🔴 «سخنی بی پرده با مردم »👇👇 🔺 برای بعضی از اشتباهات باید چهار سال تاوان داد ..... مثل #انتخابات اگر در مواقع حساس ، درست تصمیم نگیریم ، بدنبال مقصر نباشیم ، چون اشتباه از خودمان بوده 🔹این روزها که بازخورد بی کفایتی و بی تدبیری برخی از مسئولین منتخب خود مردم ، بیشتر از همیشه در زندگی مردم هویدا و پدیدار شده است ، و مشکلات و‌معظلاتی در کشور ایجاد کرده که‌ نارضایتی مردم را درپی داشته ، حساسیت خاصی به انتخابات پیش رو‌ داده است. ✔️انتخاب نمایندگانی که وظیفه شان #ریل_گذاری برای حل مشکلات کشور ، عمران و آبادانی و رفاه و مهمتر ازاین نظارت دقیق به تمامی مراحل اجرای قانون توسط #دولتمردان است. ◀️ اکنون مخاطب حرفمان «مردم محترم » هست ؛ ✔️همان مردمی که از رانت خواری و آقازاده بازی و اشرافیت خسته شده اند ✔️همان مردمی که تجمعات اعتراضی برای حل مشکلات دارند ✔️همان مردمی که معترضند به تبعیضات ✔️همان مردمی که از بیکاری و گرانی گله مندند ✔️همان مردمی که از بی توجهی مسئولین به مشکلات اقتصادی مردم کلافه شده اند ✔️همان مردمی که از تنبلی نمایندگان و منتخبین خود عصبانی اند بله شما #مردم عزیز ⬅️ اگر امروز در انتخابمان دقت نکنیم ، فردا نباید به عدم تحقق خواسته هایمان معترض شویم ⬅️اگر امروز رأی خود را به پول و‌ غذا و‌ وعده پست و‌مقام فروختیم ، فردا به عملکرد منتخبین خود معترض نباشیم. کاندیدایی که قرار است قانونگذار باشد اگر امروز در ابتدای کارخود در تبلیغات بی قانونی میکند ، #قطعأ نماینده قانونمداری نخواهد بود ⬅️وقتی انتخابمان را تحت تأثیر رسانه های غربی ، فضای مجازی بی دروپیکر ، شبکه های معاند ، BBC مکار و.... انجام دادیم ، فردا تعجب نکنیم که چرا منتخبانمان به ضرر منافع کشور تصمیم میگیرند رسانه های اسکتبار و سرمایه های آنها در داخل ، شبانه روز در حال فعالیت هستند صدای طبل تخریب ، تفرقه ، نفاق ، تحریف و فریب به گوش می رسد ، هوشیار باشیم 🔹شاه بیت رهبری معظم را هیچگاه فراموش نکنیم : انتخاب خوب شما به خودتان برمی گردد و انتخاب با #غفلت هم بدی اش به خودتان برمیگردد. ◀️اگر میخواهیم انتخابمان #آگاهانه باشد و از روی #غفلت نباشد؛ _ ببینیم کدام کاندیدا برای نگرانی های مردم #برنامه دارد _ نامزدی که فقط توییت میخواند ، قطعا حوصله ندارد لایحه بودجه بخواند ، متن قراردادهای بین المللی را مطالعه کند ، خواسته ها و مطالبات مردم را بررسی کند. _ کدام کاندیدا عرضه دارد در مقابل باند بازیهای مسئولین و مافیای ثروت و قدرت اشرافیون مقاومت بکند _ کدام کاندیدا ، وکیل مردم است نه وکیل دولت ، اگر وکیل مردم بود میتواند دولت را برای اجرای قانون به چالش بکشد _ سالیانه نماینده ها برای ۴۰۰ هزار میلیارد تومان بودجه تصمیم میگیرند و در چهار سال برای ۱۶۰۰ هزار میلیارد تومان بودجه کشور تصمیم میگیرند. ببینیم کاندیداها برای این حجم از منابع ملت چه برنامه ای دارند. نماینده بی برنامه در مجلس از مترسک سر جالیز بی ارزشتر است. 🔵 تا نمایندگان مجلس ؛ انقلابی ، جهادی ، دلسوز ، جسور ، عدالتخواه ، کارآمد و کاربلد ، ساده زیست و ولایی نباشند مشکلات کشور حل نخواهد شد 💠 امام خمینی (ره) : من تکرار می کنم مجلس بالاترین مقام است در این مملکت «۶۰/۳/۶» مجلس است که اساس یک کشور را به صلاح می کشد یا اساس یک کشور را رو به فساد می برد. «صحیفه امام ، ج 17، ص 272» #انتخاب_اصلح #انتخاب_آگاهانه

