زایمان آسان داشتن به همین آسونیا هم نیست باید برنامه ریزی کنی و خودت رو براش آماده کنی. . . . برای گرفتن وقت ویزیت به آیدی زیر پیام دهید @Aliabadymoshavere آی دی اینستاگرام: @mama.leily ادرس کانال ایتا https://eitaa.com/yogabardarileily ادرس سایت https://moshaver-mamaei.com/

شما چه داستانهایی با جنین تو‌شکمتون دارید؟😂 . . برای گرفتن وقت ویزیت به آیدی زیر پیام دهید @Aliabadymoshavere آی دی اینستاگرام: @mama.leily ادرس کانال ایتا https://eitaa.com/yogabardarileily ادرس سایت https://moshaver-mamaei.com/

میدونی که تو بارداری قرص سرماخوردگی نمیتونی بخوری؟ پس این پستو سیو کن به دردت میخوره تو بارداری . .. برای گرفتن وقت ویزیت به آیدی زیر پیام دهید @Aliabadymoshavere آی دی اینستاگرام: @mama.leily ادرس کانال ایتا https://eitaa.com/yogabardarileily ادرس سایت https://moshaver-mamaei.com/

یکبار برای همیشه به این سوال جواب بدیم😅 مرسی که تو دایرکت نمیپرسید امروز اقدام کردم کی تست بدم😂 . . .. برای گرفتن وقت ویزیت به آیدی زیر پیام دهید @Aliabadymoshavere آی دی اینستاگرام: @mama.leily ادرس کانال ایتا https://eitaa.com/yogabardarileily ادرس سایت https://moshaver-mamaei.com/

کی اینطوریه؟ بفرست براش🤭😅 . . . . برای گرفتن وقت ویزیت به آیدی زیر پیام دهید @Aliabadymoshavere آی دی اینستاگرام: @mama.leily ادرس کانال ایتا https://eitaa.com/yogabardarileily ادرس سایت https://moshaver-mamaei.com/

میدونید که ویزیت قبل از بارداری یکی از مهم تریناست؟ . . . برای گرفتن وقت ویزیت به آیدی زیر پیام دهید @Aliabadymoshavere آی دی اینستاگرام: @mama.leily ادرس کانال ایتا https://eitaa.com/yogabardarileily ادرس سایت https://moshaver-mamaei.com/

چطوری BMI بدنتو حساب کنی؟ وزن قبل از بارداری ( کیلوگرم) تقسیم بر قد تقسیم بر قد ( متر) . . . ❌ اگر وزن گیری مناسبی تو بارداری نداری داری زیادی وزن اضافه میکنی یا وزن گیری خوبی نداری برای دریافت رژیم مناسب بدنت دایرکت پیام بده❌ . . برای گرفتن وقت ویزیت به آیدی زیر پیام دهید @Aliabadymoshavere آی دی اینستاگرام: @mama.leily ادرس کانال ایتا https://eitaa.com/yogabardarileily ادرس سایت https://moshaver-mamaei.com/

کی میترسه؟😱 . . . برای گرفتن وقت ویزیت به آیدی زیر پیام دهید @Aliabadymoshavere آی دی اینستاگرام: @mama.leily ادرس کانال ایتا https://eitaa.com/yogabardarileily ادرس سایت https://moshaver-mamaei.com/

♥️برای ثبت نام در کلاس ورزش دوران بارداری به آیدی زیر پیام دهید @Aliabadymoshavere آی دی اینستاگرام: @mama.leily ادرس کانال ایتا https://eitaa.com/yogabardarileily ادرس سایت https://moshaver-mamaei.com/

♥️برای ثبت نام در کلاس ورزش دوران بارداری به آیدی زیر پیام دهید @Aliabadymoshavere آی دی اینستاگرام: @mama.leily ادرس کانال ایتا https://eitaa.com/yogabardarileily ادرس سایت https://moshaver-mamaei.com/

