۱ اسفند ۱۴۰۱
۱ اسفند ۱۴۰۱
.
رفقای من
اولا حجم هوای زیاد، ایجاد
انقباض میکنه، چون شما
مجبوری با منقبض کردن
عضلات مختلف این هوا رو
نگه داری و انقباض، خوندن شما
رو با مشکل رو به رو می کنه
دوما، شما هرچقدرم که هوا
ذخیره کنی، وقتی خرج کردنشو
بلد نباشی، اون هوا رو زود از دست میدی
و نه تنها کمکت نمیکنه،
به صدات آسیب هم میزنه...😱
.
۱ اسفند ۱۴۰۱
۱ اسفند ۱۴۰۱
۱ اسفند ۱۴۰۱
.
#آموزش
#تمرین_تنفس
اول از همه بایستید
و با دستاتون، از بغل،
دنده هاتونو بگیرید
سعی کنید هوا رو به طور
معمولی از دهان بدید داخل
شش ها، به طوری که دنده ها
از کنار بیاد بیرون و باز بشه
دنده ها که اومد بیرون،
10 ثانيه به همون حالت
نگهش دارید و مواظب باشید
که دنده ها به سمت داخل
برنگرده و بعد هوای داخل
شش هاتون و خالی کنید.
فقط تمرکزتون به بیرون
اومدن دنده ها از کنار باشه
و دقت کنید که قفسه ی سینه
و سر شونه حرکت نکنه یا
حرکتشون خیلی کم باشه
دقت کنید دنده ها حرکت
می کنه، اونم از کنار.
و نکته ی آخر
شکمتون رو منقبض نکنید.
.
۱ اسفند ۱۴۰۱
.
این تمرین، عضلات بین
دنده هاتون رو قوی می کنه
و کمک میکنه که دیافراگم
پایین بمونه و توی خرج هوا
خیلی کمکتون میکنه
این تمرین رو
روزی 10 دقیقه تا یک ربع
انجام بدید.
.
۱ اسفند ۱۴۰۱
.
ان شاء الله اینجا قراره کنار هم
مثل یک خانواده باشیم و با
هم روز به روز صدامون رو
آماده تر کنیم😎💪
پس با ما همراه باشید
که قراره اینجا اتفاقای
خوبی بیفته😊
.
۱ اسفند ۱۴۰۱
مهم نیست که شما
شکست خورده اید،
این مهم است که آیا دوباره
شروع می کنید یا نه؟
#صداسازی
مسیر صحیح
آکادمی آوانو
@Avano_academy
۱ اسفند ۱۴۰۱
.
#آموزش
یکی از مشکلاتی که خیلی از
دوستان باهاش مواجه هستن،
بحث #گرم_کردن_صدا هست.
.
۲ اسفند ۱۴۰۱
.
دو تا #تمرین خیلی کاربردی
و ساده بهتون میگم تا راحت
باهاشون صداتونو گرم کنید☺️
.
۲ اسفند ۱۴۰۱
۲ اسفند ۱۴۰۱