#جلسه_نهم #تمرین_چهارم_صدای_نقره_ای تمرین چهارم: بعد از اجرای تمرین قدرتی دیافراگم، بهتر است کمی به آرامش برسید. کف دست خود را روی محلی که دیافراگم قرار دارد (زیر هشتی قفسه سینه) بگذارید و آوای "آ" را مثل نمونه اجرا شده بخوانید. در هر بار اجرای این تمرین، یک بار نفس بگیرید و آرام آرام صعود کنید. صوت تمرین چهارم را گوش کنید @maddahi_esf