💢مصرف چربی ها در برنامه غذایی سالمندان باید محدود شود 🔸با افزایش سن، مقدار توده چربی بدن افزایش می یابد و به همین علت احتمال چاقی و خطر ابتلا به بیماری هایی نظیر افزایش فشارخون، دیابت و بیماری های قلبی عروقی افزایش می یابد. 🔸کاهش مصرف چربی به پیشگیری از چاقی، عقب انداختن بروز سرطان، افزایش فشارخون و سایر بیماری های مزمن کمک می کند. 🔸سالمندان باید مراقب چربی پنهان در غذاهایی مانند بیسکوئیت، کیک، شیرینی، شکلات، بستنی و غذاهای آماده باشند. این دسته از مواد غذایی می توانند باعث افزایش انرژی دریافتی و نیز افزایش کلسترول شوند. #هفته_ملی_سالمندان #سالمندی_فعال_فردایی_برای_همه ┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄ 📌روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شهید صدوقی یزد:: https://zil.ink/yazdssu

⭕ برای کاهش مصرف چربی ها در رژیم غذایی (به ویژه سالمندان) به نکات زیر توجه کنید: 🔹 چربی قابل رویت گوشت را قبل از پخت تا حد ممکن جدا کرده و از مصرف آن خودداری کنید. 🔹 مصرف گوشت قرمز را در وعده های غذایی کم کنید زیرا گوشت حاوی چربی پنهان نیز می باشد. 🔹 از مصرف کله پاچه، مغز و دل و قلوه که حاوی مقادیر بالای کلسترول هستند؛خودداری کنید. 🔹 از مصرف غذاهای آماده، پرچربی و شور مانند سوسیس، کالباس و همبرگر اجتناب کنید. 🔹 قبل از طبخ مرغ پوست آن را کاملا جدا کنید. 🔹 شیر و لبنیات کم چرب استفاده کنید. 🔹 مصرف غذاهای سرخ کرده را کاهش داده و سعی شود غذا به صورت آب پز، بخارپز، کبابی یا تنوری استفاده شود. #هفته_ملی_سالمندان #سالمندی_فعال_فردایی_برای_همه ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ 📌روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شهید صدوقی یزد:: https://zil.ink/yazdssu

💢برپایی ایستگاه سلامت در میعادگاه نماز جمعه یزد 🔸به مناسبت بزرگداشت هفته ملی سالمندان و روز جهانی قلب، کارشناسان بهداشتی مرکز بهداشت شهرستان یزد در محل نماز جمعه،ایستگاه سلامت برگزار کردند. 🔸 در این ایستگاه سلامت، سنجش فشارخون، توزیع پمفلت و تراکت های آموزشی برای نمازگزاران انجام شد. #هفته_ملی_سالمندان #سالمندی_فعال_فردایی_برای_همه ┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄ 📌روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شهید صدوقی یزد:: https://zil.ink/yazdssu