.🪷🫧 بریم برای پست آموزشی امروز؟ 🫴 میخوایم کم کم حرکت کنیما کمربندا رو سفت ببندید..🚀 من تا موتور شما رو گرم نکنم ول کن نیستم 😂

🪴🫧 شروع یه سبک زندگی هدفمند با 5 تا کاره ساده بیا ذره ذره پیش بریم... 🤏 بیا راه رو واسه خودمون آسون کنیم.. 👣 (فقط با 5تا کاره ساده)📁🖇 ⊹ @youmna -"↜🌸☁️

1.محیط اطرافت رو از انباشتگی تمیز نگه دار یه قانون ۵دقیقه هست که وقتی از چیزی استفاده میکنی تا ۵دقیقه بعد باید سر جای خودش قرار بگیره از اون استفاده کن! 🧺🪣🫧 هر چی محیط اطرافت تمیز تر و خلوت تر باشه تمرکزت روی کارت، روی هدفت بیشتره و حتی فکرت آزاد تره و اینجوری ایده های بیشتری میاد سراغت 🧠🪽 پس قدم اول مرتب کردن محیطت باشه 🌬 ⊹ @youmna -"↜🌸☁️

⏰🛏 2.هر روز تو یه ساعت ثابت بیدار شو برا خودت قانون بزار بهترین تایم که میدونم همه میدونید بین الطلوعین هست ولی میدونم سخته از اول این کارو انجام بدی پس تایم ساعتت رو نیم ساعت نیم ساعت تغییر بده تا برسی به تایم اصلی بیداری.. 💪👀 تو این ساعت غیر از این که برکات عجیبی داره و ازش بهرمند میشی،میتونی با حوصله و دقت و در آرامش کارهاتو انجام بدی ⛅🪐 ⊹ @youmna -"↜🌸☁️

🔍📝 3.سخت ترین کاره روزت رو زودتر از بقیه کارها شروع کن تا انرژی کافی براش داشته باشی بقول معروف قورباغه ات رو همون اول صبح قورت بده🐸 این کار حس قدرت هم بهت میده، این که تونستی شاخ غول امروز رو بشکنی و از پسش بیای🤌😎 ⊹ @youmna -"↜🌸☁️

🍞🧈🥛 4.حتما یه صبحونه خوب بخور هم سطح کورتیزولت رو پایین نگه میداره و حالت بهتره هم انرژی کافی بهت میده تا بتونی کل روز سرپا باشی 💫💥 صبحونه باید غنی باشه از پروتئین تا سریع گرسنه نشی 🍳 ⊹ @youmna -"↜🌸☁️

🗓🖋 5.برای هر روزت فقط سه کاره اصلی تعیین میکنی و تمرکزت رو فقط روی همون میزاری لیست بی نهایت کارهایی که هیچوقت تیک نمیخوره بدرد تو نمیخوره ❌ 📌تمرکزت رو فقط روی ۳کار بزار و براش زمان بزار تا همون روز حتی یه قدم به نتیجه برسه💯 ⊹ @youmna -"↜🌸☁️

🍓🥐 سلام به دخترای جدید و قدیمم.. 🫂🫀 روز جمعتون بخیر باشه 🌅 صبح سر پروژه عکاسی بودم تااااا ۲ بعدم امدم غش کردم از شدت خستگی و گرما.. 🥵 ولی آسمون امروز خیلی قشنگ بود ، نور عالی 🌤✨ و خب کار نتیجه بخش بود و کلی عکس گرفتیم..📸 شما چیکارا کردید؟ ⊹ @youmna -"↜🌸☁️

🏔🌳 جمعه‌ها برای استراحتن🕊 اما استراحت فقط لم دادن و ساعت‌ها اسکرول کردن نیست.. 📲🛋 🧠مغز هم مثل بدن، بعد از یک هفته فشار و درگیری به فرصتی نیاز داره که از حالت باید انجام بدم خارج بشه و کمی خودش رو رها کنه. 🦋🪷✨ گاهی بهترین کاری که می‌تونی برای خودت بکنی، اینه که از فضای همیشگی فاصله بگیری از صفحه‌ی گوشی، کار، شلوغی و فکرهای تکراری... مثلاً بری کوه..⛰️ راه بری، نفس عمیق بکشی، به مسیر نگاه کنی و اجازه بدی ذهنت برای چند ساعت، هیچ کاری برای انجام دادن نداشته باشه. استراحتِ خوب، استراحتیه که وقتی برمی‌گردی ذهنت هم سبک‌تر شده باشه..🤍 📌یکی از تفریحات همیشگی ما کوه هست آرامش مطلقه و بچه ها حسابی بازی میکنن و کامل از فضای شهری دور و رهاییم..💆‍♀️ 🍃چقد ماه قشنگه میتونم ساعت ها بشینم و نگاه کنم..🌕✨ 🎀خدایا شکرت که انقد آفریده هات روح بخش و چشم نوازن.. ✨ ⊹ @youmna -"↜🌸☁️