فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#حرکات_یوگا
#جنگجو
Warrior II Pose (Virabhadrasana II)
می تواند مثل یک جنگجوی شدید علیه بیماری مبارزه کند، سینه، پاها و ناحیه لگن را تقویت می کند.
#ضدپیری
https://eitaa.com/yogaie
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#حرکات_یوگا
#ایستادن_به_جلو_خم
(Uttanasana)
همسترینگ خود را روشن کنید و ذهن خود را فقط با خم شدن ساده تسکین دهید.
این کشش قدرتمند است که به گردش خون کمک می کند.
#ضدپیری
https://eitaa.com/yogaie
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#حرکات_یوگا
#صندلی_پوز
(Utkatasana)
در کاهش وزن ناحیه ساق پا مفید است
پشت و پهلو خود را تقویت می کند
جنبش قلب و دیافراگم را تحریک می کند، چگونه انجام شود
#ضدپیری
https://eitaa.com/yogaie
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#حرکات_یوگا
#بوق_زدن (دونوراسانا)
(Dhanurasana)
خم شدن به عنوان کمان،مانند یک فلش، و آمادگی برای هدف تناسب اندام،انعطاف پذیری وقدرت(به یاد داشته باشید که شما درجنگ نیستید)
#ضدپیری
https://eitaa.com/yogaie
#حرکات_یوگا
١٠ دقيقه يوگا براي رفع تنش روزمره: با تنفس عميق حركات را انجام دهيد و مكث در هر آسانا با ٥ تنفس عميق . آساناي ١و٢ (١٠ مرتبه پشت هم) بايد متناوب انجام شود بدون مكث طولاني.
#یوگا
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#حرکات_یوگا
#ایستادن_به_جلو_خم
(Uttanasana)
همسترینگ خود را روشن کنید و ذهن خود را فقط با خم شدن ساده تسکین دهید.
این کشش قدرتمند است که به گردش خون کمک می کند.
#ضدپیری
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#حرکات_یوگا
#صندلی_پوز
در کاهش وزن ناحیه ساق پا مفید است
پشت و پهلو خود را تقویت می کند
جنبش قلب و دیافراگم را تحریک می کند، چگونه انجام شود
#ضدپیری
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37