💌سرور گرامی؛ بدین‌وسیله از حضرتعالی دعوت می‌گردد؛ در 🌺رویداد شهربانوی زندگی🌺، ویژه‌برنامه 🌸میلاد حضرت زهرا(س)🌸 و 🌼بزرگداشت مقام مادر و هفته زن🌼 شرکت فرمایید. 📌مکان؛ پل تاریخی شهرستان 🗓 پنجشنبه ۶دی‌ماه 🕒 از ساعت ٩ الی ١٢صبح ویژه بانوان 🔻کاملاً رایگان. 🙂 جهت ثبت نام به واحد آموزش فرهنگسرای امیرالمؤمنین (ع) مراجعه نمایید. ظرفيت محدود. ❌❌❌ ☎️٣٤٢٦١٧١٨ https://eitaa.com/amiralmomenin145 #فرهنگسرای_امیرالمؤمنین

📣شمیم ریحانه 🌷 🔰ویژه برنامه شادبه مناسبت میلاد با سعادت حضرت فاطمه زهرا (س) بزرگداشت روز زن ومادر 🔰به همراه مولودی خوانی 🔰 برپایی نمایشگاه کتاب 🔰مسابقه وسرگرمی 🔰تقدیراز بانوان فعال فرهنگی و..... . 📆 دوشنبه ٣ دی ماه ⏰١۵:٣٠ بعد از ظهر 🔘 ملک شهر، ناصرخسرو،کوچه 10متری سینا، فرهنگسرای امیرالمؤمنین (ع) ✅ فرهنگسرای امیرالمؤمنین (ع) ☎️٣٤٢٦١٧١٨ 🆔https://eitaa.com/amiralmomenin145

مامان لطفا معمولی باش نه فوق العاده❤️ مامان بخاطر من از زندگی خودت نگذر تا یاد بگیرم اولویت زندگیم باید خودم باشم نه شخص دیگه. مامان بی نقص نباش و اشتباه کن نذار توی دام کمال گرایی بیفتم و فکر کنم آدما نباید هیچ نقص و اشتباهی داشته باشن مامان میشه خودت و بدنت رو دوست داشته باشی؟ وقتی میری جلوی آینه و از خودت ایراد میگیری، هرچقدرم به من بگی خوشگلم بازم حس می کنم منم باید برم جلو آینه و مدام از خودم عیب و ایراد بگیرم تفریح کن و لذت ببر +منم یاد می گیرم چجوری باید زندگی کنم و تفریح کردن حق منه مامان تو برای فوق العاده بودن لازم نیست بی نقص بی اشتباه باشی و من اولویت زندگیت باشم +تو با خود واقعیت بودن برای من فوق العاده ترینی کلیشه های اشتباه مادرانه رو اصلاح کنیم و در آخر مامان ها رو هیچ وقت سرزنش نکنید مامانا به اندازه کافی خودشون، خودشون رو سرزنش می کنند. م. پشمی پور. 🌹 ‌https://eitaa.com/yekdoostekhob‌‌‌ #یک_دوست_خوب

* این تمرین مناسب افرادی است که از رابطه عاطفی خود شکایت دارند. یک قلم و کاغذ بردارید و پاسخ این سوالات را یادداشت کنید: *سوال اول: چند ویژگی منفی افرادی که شما را بزرگ کرده اند و در دوران کودکی روی اعصاب شما بود را نام ببرید. بطور مثال: مادرم مشغول کارهای خودش بود و توجه خاصی به من نداشت، پدرم پرتوقع و کنترلگر بود و مدام من را با دیگران مقایسه می کرد. *سوال دوم: حالا چند ویژگی مثبت آنها را فهرست کنید. بطور مثال : مادرم کارهای شخصی من را انجام می داد و اجازه نمی داد من دست به سیاه و سفید بزنم. پدرم به ندرت به خواسته های من نه می گفت و هرچه می خواستم برایم فراهم بود. *سوال سوم: در دوران کودکی مهمترین خواسته شما چه بود و از نظر عاطفی برایتان چه معنایی داشت؟ مثلا دوست داشتم پدرم به من افتخار کند. یا مهمترین خواسته من داشتن دوچرخه بود و معنایش برایم این بود که بین همسالانم محبوب می شدم . *سوال چهارم: وقتی بچه بودید و اوضاع مطابق خواسته تان پیش نمی رفت چه رفتاری نشان می دادید؟ بطور مثال قهر می کردم، لج می کردم یا در تنهایی خودم گریه می کردم. *حالا برگردیم به زمان حال .‌‌‌.. آیا شما جذب افرادی می شوید که ویژگی های منفی سوال یک را دارا هستند؟ مثلا با آدم های سرد و بی توجه وارد رابطه می شوم (شبیه مادرم). آیا ویژگی های مثبتی که در جواب سوال دوم نوشتید را وظیفه همسر یا نامزد خود می دانید؟ مثلا باید تمام خواسته های من را فراهم کند چون در خانه پدرم اینطور بود. آیا توقعات شما از همسر یا پارتنرتان در واقع تلاش شماست تا همان نیاز عاطفی ارضاء نشده کودکی خود را برآورده کنید؟ مثلا انتظار دارم از هیچکسی جلوی من تعریف نکند تا احساس کنم به من افتخار می کند. آیا هنوز هم وقتی اوضاع برخلاف میلتان پیش می رود شبیه دوران کودکیتان رفتار می کنید ؟ مثلا قهر می کنم یا به طرف مقابل بی محلی می کنم. بعضی زوجین با شکایت از بی توجهی، سردمهری و خودخواهی طرف مقابلشان به مشاور مراجعه می کنند. می توان درک کرد شما در چنین روابطی چقدر تحت فشار هستید و مستاصل می شوید اما اگر پاسختان به یک یا چندتا از سوالات بالا مثبت باشد نشان می دهد که انتخاب این فرد و روش هایی که شما برای حل مسائلتان با او در پیش گرفته اید چندان تحت تاثیر عقل و منطق شما نیست و فرآیندهای ناخودآگاه شما در این میان نقش قابل توجهی بازی می کنند که می تواند به مشکلات شما دامن زده و مانع برآورده شدن نیازهای عاطفی شما شوند. https://eitaa.com/yekdoostekhob‌‌‌ 🙋#یک_دوست_خوب

