مراقب خودت باش ❣ از تو فقط یدونه تو دنیا وجود داره... 👉@youban_teb

یه کم رضایت مندی ببینیم حالمون خوب شه 😍 وقتی مراجعه کننده ها و یا از راه دور لاغر می شن و خداروشکر سبک زندگی شون اصلاح می شه ❤️❤️❤️ به هر قیمتی لاغر نشید لاغری با سلامتی خوبه لاغری که ماندگار باشه خوبه 😊 اگر قرار باشه به همون سبک قبل زندگی کنیم پس نتیجه ش می شه همون بدن قبلی بدنت رو بشناس ، خیلی مهمه بدنت رو بشناسی و عادت های غذایی و رفتاری جدید بسازی ❤️❤️❤️ 👉@youban_teb

این دوست عزیز هم با ناامیدی شروع کرد اما خداروشکر الان خیلی خوشحاله که لباس های دلخواهش رو می پوشه به لطف خدا قاعدگی هاش منظمه استرس و تپش قلبش کم شده و یبوست و مشکلات گوارشی ش حل شده و بیشترین سایز رو در شکمش کم کرده ❤️❤️❤️ 👉@youban_teb

حتما روزهایی بوده که تو هم تصمیم گرفتی برای حال بهتر خودت کاری بکنی. ممکنه برای خودت گل بگیری، خودت رو به یه غذای خوشمزه مهمون کنی یا حتی شاید با خودت بری سینما😍 همه‌ی این‌ها خیلی باارزشه و هر قدمی که ما برای حال بهتر خودمون برداریم، چند برابر بهمون برمی‌گرده✨ اگه دوست داشتی یه حال خوب طولانی مدت به خودت هدیه بدی و برای سلامت خودت قدم‌های مفید و بیشتری برداری، لاغری با اصلاح سبک زندگی می‌تونه انتخاب خوبی باشه.😍🌱 👉@youban_teb

#خود_شفقت_ورزی یعنی چی؟ 1️⃣یعنی درسته که بعضی چیزا رو درمورد خودم دوست ندارم ولی بازم ارزشمندم🌱 2️⃣یعنی من به بعضی از کارهام افتخار نمیکنم ولی لازم هم نیست برای اینکه بهتر عمل کنم خودمو سرزنش کنم✨ 3️⃣یعنی دیروز که گذشت و من نمیتونم برگردم عقب و از امروز که فرصت‌های جدید بهم میده استفاده میکنم☀️ 4️⃣یعنی من دارم چیزای جدید یاد میگیرم و چیزایی که برای من مفید نبودن رو فراموش میکنم🌻 5️⃣یعنی برای دیگران حد و مرز میذارم و این به معنی بد بودن من نیست، بلکه میخوام اینطوری ارتباطمون طولانی‌تر بشه🌿 6️⃣یعنی همیشه قرار نیست همه چیز خوب پیش بره و من نباید به خودم سخت بگیرم بابت این موضوع🪴 7️⃣یعنی وقتی اشتباه کردم مسئولیتش رو میپذیرم و دنبال راه‌حلش میگردم ☘️ 👉@youban_teb

🔰به جای این فکر که: «اگر براش مهم بودم، باهام بهتر رفتار میکرد»😞 👈سعی کن این فکر رو در ذهنت بکاری: «رفتار دیگران نشانه زخم‌های آن‌هاست و بیانگر احساسی است که نسبت به خودشون دارند»🍃 👉@youban_teb

🔴افرادی که همیشه سعی میکنن بقیه رو راضی نگه دارن و میخوان بقیه همیشه خوشحال باشن ✅متوجه خودشون و نیازهای خودشون نیستن😞 🔰این افراد به مرور زمان دچار احساس پوچی، افسردگی، کمبود معنا و غیره میشن🥺🍂 👈کسی که از خودش مراقبت نکنه به دیگران بیشتر از توانت میبخشه و بخشی از وجودش رو به دیگران میده و یه روزی بالاخره تموم میشه و نسبت به همه اون افرادی که یه روزی بهشون کمک کرده تنفر پیدا میکنه❗️😔 #بیماری #دیگران #راضی_نگهداشتن 👉@youban_teb

کمردرد داری؟ 🎥حتما این فیلم رو ببین و تمرین ها رو انجام بده 👉@youban_teb

🔴نحوه تجربه‌ی احساساتمان ،شکل رفتار با دیگران و خودمان را مشخص می‌کند❗️🍃 🔰مثلا کسی که ظرفیت تجربه کردن خشم رو نداره میخواد به سرعت ازش فرار کنه و اون رو سریع به هرشکلی که شده خالی میکنه😞 🔰یا مثلا کسی که ظرفیت تجربه کردن غم رو نداره ممکنه اون رو سرکوب کنه و بعدا دچار یه افسردگی شدید بشه🥺 🔰یا مثلا کسی که ظرفیت تجربه کردن شادی رو نداره ممکنه کارهای اشتباه زیادی در زمان شادی داشته باشه🙈 #هوش_هیجانی 👉@youban_teb

دوستان خوب یوبان بعد از دیدن این فیلم📽 ، باز هم قندهای فرآوری شده مصرف می کنید ؟ 🤔 @youban_teb 🌸🌸🌸🌸🌸

🍀🌹🍀🌹🍀🌹🍀🌹🍀🌹🍀 ❇️عزیزان من (فستینگ ) یکی دیگه از راه های سلامتی است که اگر ساعت فست زیاد باشد موجب چربی سوزی هم می شود فستینگ یک نوع روزه داری است که موجب سلامتی و جوان سازی اندام خواهد شد در زمان فست اتوفاژی اتفاق می افته یعنی سلول های سالم بدن شروع میکنن برای از بین بردن سلوهای معیوب و سلول های پیر واز کار افتاده بدن آن ها رو می خورن دراینصورت پاکسازی میشه و خودشو بازسازی میکنه وبیمارهاش از بین میره🤩 پس فستینگ یه روش عااالی برای درمان سرطان است ساعت های فستینگ به این صورت است 👇🏻 👈 ۱۲ ساعت خوردن ۱۲ ساعت نخوردن این مخصوص آدم های لاغر و ضعیفه 👈 ۱۶ ساعت نخوردن ۸ ساعت خوردن 👈 ۱۸ ساعت نخوردن ۶ ساعت خوردن دو مورد آخر باعث لاغری و چربی سوزی هم می شه به شرط حیات فردا بیشتر در مورد فستینگ صحبت می کنیم ❇️کانال یوبان طب 👉@youban_teb