۱۵ دقیقه نفس عمیق صحیح با یک ساعت ورزش برابر است
مطالعات نشان میدهد فعالیت ضعیف ریه موجب میشود اکسیژن کمتری به مغز برسد و در نتیجه خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر افزایش یابد!
فـوایـد کشـیـدن نفـس_عمـیـق
🔸هضـم غـذا
🔹سلـامت قلـب
🔸کاهـش بیمـاری هـای ناشـی از چـاقی
🔹کاهـش مشـکلـات ناشـی از عدم ورزش
🔸کاهش استرس و افزايش آرامش
🔹انرژي و نشاط بيشتر
#پیام‌سلامتی
🔸🔹به بزرگترین مرجع خبری یزد و شهرستانهای یزد بپیوندید👇
https://eitaa.com/joinchat/3237216537Cbf53ec2995
بهترین زمان برای خوردن صبحانه و سوزاندن کالری !
✅ برای فعال کردن چرخه کالری سوزی لازم است که کمتر از یک ساعت بعد از بیدار شدن و در بهترین حالت 15 دقیقه بعد از بیدار شدن صبحانه میل کنید.
❌ غفلت از این کار سوخت و سازتان را کند میکند.
#پیام‌سلامتی
🔸🔹به بزرگترین مرجع خبری یزد و شهرستانهای یزد بپیوندید👇
https://eitaa.com/joinchat/3237216537Cbf53ec2995
گرم کردن پای پیچ خورده و آسیب دیده اشتباه است !
گرما باعث افزایش جریان خون و تورم خواهد شد ؛ در روزهای اول آسیب دیدگی، از کمپرس سرد استفاده و تا 48 ساعت به اندام آسیب دیده فشاری وارد نکنید
#پیام‌سلامتی
🔸🔹به بزرگترین مرجع خبری یزد و شهرستانهای یزد بپیوندید👇
https://eitaa.com/joinchat/3237216537Cbf53ec2995
چای را با شکر شیرین نکنید!
❌ شکر همراه با نوشیدنی داغ به ویژه در وعده صبحانه، سلامت دندان ها و کبد را به خطر می اندازد، وزن را بالا می برد و کارایی مغز را کاهش می دهد.
#پیام‌سلامتی
🔸🔹به بزرگترین مرجع خبری یزد و شهرستانهای یزد بپیوندید👇
https://eitaa.com/joinchat/3237216537Cbf53ec2995
علت درد گرفتن پهلو هنگام دویدن آن است که پای راست همزمان با بازدم به زمین میخورد و باعث فشار دیافراگم میشود. برای دچار نشدن به این درد، بازدم را وقتی پای چپ روی زمین قرار میگیرد همزمان کنید.
#پیام‌سلامتی
🔸🔹به بزرگترین مرجع خبری یزد و شهرستانهای یزد بپیوندید👇
https://eitaa.com/joinchat/3237216537Cbf53ec2995
🔺️صبحانه نخوریم، لاغر می‌شویم؟
🔹یکی از باورهای رایج اما اشتباه در بین مردم این است که اگر صبحانه نخورند، می‌توانند وزن کم کرده و لاغر شوند، اما باید بدانیم که صبحانه نخوردن نه‌تنها به لاغری‌مان کمک نمی‌کند، بلکه می‌تواند ما را چاق‌تر هم کند.
❌ نخوردن صبحانه خطر ابتلا به افزایش قند خون را نیز افزایش میدهد.
‼️ علائم جسمی دیگر شامل لرزش، ضعف، سرگیجه، سردرد، احساس سوزن سوزن شدن، سریع شدن ضربان قلب، است و یکی از دلایل ضعف و احساس گرسنگی مداوم است.
#پیام‌سلامتی
🔸🔹به بزرگترین مرجع خبری یزد و شهرستانهای یزد بپیوندید👇
https://eitaa.com/joinchat/3237216537Cbf53ec2995
خواص لبنیات برای کودکان:
🔻خامه👈 تقویت بینایی
🔻آب ماست👈تقویت روده
🔻کشک👈 وزن دهنده
🔻شیر کمچرب👈بلندکننده قد
🔻شیرپرچرب👈وزن دهنده
🔻ماست👈 تقویت حافظه و هوش
#پیام‌سلامتی
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
🎥ارسال سوژه های خبری @yazd_admin
🇮🇷عضویت در کانال یزد خبر✏️ @yazdekhabar
« خاکشیـــــر » را اگر در آب سرد ترکیب و میل کنید، باعث درمان اسهال و اگر در آب گرم ترکیب و میل شود درمان کننده یبوست خواهد بود !
#خاکشیر قاتل #کبد_چرب است 👌
#پیام‌سلامتی
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
🎥ارسال سوژه های خبری @yazd_admin
🇮🇷عضویت در کانال یزد خبر✏️ @yazdekhabar
قسمت سالم میوه و غذای کپک زده را تحت هیچ شرایطی نخورید!
🔹️عوارض و مضرات مصرف قسمت سالم غذا یا میوه کپک زده عبارت است از :
🔹سرطان
🔹آلرژی بسیار شدید
🔹مشکلات تنفسی
#پیام‌سلامتی
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
🎥همه اخبار و اتفاقات هر روز استان را در کانال بزرگ #یزدخبر دنبال کنید🖊👇👇
@yazdekhabar
خرما را همراه چای نخورید !
🔹️مصرف خرما با چای باعث بالا رفتن قندخون میشود و انرژی آن به دلیل مخلوط شدن با آب جوش جذب بدن نمیشود
✅ بهترین همراه چای میوه‌های خشک هستند
#پیام‌سلامتی
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
🎥همه اخبار و اتفاقات هر روز استان را در کانال بزرگ #یزدخبر دنبال کنید🖊👇👇
@yazdekhabar
کلسیم به تنهایی خوب جذب نمیشود
🔸باید با فسفات و ویتامین دی همراه باشد
شیر و ماست ویتامین دی ندارند
🔸شیر را با خرما که ویتامین دی دارد بهتر است استفاده کرد که جذب شود
#پیام‌سلامتی
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄
🎥#یزدخبر اخبار لحظه ای در یزد و کشور
عضو شوید👇
🆔@yazdekhabar
خواص آب آلبالو
🔹️به بازیابی بدن‌تان بعد از تمرینات
🔹️ ورزشی کمک میکند.
🔹️با التهاب و درد آرتریت مقابله میکند.
🔹️تورم را کاهش میدهد.
🔹️سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند.
🔹️متابولیسم بدن را تنظیم میکند و با
🔹️چربی‌ها مبارزه میکند.
🔹️مشکل بی‌خوابی را رفع میکند.
🔹️جلوی رشد سرطان را میگیرد.
🔹️از نقرس جلوگیری میکند.
#پیام‌سلامتی
┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄
🎥#یزدخبر اخبار لحظه ای در یزد و کشور
عضو شوید👇
🆔@yazdekhabar