چالش به این صورته که قند و شکر و هرچیزی که داخلش قند و شکر داره رو استفاده نمی کنیم از جمله شیرینی، شکلات، کیک، شربت، نوشابه و ....⛔️ کلا هرچیزی که داخلش قند و شکر داره هر موقع هم هوس چیز شیرین کردیم از شیرینی های طبیعی مثل عسل ، خرما ، شیره انگور و میوه ها استفاده می کنیم. https://eitaa.com/zakerinehomolbanins

❗️ به تازگی خیلی از عزیزان در مورد گرم کردن صدا یا وارم آپ سوال می کنند که آیا واقعاً لزومی به انجامش هست یا نه ؟ دلایل زیادی برای انجام وارم آپ وجود داره ولی امروز می‌خوایم به یک موردش اشاره کنیم👇👇 ❓

#آموزشی #صداسازی یک نکته خیلی کوتاه، ولی عمیق در مورد وارم آپ یا همون گرم کردن صدا : در وارم آپ ما ۹۰ درصد هدفمون بیدار کردن حافظه صوتی هست و فقط ۱۰ درصد بیدار کردن عضلات صوتی ( چند بار بخونش ) پس نمیشه وارم آپ رو نادیده گرفت. https://eitaa.com/zakerinehomolbanins

#آموزش خب بریم سراغ آموزش یک تمرین عالی و فوق العاده کاربردی برای باز کردن صدا👇

برای رفع گرفتگی صدا، زبانتون رو کامل بیرون بیارید و صدای ( اِ ) را به آرامی توليد کنید . ( با صدای توسط و به مدت چند ثانیه ) 🔰فقط دقت کنید این تمرین رو بیشتر از 15 دقیقه انجام ندهید. https://eitaa.com/zakerinehomolbanins

سلام و ارادت🌹 یکی از کارهایی که خیلی به ‌شما کمک میکنه تا صداتون رو راحتتر خارج کنید و همینطور انقباضاتتون رو کمتر ميکنه،‌انجام حرکات ورزشی مربوط به شانه هست 🧘‍♂ این تمرین ها رو صبح وقتی از خواب بیدار میشد و زمانی که اجرا دارید،قبل از اجرا انجام‌بدید (خیلی راحت و سبک) 🌱

چهار تمرین عالی برای تقویت شانه ها و رفع انقباضشون 👌 https://eitaa.com/zakerinehomolbanins

🎙#پادکست‌ آموزشی #آموزش 🔸قسمت سيزدهم 💠 دود https://eitaa.com/zakerinehomolbanins

#آموزش #تحریر تمرین اَبْ بَبَ از سرعت کم شروع کنید و به صورت تدریجی سرعت انجام تمرين رو بیشتر کنید. 💫 حتما توجه کنید که کلمه رو درست و صحیح ادا کنید 🗣 ( زمانی میتونید سرعت تمرين رو بیشتر کنید که مطمئن بشید دارید کلمه رو درست ادا می کنید ) 👉 https://eitaa.com/zakerinehomolbanins

رفقا ما مجبوریم دائما در حال رشد و پیشرفت باشیم، فقط در اینصورت هست که توی زندگی حالمون خوب میشه 🌿 یکی کتاب میخونه📚 یکی آموزش میبینه 🧑‍🏫 یکی هدف هاشو مینویسه🖋 یکی با افراد موفق ارتباط میگیره 🤝 و...... https://eitaa.com/zakerinehomolbanins

حتما شنیدید که پدر و مادرا به بچه هاشون میگن قوز نکنید؟😊 اما چرا⁉️ https://eitaa.com/zakerinehomolbanins

🔰 ببینید دوستان ستون فقرات دقیقا پشت نای و مری هست . اگه ستون فقراتتون مشکل داشته باشه باعث انقباض در ناحیه گردن میشه . و به تبع اون ارگان هایی که داخل گردن هست هم دچار تنش و انقباض میشن . یکی از ارگان های داخل گردن، حنجره است که اگر گردن دچار تنش و انقباض باشه، باعث انحراف حنجره به چپ و راست میشه . و این باعث میشه که بدون اینکه خودتون متوجه باشید، صداتون به مشکل بخوره و معمولاً علتش رو هم نمی‌دونید... پس قوز نکنید 🚫 🔰

میبینید دوستان موضوع صدا فقط به حنجره ختم‌ نمیشه خیلی از عضلات، مهره ها و ماهیچه ها روی صدا تأثیر مستقیم و غیر مستقیم میذارند 😊 🌿

یکی از سوالاتی که خیلی پرسیده میشه، این هست که خلط گلو رو‌ چطور درمان کنیم⁉️ ‌ https://eitaa.com/zakerinehomolbanins