اگر سزارینی هستی ورزش کمکت میکنه تا این لایه های برش خورده، راحت تر بهبود پیدا کنن و باعث میشه دوران نقاهت بعد از عمل کاهش پیدا کنه. همه فکر میکنن ورزش فقط برای زایمان طبیعی راحت کمک کننده اس در صورتی که در ۹ ماه بارداری به علت ضعف عضلات دردهای عضلانی و دردکمر و لگن و عضلات دست و پا اذیتتون کنه... راهکارش ورزش و تقویت این عضلاته ♥️برای ثبت نام در کلاس ورزش دوران بارداری به آیدی زیر پیام دهید @Aliabadymoshavere آی دی اینستاگرام: @mama.leily ادرس کانال ایتا https://eitaa.com/yogabardarileily ادرس سایت https://moshaver-mamaei.com/

میدونی خیلی از علت ها که گفته شد به دست خودت رفع میشه؟ . . برای ثبت نام در دوره زایمان آسان به آیدی زیر پیام دهید @Aliabadymoshavere آی دی اینستاگرام: @mama.leily ادرس کانال ایتا https://eitaa.com/yogabardarileily ادرس سایت https://moshaver-mamaei.com/

❌فیلم جفت رو مشاهده میکنید اگر فکر میکنید حالتون بد میشه ویدیو رو باز نکنید ❌ . . برای مشاوره و ویزیت و ثبت نام درکلاس ها به آی دی زیر پیام دهید @Aliabadymoshavere آی دی اینستاگرام: @mama.leily ادرس کانال ایتا https://eitaa.com/yogabardarileily ادرس سایت https://moshaver-mamaei.com/

هم‌ مامانای سزارینی هم مامانایی که میخوان طبیعی زایمان کنن میتونن در کلاس های یوگای بارداری آنلاین و حضوری ثبت نام کنند ❌ثبت نام دوره جدید شروع شد ❌ بدو تا جا نمونی🥰

بماند به یادگار از ماماهمراهیای این چند وقت . . . برای قرارداد ماماهمراهی به آی دی زیر پیام بدید @Aliabadymoshavere آی دی اینستاگرام: @mama.leily ادرس کانال ایتا https://eitaa.com/yogabardarileily ادرس سایت https://moshaver-mamaei.com/

ورزش به ارزش میلیون دلاری رو یاد بگیرید. . . برای قرارداد دریافت ویزیت به آی دی زیر پیام بدید @Aliabadymoshavere آی دی اینستاگرام: @mama.leily ادرس کانال ایتا https://eitaa.com/yogabardarileily ادرس سایت https://moshaver-mamaei.com/

این نکات رو رعایت کن👇 بهتره قبل از زایمان( ماه آخر این نکات رو استفاده کنی) تا از یبوست پیشگیری کنی ۱. صبح ناشتا دو قاشق روغن بادام شیرین بخور ۲. شب قبل از خواب ۲ق روغن زیتون بخور ۳. قبل از خواب ۲ قطره روغن بادام شیرین بریز تو نافت ۴. از سالاد کاهو و روغن زیتون در میان وعده ها استفاده کن🥬 ۵. انجیر خشک و برگه زردالو خیسانده شده صبح ناشتا استفاده کن🥝 ۶. غذای خمیری و با هضم سخت نخور🍔🌭🍕🍟 ۷. دو سه بار در هفته سوپ بخور🍲 ۸. مایعات و سبزیجاتت رو بیشتر کن ۹. از دارو های رفع یبوست با تجویز ماما یا پزشک استفاده کن ۱۰. هفته اخر از شربت خاکشیر و تخم ریحان میتونی استفاده کنی ۱۱. در آخر اگر دوست داری زایمان راحتی داشته باشی منو فالو کن😂🥰 . . برای گرفتن مشاوره انلاین و تلفنی به آی دی زیر پیام بدید @Aliabadymoshavere آی دی اینستاگرام: @mama.leily ادرس کانال ایتا https://eitaa.com/yogabardarileily ادرس سایت https://moshaver-mamaei.com/