45.58M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
.
✅پنج تمرین عالی برای افرادیکه تنگی کانال نخاعی دارند
✅تمرینات بسیار عالی و برای رفع درد بسیار موثری است
#دیسک_کمر
#تنگی_کانال_نخاع
#اصلاحی
حتما سیوش کن و برای کسیکه این مشکل رو داره ارسال کن
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
45.58M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
.
✅پنج تمرین عالی برای افرادیکه تنگی کانال نخاعی دارند
✅تمرینات بسیار عالی و برای رفع #درد بسیار موثری است
#دیسک_کمر
#تنگی_کانال_نخاع
#اصلاحی
حتما سیوش کن و برای کسیکه این مشکل رو داره ارسال کن
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#اصلاحی #ورزش_در_خانه
#گردن_درد
❌پشتت داره قوز درمیاره؟
✅اینو برو👆👆👆
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#اصلاحی
اگه کف پای صاف داری...
یا خارپاشنه داری...
👌این تمرین ها رو برو
راستی این حرکات برای نرم شدن عضلات ساق پا و مفاصل ریز کف پا خیلی خوبه...
#خارپاشنه #پا #ساق_پا #حرکات_اصلاحی
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#اصلاحی
✅چند تمرین فوق العاده برای رفع قوز
کیفوز یا همون پشت گرد
#رفع_قوز
#حرکات_اصلاحی #باهم_ورزش_کنیم
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
#اصلاحی
⭕️ سیاتیک داری ؟
این تمرین ها رو اجرا کن تا فشار از روی رگ برداشته بشه👌
#سیاتیک
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#اصلاحی #خارپاشنه #خار_پاشنه
چند حرکت و ماساژ ساده ی کف پا برای خارپاشنه
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
.