دائم در حال تغییر روش رژیم بودم 🥗
من هر 30 الی 40 روز یه تغییرات ریزی تو رژیم پیاده میکردم تا اصلا استپ وزنی نکنم
یه بار فست 🫢
یه بار حذف برنج🍚
یه بار حذف ناهار🍲
یه بار مصرف زیاد پروتئین🥚
یه بار حذف چربی 🧉
یه بار حذف قند و... 🍫
دقت کنید هر 30 الی 40 روز یک بار نه بیشتر ..
پس خیالت راحت باشه که شما کمبود هیچ چیزی پیدا نمیکنید
و در کنارش هم مصرف مکمل هامو داشتم..
⊹ @youmna -"↜🌸☁️
و در آخر ورزش⛹️♀️
شما با ورزش روند لاغریتون چندین برابر میشه.. 🎰
میشه نرفت اما خودتون اذیت میشین..
چون خسته میشد از کندی روند لاغری
و انگیزتون رو از دست میدید.. 🥺
باشگاه یه خوبی که داره آدمای زیادی رو میبینید که هم مسیر خودتون هستن و ترغیب میشین و انرژی میگیرین🔋
پس از خودتون دریغ نکنید
لازم نیس حتما باشگاه هم برید ❕
پیاده روی هم خوبه 🚶♀️الانم که عصرها هوا عالیه پس برید هم یکم حالتون عوض میشه هم لاغر میشین 😉
⊹ @youmna -"↜🌸☁️
و در آخر شما رو دعوت میکنم به لذت:
🍓پوشیدن لباسایی که کاملا اندازه شما هستن
و قشنگن 👒
🍓نفسی که راحت میکشی 🧘♀️
🍓 اعتماد به نفسی که پیدا میکنی😎
🍓تعریف هایی که از همه میشنوید بخاطر انگیزیتون و تحسینتون میکنن و ازتون راهکار میخوان😍
و حس خوب بعد از همه ی اینا🥹✨
+یادت باشه این روند قرار نیس به شبه اتفاق بیفته 🪁
برای من دوسال شد ،برای یکی شاید زودتر و شاید دیرتر باشه ..
اما ته همش حال خوبه..✨🦢
⊹ @youmna -"↜🌸☁️
.
ماهِ ربیع الاول ربیعِ زندگیست🌷✨
سلام دختراااا
عید قشنگتون مبارک🎀
🌱✨
الهی این ماه پر از خیر و برکت و سلامتی باشه براتون 🌻🍃
⊹ @youmna -"↜🌸☁️
🪼🩵
هر چقدر بیشتر دنبال لذت بدویی
از شادی بیشتر دور میشی🌀
تمام رسانه‌های دنیا دارن تلاش میکنن که شادی و لذت رو یکی کنن!!📲
برای اینکه بهتر بتونن به شما خوشبختی رو بفروشن..
درحالی که شادی واقعی با هیچ فروشی به دست نمیاد🍦🍨
شادی از جنس طبیعتِ خداس
ذات الهی داره🌦️🌿
تو چیزای مثبت دنبالش بگردید.. 🌍🐚
تو چیزایی که شما رو یاد ویژگی های خدا میندازه🪐✨
⊹ @youmna -"↜🌸☁️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
یه چندتا بک گراند گوگولی واستون میزارم برای بک صحفه چت برنامه ها خوبه 🎀🌱
⊹ @youmna -"↜🌸☁️