با این خوراکی‌ها به جنگ هوای آلوده بروید سازمان بهداشت جهانی از مرگ سالانه ۷ میلیون نفر در اثر آلودگی هوا در سراسر جهان سخن می‌گوید. یک راه عملی و آسان گنجاندن دسته‌ای از مواد خوراکی در برنامه غذایی روزانه ‌است که قادرند اثرات زیان‌بخش آلودگی هوا بر بدن را کاهش ‌دهند. تحقیقات زیادی در این باره صورت گرفته است. از جمله این تحقیقات می‌توان به پژوهش دانشگاه جانز هاپکینز ایالات متحده آمریکا اشاره کرد. نتیجه این تحقیق نشان می‌دهد، آن دسته از مواد خوراکی که سرشار از ویتامین C و ویتامین E هستند، می‌توانند تأثیر زیان‌بار آلودگی هوا بر سلامتی ‌انسان را به نحو چشمگیری کاهش دهند. _کلم بروکلی _گوجه فرنگی _پرتقال _تخم کتان _لیمو ترش _روغن زیتون _آووکادو _اسفناج _کیوی خوراکی های فوق در بازسازی ریه تاثیر چشمگیری دارند #سبک_زندگی_سالم ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

۱۰ نکته و راهکار برای مقابله با استرس _ شنیدن موسیقی _یوگا _قدم زدن در فضای سبز و آزاد در رفع استرس بسیار تأثیرگذار است. دیدن درختان و فضای سبز معمولا روح انسان را آرام می‌کند و مغز استرس‌زده نیز بر اثر هوای تازه جانی دوباره می‌گیرد. _صحبت با دوستان _حمام یا وان آب گرم _ورزش _با آرامش غذا بخورید _ساعت ده بخوابید _گاهی تنفس‌های ۵ دقیقه‌ای کافیست تا از استرس شما کاسته شود. سعی کنید این وقفه‌های کوچک را در برنامه روزانه خود بگنجانید _خندیدن #سبک_زندگی_سالم ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

☀️زندگی تان را مصرف کنید‼️ بله درست متوجه شدید! ما همه مصرف کننده ايم، پس زندگی تان را مصرف کنید✨ 🔸️شما یک شیشه عطر را تا آخرین قطره مصرف می کنید. چرا؟ چون ارزشمند است. زندگی خیلی ارزشمندتر از این حرف هاست. تلاش کنید زندگی تان را تا جای ممکن مصرف کنید. 🍁هیچ فرصتی از زندگی را برای «زندگی کردن» از دست ندهید. منظور این نیست که فقط کار کنید یا مال اندوزی کنید، نه! منظور این است که لحظه لحظه زندگی را لمس کنید. از زندگی تان زباله در نیاورید، تا آنجا که جا دارد، مصرف کنید. تمام استعدادهایی را که دارید، مصرف کنید و نگذارید استعدادها، توانایی و پتانسیل تان هدر برود. «کارل راجرز» #جملات_انگیزشی ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

فواید شیر زردچوبه 🌟درمان درد مفاصل 🌟جلوگیری از سرماخوردگی های مکرر 🌟پیشگیری از بیماری های قلبی 🌟کاهش و درمان درد های مزمن 🌟کاهش احتمال ابتلا به سرطان 🌟کمک به درمان بیماری های کبدی 🌟درمان استخوان شکننده #سبک_زندگی_سالم ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

فواید خوردن آب در صبح 🌟وزن افراد چاق کم می شود 🌟سموم بدن را دفع می کند 🌟روده بزرگ را پاکسازی می کند 🌟خون جدید تولید می کند توجه کنید که آب باید در دمای اتاق یا ولرم باشد. آب یخ نخورید #سبک_زندگی_سالم ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

فواید رب انار خوردن روزانه یک قاشق رب انار باعث 🌟 چربی سوزی بدن 🌟 کاهش کلسترول 🌟رفع اسید های چرب 🌟 تصفیه کننده خون می شود 🌟 برای کبد مفید بوده و موجب بهبود کبد چرب می شود 🌟 آنتی اکسیدان های موجود در رب انار سیستم ایمنی بدن را قوی می کند #سبک_زندگی_سالم ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

از پیاز مناسب استفاده کنید 🌟پیاز شیرین : سرخ کردن، سبزیجات پخته، گراتین، حلقه کردن 🌟پیاز قرمز : خام خوردن، ترشی، سالاد، ساندویچ 🌟پیاز سفید : تندترین، تردترین، سس سالسا،سس چاتنی 🌟پیاز زرد : پخت و پز، کباب، خورشت، سوپ #سبک_زندگی_سالم ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

کاربرد های پوست تخم مرغ 🌟 کمک به رشد گیاه 🌟ماسک پاک کننده و روشن کننده پوست 🌟کلسیم آن کمک به جوانسازی 🌟استفاده برای جوانه زنی و دکوراسیون 🌟پرندگان پوست تخم مرغ دوست دارند 🌟پاک کننده قوی برای سینک ظرف شویی 🌟از بین بردن لکه های روی ظروف #سبک_زندگی_سالم ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

به آبی که میخورید چند قطره گلاب اضافه کنید، گلاب علاوه بر اینکه برای پوست شما مفید است، خاصیت دارویی هم دارد، و برای تقویت معده مفید است، به بهبود گوارش کمک میکند و آرام بخش است #سبک_زندگی_سالم ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

اگر از نور خورشید به قدر کافی بهره نمیبرید، از ویتامین D3 استفاده کنید اگر نمی‌توانید در معرض نور کافی آفتاب قرار بگیرید، بدانید که مکمل‌های ویتامین D مزایای بسیار زیادی برای سلامتی دارند. از جمله‌ی این مزایا، بهبود سلامت استخوان، افزایش قدرت بدنی، کاهش علائم افسردگی و کاهش خطر ابتلا به سرطان است. همچنین ویتامین D به شما کمک می‌کند عمر طولانی‌تری داشته باشید. #سبک_زندگی_سالم ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

کم خوابی را جدی بگیرید یک نکته بسیار مهم برای حفظ سلامتی بدن ، داشتن خواب کافی است. کمبود خواب می‌تواند مقاومت به انسولین را تحریک کند؛ همچنین در اثر کم‌خوابی، هورمون‌های اشتها به خوبی کار نمی‌کنند و عملکرد ذهنی و فیزیکی شما کاهش می‌یابد. علاوه بر این، کمبود خواب یکی از مهم‌ترین عوامل اضافه وزن و چاقی است. #سبک_زندگی_سالم ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin