💯ببین دورت بگردم!
اگه روزه زود بهت غلبه میکنه
و زود گرسنه و تشنهت میشه
بعد از سحری خوردن دیگه نخواب
و درس بخون📖
چون تو ساعتهای اولیه روز
که احساس گرسنگی و تشنگی نداری،
مغزت تو پربازده ترین حالت ممکنه
اما اگه در طول روزهم روزه داری
خیلی اذیتت نمیکنه،
میتونی هر ساعتی که خستگی کمتری داری
درس بخونی🙂
البته از ساعتهای ایدهآل بعد افطار هم
حتما برای درس خوندن استفاده کن☝️
خوب بخور
خوب بخواب
چون زمان افطار تا سحر، بهترین وقت
برای تامین نیاز بدنت در طول روزه
میوههایی که آب زیادی دارن
خوراکی های مغذی و انرژی زا
غذاهایی که چرب و سنگین نیستن
به همراه سبزیجات بخور
سعی کن شب هم زودتر بخوابی
تا برای بیدار موندن بعد سحر
مشکلی نداشته باشی🥱
⭕️حالا فعلا اینو داشته باشین!
در طول کل، این یک ماه رمضان
کلی برنامه و نکات خوب دارم براتون🙃
منتظر باشین😎
@yohi133
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
چرا این کارو با بچهها میکنن؟😐
ولی اولی خوب بود😅
@yohi133
5.69M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
إلهي لَم یَکُن لي حَولٌ...💔
#ماهشعبان🌱
@yohi133
آگاه باشید که خدا در هیچ جا
هم چون آنجا عبادت نمیشود
که آدمی برای نیکی کردن به برادران
و زیارتشان گام بر میدارد...🍃
@yohi133
همیشه یه کم حقیقت پشت "شوخی کردم” یه کم آگاهی پشت “نمیدونم” یه کم احساس پشت “مهم نیست” و یه کم درد پشت “خوبم” وجود داره
@yohi133
دشمن شناسی 47.mp3
8.1M
#شيطانشناسی۴۷
وجود تو!
مثل يه ظرف وسیعه!
اگه مهربونی توی این ظرف نباشه
عبادات و اعمال خير
نمیتونه نورانیش کنه!🥲
#استادشجاعی
@yohi133