. ☑️#فایل_آموزشی چله عزت‌نفس تمرین روز بیست و چهارم (ورزش) 🏇🏻🏌‍♂️🏊‍♂️⛹️‍♂️🏋‍♂️🚵‍♂️🤾🤹‍♂️🤼🏻🚣‍♂️🏄‍♂️🏃‍♀️🏃🏻 تمرین امروز خیلی ساده و کوتاهه بر خلاف روز های گذشته یه کاری که شاید به چشم نیاد ولی خیلی تاثیر داره مخصوصا اونایی که بیشتر خونه هستن و تحرکشون کمه ورزش کردن خیلی برای عزت نفس خوبه.. انسان هر قدر از لحاظ جسمی قوی تر بشه عزت نفسشم بالاتر میره.. ادمی که بی تحرک باشه یه مدت بعد کم کم بدنش داغون  میشه ! ما باید یه زمانی رو بذاریم برای ورزش کردن ! میدونم همه ما هزار تا بهانه داریم برای ورزش نکردن ! همین که یه ذره عرقت در بیاد خوبه! یکم نفس نفس بزنی خوبه مثلااز این شروع کن روزی 20 دقیقه پیاده روی. یا میتونی نرمش های معمولی رو که وقتی بچه بودیم و تو مدرسه انجام میدادی رو انجام بدی یکم دنبالش بگردی پیدا میکنی ، مخصوصا تمرین هایی که برا سوزوندن چربی خوبه . وقتی یه برنامه ثابت ورزش روزانه داری ... خیلی حالت خوبه میدونم که هر روز چند تا کار رو خوب و کامل انجام میدی تحرک سالم هم که یه چیز دیگه است حتی توی خونه ، دوستانی هستند توی هال و پذیرایی شون  دارن با من ورزش میکنن و بهونه ها رو کنار گذاشتن  چون تصمیم گرفتند  که انجام بدند،  شما هم شروع کنید به ورزش کردن بعد ببین چقدر عزت نفست میره بالا وقتی تحرک داری... https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37

این فایلو حتما گوش بدین و نامه هاتون رو به خدا بنویسین. مطمئن باشین ۹۰ روز نامه نوشتن نامه به خدا با حس وحال خوب و ایمان به شدش نتیجه خارق العاده بهتون میده☺️

✅باور و ایمان قوی برای کنترل افکار #استاد_عباسمنش https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37

🌱 سیزده اصل برای ثروتمند شدن ✅ اصل دهم 100 درصد تلاش کنید شما زمانی که 100 درصد از توان خود را به کار ببرید آنگاه کل مسئولیت زندگی تان را پذیرفته اید. در این موقع دیگر نه بهانه ای برای موفق نشدن دارید و نه توجیهی. 🌱

دوستان ویس زیر به مدت چهل شب هرشب در کانال ارسال میشود. چهل شب پشت سرهم حتما گوش کنید و معجزه اش رو ببینید😍 لطفا همراه ما باشید برای نشر آگاهی دوستان خودتون رو به کانال دعوت کنید باتشکر 🙏

🌼مهندسی ذهن ۸ اردیبهشت شب دهم https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37

سلام سلام جون دلهااا صبحتون شااااد😍 ساعت دلتان را  به روی شادی تنظیم کنید😍 لبخند بزنید☺️ و به یاد داشته باشد😉 بزرگترین هدیه امروز خوشحالی ست 💖 امروزتون سرشار از شادی😍😉❤️

. 🔔امروز ۲۲۲ مرتبه تکرار کن «خدایا سهم شادی و ثروت من رو زیاد کن» ✍️نوشتن هم میتونه ارتعاش تمرین رو بالاتر ببره.〽️ لطفا این تمرین رو کنار بازی فراوانی همین امروز انجام بدید   https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37

اگه گفتین حالا وقت چیه؟؟😍 آفرین وقت ورزشه☺️ با حال خوب بریم ورززززش🤸🤸🤸🏋️🏋️🏋️🧘🧘🧘💆💆💆🤾🤾🤾

چہ آهنگِ شاااااد و خوشگلی😍 با همین آهنگ میریم ورزش شاااااد باشین ☺️ بلند شیم شادی کنیم 💃💃💃💃 آگاهی و اقدام عملی= رمز خوشبختی    https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37

ورزش کن خوب بخور صبور باش بدنت بهت پاداش میده😉 #ورزش #نرمش #ورزش_صبحگاهی #انگیزشی https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37

💫🍃تمرینی خوب برای #پای_پرانتزی https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37

#پاهای_پرانتزی حرکات مخصوص برای اصلاح زانوی پرانتزی🍃 https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37

#حرکات_کششی #یوگا https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37