فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💮 تمرینات صبحگاهی عالی برای حفاظت از ستون فقرات
#صبح_رو_با_ورزش_شروع_کنیم
#ورزش_در_خانه #ستون_فقرات
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
#خارپاشنه
پاشنه پا را روی یک بطری یخزده یا کیسه پلاستیکی حاوی تکه های یخ بگذارید. روزی ۳_۴ بار و هر بار ۲۰ دقیقه این کار را تکرار کنید.
دارو های ضد التهابی مانند بروفن یا سلکوکسیب موجب کاهش درد و التهاب میشود.
انجام برخی نرمش های خاص که عضلات پشت ساق فاشیای پلانتار را تحت کشش ملایم قرار داده و آنها را نرم و قابل انعطاف میکنند. تزریق دارو در محل درد ممکن است توسط پزشک معالج برای درمان استفاده شود. توجه داشته باشیم که تزریق های مکرر خطرناک بوده و ممکن است بر اثر این تزریقات فاشیای کف پا پاره شده و فرد دچار صافی کف پا و درد مزمن شود.
#پا
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
هرکی ورزش کرد اینجا بهم بگه👇
@dar_aramesh
که بیام باهم بریم گردش😜
40-16-Meditation_۰۳۰۵۲۴.mp3
5.29M
☑️#مدیتیش
#چله_جذب_فراوانی:
#مراقبه_شماره_شانزده
🔊گوش دادن به تکنیک شانزدهم
لطفا امروز و امشب، بین یک تا حداکثر چهار مرتبه به این مراقبه گوش دهید.
چله جذب فراوانی✨🕊
🎙#دکتر_مطلّب_برازنده
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
4_6048487032890592166.mp3
15.44M
🕊موسیقی مخصوص بالانس چاکرای دوم
به حالت مدیتیشن با چشمان بسته.
با هدفون یا هندزفری گوش کنید...
#چاکرای_دوم
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
#حالِ_خوب_باخدا
طریقه انجام دوش نمک برای از بین بردن انرژی های منفی:
🦋 یکی از این ۳ روش رو انجام بدید
۱. وان اگر دارید پر از آب کنید ۳ مشت نمک دریا داخلش بریزید و ۱۵ دقیقه داخلش قرار بگیرید.
۲. نمک رو به صورت خمیر روی بدنتون بمالید و آبکشی کنید.
۳. در انتهای حمام آب و مقداری نمک را مخلوط و روی بدن بریزید و آبکشی کنید.
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
1_7015129724.mp3
6.99M
🦋تجسم تمام موسیقی هایم
در کنارت رویایی ست بی نظیر!
ببین چگونه با تو
تمام ملودی ها را به رقص در می آورم
دست در دست من بگذار
و برقص بیاور نت به نت سلول های تنم را
که من در تماشای چشمانت
لذت ملودی ها را خواهم چشید🫀
عصر بخیر همراه 🥰💚
#آهنگ #موزیک #شاد
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
فصل پنجم همه چیز به نفع توست.mp3
32.81M
📚 #کتاب_صوتی
#همه_چیز_به_نفع_توست
فصل پنجم
همه چیز به نفع توست
🖋 نویسنده: جول اوستین
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
✅باانتشار محتوا در ثواب آن شریک باشید
🌹💜🌹💜🌹💜🌹💜
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
سلام و💐💐💐
انرژی مثبتااای کانال 🙋♀
من آمدم😂😂😍
بدو بدو دیر شد بچها منتظر من بودن😀🙃
4_5936140609801685841.mp3
20.21M
✅من لایق عالی ترین ها هستم
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
خب امروز تمرین ذکر طلایی صلوات هست😍
امروز هر کاری انجام میدی .... صلوات بفرست ... ذکر. شمار و تسبیح باشه بهتر....نه که همینجور به نیت شادی قلب آقا و رضای خدا تکرار کن با عشق💪🏻🥰🌱
تمرین دوم ...که میشه هر روزه تکرارش کنیم ....
غر زدن و ناشکری ممنوع باشه😍💥💥❌❌
باشه ...
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
4_532579397857735183.mp3
2.65M
به شادی معتاد شوید!
آنقدر تمرین کنید
وجود و افکارتان را از آنچه
باعث شادیتان می شود
پر کنید
شادی تنها دارویی است که
عوارض جانبی ندارد
#موسیقی شاد حال خوب😍💃🏻
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
راستی مهمون و همراه جدید داریییییم خوش اومدین😍
همگی بفرمایین چایییی
قدیمیا جدیدا همگی عشقید و جاتون اینجاست👈❤️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
حالا بریم ورزش
همه وسط ....😂😂من نفر اول .....همه باهم😍💃💃💃🤸🤸🤸
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
✅️ نگاهت رو بدوز به یه نقطه تعادلی، بین ابروها روبروت.
✅️ عضلات شکمت رو فعال کن.
✅️ کف پای تکیه‌گاه رو به زمین فشار بده و رونش رو منقبض کن.
✅️ اگه تونستی تعادلت رو حفظ کنی، دست‌ها رو بکش به سمت بالا، کف دست‌ها روی هم باشه.
.
❌️ میدونستی حرکات تعادلی باعث بهبود عملکرد مغز و حافظه میشن؟
.
#یوگا #یوگابانوان
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37