لطفا مقايسه ممنوع! هی نشستیم و گذاشتیم ما را مقایسه کنند، "از پسر عموت یاد بگیر!" "پسر فلانی رو ببین چقدر موفقه!" "نصف توئه، ببین به کجا رسیده!" یا که بدتر، خودمان، خودمان را مقایسه کردیم! "چرا مثل فلانی توی فامیل درآمد ندارم؟" "چرا مثل فلانی از زندگیم راضی نیستم؟" "چرا مثل فلانی خونه و ماشین خوب ندارم؟" "چرا مثل فلانی توی فلان دانشگاه دولتی قبول نشدم؟" و هزار جور چرای مختلف و قیاس های اعصاب خرد کن دیگر که خودمان بریدیم و خودمان هم دوختیم! نپرسیدیم فلانی که خودمان را با او مقایسه میکنیم، واقعا تماما مثل و مانند ماست؟ زندگی را مثل ما گذرانده؟ مشکلاتش، دغدغه هایش، خوشی هایش، آرزوهایش، همگی با ما برابر بوده اند؟ فرصت هایش چطور؟ یا زحمتی که برای رسیدن به آن جایگاه کشیده؟ بدون در نظر گرفتن تمامی عوامل، هیچوقت، تکرار میکنم، هیچوقت نمیشود و نباید دو چیز را مقایسه کرد، آن هم دو آدم کاملا متفاوت! تنها کسی که باید خودمان را با او مقایسه کنیم، خودِ دیروزمان است! تنها چیزی که باید مقایسه کنیم، حال امروزمان با دیروز است! باقی مقایسه ها را بخواهیم یا نه، مردم خود به خود برایمان انجام میدهند، حداقل خودمان به آنها دامن نزنیم! https://eitaa.com/yekdoostekhob‌‌‌ #یک_دوست_خوب🙋

این مدل نقاشی‌ها برای کسانی که به دنبال تمرکز و افزایش حس آرامش هستن، عالیه.😇🥰 https://eitaa.com/yekdoostekhob‌‌‌ #یک_دوست_خوب🙋

💥استفاده از کلماتی نظیر : 👇 نمی شود ، نمی توان ، نمی گذارند ، امکان ندارد ، و ... 👉 🔊چون سمی خطرناک قادرند روحیه ما را افسرده و تضعیف کنند . بیائیم از امروز به خود قول دهیم که از بزبان آوردن این نوع کلمات خود داری کنیم . 💥کلمات مثبت ، بار مثبت انتقال می دهند و کلمات منفی ، اثرات ویران کننده بر جای می گذارند . 💥بیائیم تمام لغات منفی را از فرهنگ لغات روزمره خود حذف کنیم تا اثرات مطلوب آن را به زودی در زندگی خود تجربه کنیم https://eitaa.com/yekdoostekhob‌‌‌ 🙋#یک_دوست_خوب

اگر می‌خواهید به سلامتتان کمک کنید، نفس عمیق بکشید !👌🏻 👈شاید برایتان عجیب باشد اما یکی از قوی‌ترین ابزارهای بدن برای خود درمانی، تنفس عمیق است 💯تنفس عمیق، فشارخون را کاهش می‌دهد، ضربان قلب را پایین می‌آورد، سطح هورمون‌های استرس را کم می‌کند، ریه‌هایتان را ورزش می‌دهد، سطح انرژی جسمی و روحی‌تان را افزایش می‌دهد و به بهبود سیستم ایمنی‌تان کمک می‌کند https://eitaa.com/yekdoostekhob‌‌‌ 🙋#یک_دوست_خوب

یسری از نیاز های آقایون که بهش توجه نمیشه😁👆 https://eitaa.com/yekdoostekhob‌‌‌ 🙋#یک_دوست_خوب

فوق العاده آرامش بخش✨ تقدیم به دوستان خوبم. 🌹🌸🌹🌸🌹🌸 https://eitaa.com/yekdoostekhob‌‌‌ 🙋#یک_دوست_خوب

♦️قدرت در آغوش گرفتن‌ را دست کم نگیرید 🔹 در آغوش گرفتن قدرت شگفت‌ انگیزی دارد که ما را به دیگران متصل می‌کند و حس آرامش، محبت و عشق را افزایش می‌دهد 🔹در آغوش گرفتن، هورمون‌هایی مانند اکسی‌ توسین را آزاد می‌کند که به “هورمون عشق” معروف است. این هورمون حس خوشایند، کاهش استرس و تقویت پیوندهای عاطفی میان افراد را به ارمغان می‌آورد. https://eitaa.com/yekdoostekhob‌‌‌ #یک_دوست_خوب

به فرزندان خود یاد دهیم به رفتار دیگران "پاسخ" دهند نه "واڪنش" واکنش یعنی: زد تو هم بـزن ! پاسخ یعنـی: از عقـل خود استفــاده کـن و بهترین روش را انتخاب کن. https://eitaa.com/yekdoostekhob‌‌‌ #یک_دوست_خوب 🙋💞