#تکنیک_نگاه_واقع_بینانه 🔴تمرینی ساده از مارتین سلیگمن بنیان گزار روان ­شناسی مثبت، جهت کمک به #حفظ_آرامش و خونسردی در مواجهه با دغدغه­ های فکری مربوط به ویروس کرونا 🌹با توجه به شیوع گسترده و جهانی بیماری کووید -۱۹، مارتین سلیگمن، بنیان گذار روان ­شناسی مثبت و رئیس مرکز روان شناسی مثبت دانشگاه پنسیلوانیا تمرین سریع و ساده­ ای را برای اجتناب از آشفتگی ذهنی و ایجاد تمرکز ذهنی پیشنهاد داده است. 🌷موقعیت ویروس کرونا و بیماری کووید-۱۹ هر روز در حال تغییر است و این نوسانات سریع و ابهامات مربوط به آن ممکن است موجب اضطراب یا ترس شوند. 🥀سلیگمن می­ گوید: “ذهن انسان در اکثر مواقع به طور خودکار به سمت بدترین موقعیت­ های محتمل سوق داده و جذب می­شود. فاجعه­ سازی یک پاسخ سازگارانه­ ی تکاملی ذهنی است، اما این پاسخ معمولا بیش از حد و به طور غیرواقع ­بینانه ­ای منفی است”. 🌺سلیگمن برای تمرکز و آرامش ذهنی تمرین ساده ­ای به نام #نگاه_واقع_بینانه” را پیشنهاد می­ دهد که با حدس زدن بدترین اتفاق ممکن که احتمالا پیش از هر سناریوی دیگری به ذهنمان می­ رسد، شروع می ­شود، سپس به بهترین اتفاق ممکن می ­پردازد و سرانجام با پرداختن به محتمل­ ترین اتفاق پایان می­ یابد. هدف از انجام این تمرین تبدیل افکار غیرمنطقی به افکار منطقی است. این تمرین در چهار مرحله انجام می­ شود. 💗گام اول: از خودتان بپرسید #بدترین_اتفاقی که ممکن است در این موقعیت برایتان رخ دهد چیست؟ پاسخ این سوال بسته به سن و وضعیت سلامت شما تغییر می­ کند. سلیگمن برای مثال بدترین اتفاقی را که ممکن است برای خودش به عنوان یک مرد ۷۷ ساله که در حومه­ ی پنسیلوانیا زندگی می­ کند، بیفتد، بیان کرده است. بدترین افکار منفی خودآیند او این­ها بوده است: “از آنجایی که دخترم به مدرسه می­ رود و با دیگران در تماس است، من حتما مبتلا می­ شوم. اگر مبتلا شوم، بیماریم حاد می­ شود و از آنجایی که در دهه هفتاد زندگیم هستم، حتما می میرم.” 💕گام دوم: سپس خودتان را مجبور کنید به #بهترین_اتفاق_ممکن_فکر کنید. در این بخش تمرین، سلیگمن ممکن است با خودش فکر کند: “نه من و نه هیچ یک از اعضای خانواده ­ام به این بیماری دچار نمی­ شویم. این موج شیوع خیلی زود می­ گذرد و برای ما مشکلی پیش نمی­ آید.” 💖گام سوم: حالا اتفاقی را که #بیش_از_همه_محتمل است روی دهد، در نظر بگیرید. سلگیمن گفته برای او واقع ­بینانه ­ترین اتفاق این است: “ممکن است من به این بیماری مبتلا شوم، اما مثل اکثر افراد علائمم خفیف خواهد بود. درست است که من از نظر سنی در گروه خطر قرار دارم، اما همیشه ورزش می­ کنم و مشکل جسمی خاصی ندارم، بنابراین احتمالا یک یا دو هفته در بستر بیماری می­ مانم و دوران نقاهت را می­ گذرانم و بعد دوباره سرپا می­شوم.” 💝گام چهارم: در پایان، برای واقع ­بینانه­ ترین اتفاق ممکن #برنامه­_ریزی کنید. این کار با انرزی گذاشتن برای اتفاقی که احتمال رخ دادنش وجود ندارد یا خیلی کم است، فرق دارد. در واقع این مرحله به منزله­ ی آماده کردن خود برای مواجهه با موقعیتی است که ممکن است پیش بیاید و چالش ­انگیز هم هست. برنامه ی شما به موقعیتتتان بستگی دارد. به عنوان مثال، اگر بیمار شوید کسی هست که از فرزند/فرزندانتان مراقبت کند؟ اگر لازم باشد در خانه بمانید، به مقدار کافی غذا و دارو دارید؟ برای کارتان چه فکری کرده ­اید؟ اگر در گروه در معرض خطر قرار دارید، در صورت ابتلا به بیماری کسی هست که از شما مراقبت کند؟ با پاسخ دادن به این سوالات و بقیه ­ی سوالات احتمالی و نوشتن آنها به صورت مکتوب آشفتگی ذهنی­تان کاهش چشمگیری پیدا می­ کند. (برای نوشتن یک برنامه­ ی واقع­ بینانه باید امکانات، محدودیت­ ها و منابعتان را در نظر بگیرید). سلیگمن این تمرین را در موقعیت­ های مختلف و روی گروه­ های متفاوتی از افراد اجرا کرده و از آن نتیجه گرفته است. بنابراین به شما نیز پیشنهاد می­ کند این تمرین را انجام داده و از نتایج مفید آن بهره ­مند شوید. شاد باشید و تندرست https://eitaa.com/zahraathar_97