ایتا - یوگا و شناخت چاکراها🧘‍♀️ #یوگای

یوگا و شناخت چاکراها🧘‍♀️

#مدیتیشن " خنده صبحگاهی "

هر روز صبح هنگام بیدار شدن، قبل از باز کردن چشمها، مانند گربه کش بیا. تمام بافت هاي بدنت را بکش.
بعد از سه یا چهار دقیقه، با چشمانی که همچنان بسته اند،بدون دلیل شروع به خندیدن کن. به مدت پنج دقیقه بخند.
در ابتدا تلاش می کنی تا بخندي، اما به زودي خنده خودش می آید. خودت را در خنده گم کن. چند روز طول می کشد تا واقعاً اتفاق بیفتد، تا به این پدیده عادت کنیم. اما طولی نمیکشد که خودانگیخته می شود و کل طبیعت روزت را تغییر می دهد. 
براي کسانی که خندیدن برایشان سخت است یا احساس می کنند که خنده شان مصنوعی است،
#یوگای_خنده #خنده
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37

282 مشاهده04:57

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی