فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برید کنار که من اومددددددم 😂
سلام سلام جون دلهااا صبحتون شااااد😍
ساعت دلتان را
به روی
شادی تنظیم کنید😍
لبخند بزنید☺️
و به یاد داشته باشد😉
بزرگترین هدیه امروز خوشحالی ست 💖
امروزتون سرشار از شادی😍😉❤️
همیشه که نباید بنشینیم و
بدی‌هایِ زندگی‌ِمان را مرور کنیم؛
گاهی باید نشست و
پا بر روی پا انداخت و
خوشی‌ها را شمرد،
خندید و پشت کرد به تمامِ نداشتن‌ها و غصه‌هایی که عمری با آنها زندگی کردیم....
حالا با هم بریم برای شمردن نعمتهای زندگیمون و لذت بردن ازشون
😍😍😍
#شکرگزاری
خدایا شکرت بابت آرامشم
خدایا شکرت که راحت نفس میکشم
خدایا شکرت که میبینم،میشنوم،لمس میکنم،راه میرم
خدایا شکرت که زنده ام و فرصت زندگی کردن دارم
خدایا شکرت امروز بهترین روز زندگیمه
خدایا شکرت تمام اتفاقات خوب امروز میوفته
خدایا شکرت امروز همه سرحال و پر انرژی هستن
خدایا شکرت پول از هر طرف میریزه واسم
خدایا شکرت حس و حالم عالیه
خدایا شکرت که میتونم ازت شکرگذاری کنم
خدایا شکرت که سالمم
خدایا شکرت که سرشار از انرژیم
خدایا شکرت که هر روز به سمت هدفم حرکت میکنم
خدایا شکرت که امروز از خواب پا شدم
خدایا شکرت که خونمون سرشار از عشق و محبت و راستیه
خدایا شکرت که آرامش دارم
خدایا شکرت که دوباره برگشتم به سمت خودت واسه شکرکردن نعمت هات
خدایا شکرت که به هر چیز بخوام منو میرسونی
خدایا شکرت که به هدفم رسیدم
خدایا بابت گلبولهای شیطون و زیبای سفید و قرمز که توی خون مون در رفت و آمدند ...شکرت
خدایا برای سلولهایی
که هوا رو تصفیه میکنن شکرت😌
خدای من، خدای مهربان من برای موهبت سلامتی ام شکرت
خدایا برای دستگاه عصبی بدنم که خیلی عالی کار میکنه شکرت🙏🏻
خدایا برای ریه ها که باعث میشن خیلی خوب نفس بکشم شکرت🙏🏻
خدایا برای گوشم که کمکم میکنه صداها رو خوب بشنوم شکرت🙏🏻
خدایا برای تک تک سلولهای بدنم شکرت🙏🏻
خدایا برای جریان خون بدنم شکرت🙏🏻
خدایا برای حس بینایی ام شکرت🙏🏻
خدایا برای داشتن دستهایم شکرت🙏🏻
خدایا برای قدرت شگفت انگیز پاهام شکرت🙏🏻
خدایا شکرت 🙏🏻خدایا شکرت 🙏🏻
خدایا شکرررررررت🙏🏻
#شکرگزاری
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
.
🔔امروز ۲۲۲ مرتبه تکرار کن
«خدایا سهم شادی و ثروت من رو زیاد کن»
✍️نوشتن هم میتونه ارتعاش تمرین رو بالاتر ببره.〽️
لطفا این تمرین رو کنار بازی فراوانی همین امروز انجام بدید
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
اگه گفتین حالا وقت چیه؟؟😍
آفرین وقت ورزشه☺️
با حال خوب بریم ورززززش🤸🤸🤸🏋️🏋️🏋️🧘🧘🧘💆💆💆🤾🤾🤾
4_5931666246016698174.mp3
5.52M
چہ آهنگِ شاااااد و خوشگلی😍
با همین آهنگ میریم ورزش
شاااااد باشین ☺️
بلند شیم شادی کنیم 💃💃💃💃
آگاهی و اقدام عملی= رمز خوشبختی
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
31.44M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
ورزش کن
خوب بخور
صبور باش
بدنت بهت پاداش میده😉
#ورزش #نرمش #ورزش_صبحگاهی
#انگیزشی
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#پاهای_پرانتزی
حرکات مخصوص برای اصلاح زانوی پرانتزی🍃
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
حرکات #یوگا
ساده
متوسط
پیشرفته
#ورزش_در_خانه
ورزش در خانه
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
☑️#کلیپ_فوق_انگیزشی
چگونه آینده فراوانی رو خلق کنیم؟؟
خوب به حرفاش دقت کنید
یه قانون ثابت که همه در موردش میگن
فقط کافیه انجامش بدین
بشنوید از #دکتر_جو_دیسپنزا
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
چله عزت‌نفس روز25.mp3
3.25M
.
✨#فایل_آموزشی
#چله_عزت_نفس
تمرین روز بیست و پنجم
( ترس)
حالا شده......
تا حالا جلو آیینه وایسادی به خودت بگی مرسی که صبح تا شب واسه هرچی که خواستم دوییدی و خسته نشدی !؟
تا حالا شده شده جلو آیینه دست بکشی رو صورت خودت بگی منو ببخش واسه این چشایی پف کرده که نزاشتم خوب بخوابی!؟
شده موهاتو جلو اینه شونه که میکنی
به خودت بگی اگه کمتر بهت میرسم به دل نگیر !
میشه فراموشش کنی!؟
اصن این حرفا چیه !
تا حالا شده جلو آینه بشی و از خودتو تموم داراییت تعریف کنی و بگی: تو چه چقدر به من میایی!؟
چقدر قشنگی؛ چقدر خنده هات حال منو خوب میکنه!؟
تا حالا شده تشکر کنی از این همه قوی بودنش!؟
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
4_6044079314113135828.mp3
4.11M
📡 #فركانس تو كه بالا بره
همه موقعيتهاي عالي خودشون ميان و تورو پيدا ميكنن
#سید_محمد_عرشیانفر ⚜
نشر آگاهی است ، فوروارد از کانال ، کارمای مثبت شماست ، در نشر آگاهی کوتاهی نکنید 🙏"
#آگاهی_را_منتشر_کنیم
#عرشیانفر
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#مدیتیشن_با_انگشتان_دست
#مدیتیشن
اثرات این مدیتیشن
افزایش ضریب هوشی
تقویت قوه ادراک شما
تقویت حافظه و تمرکز
رفع افسردگی
در یک ژست ساده بنشینید
دست ها از سطح شانه ها بالاتر و به سمت جلو
و انگشتان به سمت بالا و جنبشی متوسط
چشمها بسته و به انگشتان تمرکز کنید
یک ریتم ثابت را رعایت کنید
و دو انگشت خودت به نام ژوپیتر و زحل را از هم جدا کنید ( وقتی جدا میشوند احساس کنید به هم چسبیده هستند و وقتی چسبیده هستند احساس کنید جدا هستند )
۲ دقیقه همراه با نفس های عمیق از دهان که با دم انگشتان جدا و بازدم بهم وصل میشوند و هر نفس عمیق را ۱۰ ثانیه نگه دارید
و در ادامه عضلات و ماهیچه های بدن را شل کنید و آرام باشید
به مدت ۵ تا ۱۵:دقیقه
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
4_5931290749910911407.mp3
6.91M
زندگی موسیقی گنجشک‌هاست !
زندگی باغ تماشای خداست ...
زندگی یعنی همین :
پروازها، صبح‌ها، لبخندها، آوازها ...
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37