👀ســَلام مــَلِــکـــم.. 🥨🍓 عصر پنج شمبه ات بخیر..🪿 دختررررر من از دیشب دل تو دلم نبود بیام خوش آمد بگم به دوستای جدیدم که از دیشب کلی منو شرمنده محبت هاشون کردن..🫂🫀 کلی بهم انرژی دادن و چقد با هم گپ زدیم تو دایرکت 🥹🪷🫧 دخترایی که پر قدرت امدن بجنگن برای هدف هاشون... 🤝☄️ خلاصه بهت بگم: خوش آمدی خانـــُم🌱 اینجا قراره فصل تازه‌ای از زندگی رو برای خودت رقم بزنی.. 🪐✨ ⊹ @youmna -"↜🌸☁️

خدا همیشه در تاخیر ها مشغول معجزه هاست ִֶָ࣪ ˖ 🌸 #انگیزشی ⊹ @youmna -"↜🌸☁️

🥟🍂 امروز دیدم دغدغه اکثرتون اینه که اصلا نمیدونید چطور بنویسید؟!از چی بنویسید؟! 📌پس گفتم وقتشه یه راهکار بهتون بدم چون قدم اول هر کاری،همیشه نوشتنه.. 🖊 ⊹ @youmna -"↜🌸☁️

🐝🌻 اگر این حس رو داری، احتمالاً مشکل نداشتن حرف نیست مشکل اینه که ذهنت هنوز نمی‌دونه از کجا باید شروع کنه... در روان‌شناسی، نوشتن می‌تونه ابزاری برای مرتب‌کردن افکار و افزایش خودآگاهی باشه اما برای شروع، لازم نیست موضوع بزرگی پیدا کنی.. 🔭 بیا و از تجربه‌های همین امروزت شروع کن...🎀🪄 ⊹ @youmna -"↜🌸☁️

🖇☁🧇 تمرین اول: تخلیه ذهن 🧠 🗒یه کاغذ بردار و به مدت ۵ دقیقه بدون توقف بنویس: الان چه چیزی تو مغزته؟ دقیقا همون شلختگی و پراکندگی افکارت رو منظورمه! 📌هر چیزی که میاد رو بنویس.. حتی اگر بی‌اهمیت، نامرتب یا تکراری به نظر برسد. ❗(هدف این تمرین، نوشتن یک متن زیبا نیست.) 🍓هدف اینه که افکار مبهم و پراکنده رو به کلمه تبدیل کنی... ⊹ @youmna -"↜🌸☁️

🥐🥜🥞 تمرین دوم: خودت رو دقیق‌تر بشناس 🔎 یکی از اتفاقات امروزت رو انتخاب کن و به این ۴ سؤال جواب بده: 🫐چه اتفاقی افتاد؟ 🫐من چه احساسی پیدا کردم؟ 🫐چه فکری از ذهنم گذشت؟ 🫐به چه چیزی نیاز داشتم؟ مثلاً به جای اینکه فقط بنویسی: امروز خیلی عصبی بودم. 🔅برو یک لایه عمیق‌تر: وقتی برنامه‌ام به هم خورد، عصبانی شدم چون احساس کردم کنترلی روی زمانم ندارم و نیاز داشتم کمی نظم و شرایط پیش‌بینی داشته باشم. اینجاست که نوشتن از ثبت اتفاقات تبدیل می‌شود به خودشناسی...🍪 ⊹ @youmna -"↜🌸☁️

🎻⌛ یک قانون مهم برای شروع ✍🏻 🖇وقتی تازه می‌خوای نوشتن رو شروع کنی، منتظر حس خوب، موضوع خاص یا جملات قشنگ نباش. ⏰یک زمان مشخص انتخاب کن حتی روزی ۱۰ دقیقه. و فقط این سه چیز را ثبت کن: 🥑امروز چه اتفاقی افتاد؟ 🥑من چه احساسی داشتم؟ 🥑از خودم چه چیزی فهمیدم؟ بعد از مدتی، نوشته‌ها فقط خاطرات روزانه نیستن به آینه‌ای تبدیل می‌شون که الگوهای فکری، احساسات و نیازهات رو بهتر می‌بینی..🪞🪄 ⊹ @youmna -"↜🌸☁️

🧦🪵🍂 امشب پایه نوشتن هستی یا نه؟! @Haniikoo76 بیا این سری از پنج شنبه شب ساعت 10:24 شروع کن!

دایرکت من همزمان یا جوجه هست یا اعلام امادگی یا سوالات شما خوشکلا 😂 منم دارم همشو بدون معطلی جواب میدم چون عاشق اینم که باهاتون گپ بزنم 🥹💖