🍞🧈🥛 4.حتما یه صبحونه خوب بخور هم سطح کورتیزولت رو پایین نگه میداره و حالت بهتره هم انرژی کافی بهت میده تا بتونی کل روز سرپا باشی 💫💥 صبحونه باید غنی باشه از پروتئین تا سریع گرسنه نشی 🍳 ⊹ @youmna -"↜🌸☁️

🗓🖋 5.برای هر روزت فقط سه کاره اصلی تعیین میکنی و تمرکزت رو فقط روی همون میزاری لیست بی نهایت کارهایی که هیچوقت تیک نمیخوره بدرد تو نمیخوره ❌ 📌تمرکزت رو فقط روی ۳کار بزار و براش زمان بزار تا همون روز حتی یه قدم به نتیجه برسه💯 ⊹ @youmna -"↜🌸☁️

🍓🥐 سلام به دخترای جدید و قدیمم.. 🫂🫀 روز جمعتون بخیر باشه 🌅 صبح سر پروژه عکاسی بودم تااااا ۲ بعدم امدم غش کردم از شدت خستگی و گرما.. 🥵 ولی آسمون امروز خیلی قشنگ بود ، نور عالی 🌤✨ و خب کار نتیجه بخش بود و کلی عکس گرفتیم..📸 شما چیکارا کردید؟ ⊹ @youmna -"↜🌸☁️

🏔🌳 جمعه‌ها برای استراحتن🕊 اما استراحت فقط لم دادن و ساعت‌ها اسکرول کردن نیست.. 📲🛋 🧠مغز هم مثل بدن، بعد از یک هفته فشار و درگیری به فرصتی نیاز داره که از حالت باید انجام بدم خارج بشه و کمی خودش رو رها کنه. 🦋🪷✨ گاهی بهترین کاری که می‌تونی برای خودت بکنی، اینه که از فضای همیشگی فاصله بگیری از صفحه‌ی گوشی، کار، شلوغی و فکرهای تکراری... مثلاً بری کوه..⛰️ راه بری، نفس عمیق بکشی، به مسیر نگاه کنی و اجازه بدی ذهنت برای چند ساعت، هیچ کاری برای انجام دادن نداشته باشه. استراحتِ خوب، استراحتیه که وقتی برمی‌گردی ذهنت هم سبک‌تر شده باشه..🤍 📌یکی از تفریحات همیشگی ما کوه هست آرامش مطلقه و بچه ها حسابی بازی میکنن و کامل از فضای شهری دور و رهاییم..💆‍♀️ 🍃چقد ماه قشنگه میتونم ساعت ها بشینم و نگاه کنم..🌕✨ 🎀خدایا شکرت که انقد آفریده هات روح بخش و چشم نوازن.. ✨ ⊹ @youmna -"↜🌸☁️

بچه ها ایتای جدید 👇🏻😍😂 https://myket.ir/app/ir.eitaa.messenger بزنید رو لینک ☝🏻به روزرسانیش کنید

نصب کنید😍

خیلی خوشگل شده🥹