🛑تکنیک #درمان_نشخوار_ذهنی 💭 🔷خیلی از ماها در حین انجام کار مدام داریم به یک موضوع فکر می کنیم و برای خودمون تکرارش می کنیم🌀 🔷عادت کردن ذهن به فکر کردن مدام به مشکلات و غم و غصه ها و حرف هایی که از اطرافیان می شنویم و شاید برامون غیر قابل تحمل و هضم هست 👈باعث ایجاد بیماری های زیادی می شه🥺 ✅یک تکنیک برای رفع این مشکل توجه به دست هاتون هست حین کار ✋ 👈اگر داری جارو می کنی🍃 👈پیاز خرد می کنی 🍃 👈می نویسی 🍃 👈تایپ می کنی به دست هات نگاه کن و به دست هات توجه کن که چه حوری این کار رو انجام می ده 🍃 ✅بعد یه مدت ذهن این عادتش رو ترک می کنه😌💫 🔴تکنیک دوم که برای #رهایی_از_افکار_منفی هم خوبه 👌 👈به افکارمون زمان بدید 🕰 🔖مثلا به خودت بگو فردا ساعت ۳ و ربع به این موضوع فکر می کنم و الان این فکر رو رها می کنم✂️ ✅و فردا ساعت ۳ و ربع دیگه یادت نیست قضیه چی بود و به چی باید فکر می کردی 😊 👉@youban_teb