. ۹ دستورالعمل برای از بین بردن خِلط :👇 1_ نوشیدن آب به اندازه ی کافی. 2_ قرقره کردن روزانه آب نمک رقیق. (صبح زود و شب قبل از خواب) 3_ بالشت زیر سرتان کوتاه نباشد. 4_ استحمام(حداقل یک روز در میان). 5_ سونا(مخصوصا سونای بخار). 6_هوای منزل و محیط کار را مرطوب کنید. (استفاده از دستگاه بخور) 7_ پرهیز از دود و گرد و غبار. 8_ پرهیز از صاف کردن صدا. 9_ رفلاکس اسید معده را درمان کنید. https://eitaa.com/zakerinehomolbanins

🎙#پادکست‌ آموزشی #آموزش 🔸قسمت دهم 💠 خلط و ترشحات پشت حلق https://eitaa.com/zakerinehomolbanins

اول از همه دو تا نکته ی فوق العاده مهم در رابطه با تنفس‌ بهتون بگم🔥 1_ در صداسازی ما با هوای زیاد سر و کار نداریم. 2_ مهمتر از گرفتن هوای خیلی زیاد و دم، خرج نفس و بازدم هست. 🔰 https://eitaa.com/zakerinehomolbanins

ببینید اولا حجم هوای زیاد، ایجاد انقباض میکنه، چون شما مجبوری با منقبض کردن عضلات مختلف این هوا رو نگه داری و همین انقباض خوندن شما رو با مشکل جدی رو به رو میکنه دوما، شما هرچقدرم که هوا ذخیره کنی، وقتی خرج کردنشو بلد نباشی، اون هوا رو زود از دست میدی و نه تنها کمکت نمیکنه، بلکه به صدات آسیب هم میزنه...⚠️ 🔴

‌. اول از همه بایستید و با دستاتون از بغل، دنده هاتونو بگیرید. سعی کنید هوا رو به طور معمولی از دهان بدید داخل شش ها به طوری که دنده ها از کنار بیاد بیرون و باز بشه. ↔️ دنده ها که اومد بیرون، 10 ثانيه به همون حالت نگهش دارید و مواظب باشید که دنده ها به سمت داخل برنگرده و بعد هوای داخل شش هاتون و خالی کنید.🌬 فقط تمرکزتون به بیرون اومدن دنده ها از کنار باشه و دقت کنید که قفسه ی سینه و سر شونه حرکت نکنه یا حرکتشون خیلی کم باشه. و نکته ی آخر شکمتون رو منقبض نکنید ⛔️ ✅

. این تمرین، عضلات بین دنده هاتون رو قوی می کنه و کمک میکنه که دیافراگم پایین بمونه و توی خرج هوا خیلی کمکتون میکنه این تمرین رو روزی ۵ تا ۱۰ دقیقه انجام بدید. 🌿

🎙#پادکست‌ آموزشی #آموزش 🔸قسمت یازدهم 💠 چرا صدامون میگیره https://eitaa.com/zakerinehomolbanins

🎙#پادکست‌ آموزشی #آموزش 🔸قسمت دوازدهم 💠 راهکار برای گرفتگی شدید صدا https://eitaa.com/zakerinehomolbanins

⭕️ نکته مهم: اگر گرفتگی صدا ناشی از بیماری بود، باید تمرکز فقط روی درمان بیماری باشه. (نه اجرا میکنید و نه تمرین) ولی اگر گرفتگی در اثر استفاده نادرست از صدا بود، از نکات بالا استفاده کنید👆 همچنین ایامی که صداتون گرفته، روزانه یک قرص جوشان منیزیم نیز مصرف کنید براتون مفیده.🥤 https://eitaa.com/zakerinehomolbanins

🌀 🔺تمرینی که به صدا زنگ میده 🔺جای صدا رو درست میکنه 🔺صداهای پرخاشگر و کنترل میکنه 🔺کمک میکنه صدای تو دماغی درست بشه 🔺نرم کام و تقویت میکنه و.... اصلا این تمرين یه چیز عجیبیه ☺️ 🌀

اگه صداسازی کار کردید و این تمرین و بلد نیستید، نصف عمرتون به فناست😊 . https://eitaa.com/zakerinehomolbanins

. تمرینی که یک تمرین اصلاحی خیلی خوبم هست و خیلی از گفتاردرمان ها برای درمان مشکلات صدایی ازش استفاده میکنن👌 .

⭕️ اون تمرین فوق العاده، تمرین [ اِنْ جی ] هست ⭕️ البته بعضی به طور اشتباه این تمرین رو آموزش میدن... حتما مطمئن بشید، که تمرین رو دارید درست انجام میدید .

اِنْ جی یه همچین صدایی داره 😊 البته با رعايت چندین نکته 👌 . https://eitaa.com/zakerinehomolbanins

سلام🌿 برای کم کردن التهابات گلو درمان سرفه های مداوم و برای باز کردن صداتون ، از این ترکیب استفاده کنید 👇