🥋 #یوگا
می تواند با تحت تأثیر قرار دادن سه قسمت که اغلب تحت تأثیر استرس قرار می گیرند، فرد مبتلا به #ام_اس را به آرامش برساند:
💪 بدن
🧠 ذهن
🗣 تنفس
✅ ۵ راهی که یوگا
به رفع #استرس کمک می کند:
1⃣ عمیق کردن تنفس شما
2⃣ بهبود خواب
3⃣ افزایش تحرک
4⃣ مراقبه ذهن آگاهی
5⃣ تاثیر مثبت موسیقی‌های آرام‌بخش
🧘♂ اگر هر روز نیم ساعت حرکات یوگا را انجام دهید، پس از چند هفته متوجه یک تغییر ظریف می‌شوید.
اگر طولانی تر ادامه دهید، خواهید دید یوگا بخشی طبیعی از برنامه روزمره شما خواهد شد؛
این می‌تواند شما را در مدیریت استرس‌های زندگی در آینده آماده کند.
✅ از آن جا که علائم ام اس در اثر استرس بیشتر می شوند، بهتر است تمرین یوگا را روزانه انجام داد و از فواید آن غافل نشد. ☯
#یوگادرمانی 🧘♂
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
1.3هزار دنبال‌کننده
1.2هزار عکس
1.7هزار ویدیو
75 فایل
#یوگا
یوگا
#یوگا: آرامش ذهن و سلامت جسم.
«تمرین یوگا برای زندگی بهتر»
آشنایی با #چاکراها و پاکسازی آنها😊
و ساختن یک حال عالی برای شما عزیزان😍
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
#یوگا_در_خانه #آموزش_یوگا
ارتباط با من👇👇👇
@dar_aramesh
مشاهده در ایتا