلاین کلاس رو تا ٢۴ ساعت از ایتا و تا ٣۵ روز از تلگرام میتونی ببینی 😍 . 🔺 برای ثبت نام عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرست @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online