هم‌ مامانای سزارینی هم مامانایی که میخوان طبیعی زایمان کنن میتونن در کلاس های یوگای بارداری آنلاین و حضوری ثبت نام کنند ❌ثبت نام دوره جدید شروع شد ❌ بدو تا جا نمونی🥰

بماند به یادگار از ماماهمراهیای این چند وقت . . . برای قرارداد ماماهمراهی به آی دی زیر پیام بدید @Aliabadymoshavere آی دی اینستاگرام: @mama.leily ادرس کانال ایتا https://eitaa.com/yogabardarileily ادرس سایت https://moshaver-mamaei.com/

ورزش به ارزش میلیون دلاری رو یاد بگیرید. . . برای قرارداد دریافت ویزیت به آی دی زیر پیام بدید @Aliabadymoshavere آی دی اینستاگرام: @mama.leily ادرس کانال ایتا https://eitaa.com/yogabardarileily ادرس سایت https://moshaver-mamaei.com/

این نکات رو رعایت کن👇 بهتره قبل از زایمان( ماه آخر این نکات رو استفاده کنی) تا از یبوست پیشگیری کنی ۱. صبح ناشتا دو قاشق روغن بادام شیرین بخور ۲. شب قبل از خواب ۲ق روغن زیتون بخور ۳. قبل از خواب ۲ قطره روغن بادام شیرین بریز تو نافت ۴. از سالاد کاهو و روغن زیتون در میان وعده ها استفاده کن🥬 ۵. انجیر خشک و برگه زردالو خیسانده شده صبح ناشتا استفاده کن🥝 ۶. غذای خمیری و با هضم سخت نخور🍔🌭🍕🍟 ۷. دو سه بار در هفته سوپ بخور🍲 ۸. مایعات و سبزیجاتت رو بیشتر کن ۹. از دارو های رفع یبوست با تجویز ماما یا پزشک استفاده کن ۱۰. هفته اخر از شربت خاکشیر و تخم ریحان میتونی استفاده کنی ۱۱. در آخر اگر دوست داری زایمان راحتی داشته باشی منو فالو کن😂🥰 . . برای گرفتن مشاوره انلاین و تلفنی به آی دی زیر پیام بدید @Aliabadymoshavere آی دی اینستاگرام: @mama.leily ادرس کانال ایتا https://eitaa.com/yogabardarileily ادرس سایت https://moshaver-mamaei.com/

هیچی اندازه ورزش نمیتونه روند زایمانتون رو راحت تر و سریعتر کنه. کلاسای ورزش دوران بارداری انلاین و حضوری ما از ۱۸ هفته برگزار میشه. میتونید از توی خونه هم تحت نظر مربی ورزش کنید و زایمان راحتی داشته باشید. منتظر چی هستی؟🥰 . . برای ثبت نام در کلاس های انلاین به آی دی زیر پیام دهید @Aliabadymoshavere آی دی اینستاگرام: @mama.leily ادرس کانال ایتا https://eitaa.com/yogabardarileily ادرس سایت https://moshaver-mamaei.com/