#هر_دو_بخوانیم اگر همسرمان را برای مدت طولانی تحت فشار و زور قرار دهیم؛ به جایی خواهیم رسید که ممکن است هرگز دوباره صمیمیتی بین ما ایجاد نشود و بازگشتی وجود نداشته باشد! ❎ برای ایجاد و نگهداری رابطه با همسرمان، باید از رفتارهای مخرب و قطع کننده ارتباط دست برداریم. 👈 رفتارهایی از قبیل زور، اجبار، تحمیل، تنبیه، شکایت، سرزنش، پاداش، کنترل، ریاست، غرغر، مقایسه، قهر و کناره‌گیری و... ✅ به جای این رفتارهای تخریبگر، رفتارهای مهرورزی و پیوند دهنده را جایگزین کنیم. 👈 این رفتار عبارتند از گوش کردن، حمایت کردن، مذاکره، تشویق و دلگرمی، عشق و دوستی، اعتماد، پذیرش، گشاده‌رویی، احترام گذاردن و... ┅┅🍃✿❀🌷❀✿┅ @zanezendegi0 ━━═━━⊰✹💖✹⊱━━═━━

این برگر طعم بازاریا رو میده حتما امتحانش کنید سویا خشگک ۲۰۰ گرم آب جوش نصف لیوان ۱ ق غ سرپر کره گوشت چرخ کرده ۵۰۰ گرم پیاز رنده ۱ عدد بزرگ ادویه: نمک فلفل سیاه، پاپریکا، پودر کاری ، پودر سیر،زردچوبه ┅┅🍃✿❀🌷❀✿┅ @zanezendegi0 ━━═━━⊰✹💖✹⊱━━═━━

سه کیلو #قارچ رو تمیز بااسکاج شستم و اصلا قبلش نخیسوندم قارچ رو و به دلخواهم خورد کردم و سی لیوان آب رو (اندازه لیوان دسته دار فرانسوی) گذاشتم جوش که اومد یک پیمانه و نیم #آبلیمو یا #سرکه_سفید اضاف کردم و پنج قاشق غذاخوری پررر #نمک اضاف کردم و گذاشتم باز آب جوشید قارچ رو ریختم توی آب در حال جوش و سر قابلمه رو گذاشتم روش حالت نیمه باز و تایم گرفتم پنج دقیقه و بعد از آب درآوردم و گذاشتم کامل هم قارچها و هم آب سرد شدن و بعد ریختم توی شیشه و بعد از همون آب ریختم روش و سرشو محکم بستم و گذاشتم یخچال تا سه ماه قابل نگهداری توی یخچاله و موقع استفاده با یه قاشق تمیز ازش درمیاریم ، از همین روش هم برای بلانچ و فریز کردن استفاده میکنیم و فقط وقتی آبکش کردیم سریع میریزیم توی آب سرد یخکی که پختش سریع متوقف بشع و بعد از دو دیقه و آبکش میکنیم و فریز میکنیم😍 نوش جان❣ ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌┄ ┅┅🍃✿❀🌷❀✿┅ @zanezendegi0 ━━═━━⊰✹💖✹⊱━━═━━

ویفرُ دیگه فکر نکنم جوشونده باشی دو لیوان آب ۷ تکه ویفر دو قاشق غذاخوری شکر یک قاشق چایخوری وانیل ۱۵۰ گرم پنیر خامه ای ۱۰۰ گرم شکلات یک قاشق غذاخوری روغن مایع ┅┅🍃✿❀🌷❀✿┅ @zanezendegi0 ━━═━━⊰✹💖✹⊱━━═━━

•ناگت مرغ شکم پر😋• به جرات میگم اینقدر خوشمزە میشه که عاشقش میشی🤩 ~❤️مواد لازم برای ده تا ناگت: سینه مرغ 1عدد پنیر ورقه ای 2عدد نون تست 2عدد شیر 5 ق غ کرانچی پنیری 1بسته آرد 5 ق غ پنیر پیتزا به میزان لازم ~❤️ادویه ها شامل: (نمک، فلفل، ادویه کاری، پودر سیر) ┅┅🍃✿❀🌷❀✿┅ @zanezendegi0 ━━═━━⊰✹💖✹⊱━━═━━

•ماکارونی نوستالژی🤤• قول میدم طعم ماکارونی بچه گیاتو میده🍝 ~❤️موادلازم : پیاز گوشت چرخ کرده سیب زمینی اسپاگتی روغن نمک فلفل پاپریکا زردچوبه ┅┅🍃✿❀🌷❀✿┅ @zanezendegi0 ━━═━━⊰✹💖✹⊱━━═━━

•رول سوخاری لازانیا😋• ~❤️موادلازم: ورقه لازانیا ژامبون پنیر ورقه ای تخم مرغ دو عدد آویشن یک قاشق چایخوری نمک فلفل سیاه پودر سوخاری ┅┅🍃✿❀🌷❀✿┅ @zanezendegi0 ━━═━━⊰✹💖✹⊱━━═━━

•خوراک بادمجون😋• یه ترکیب برنده ست که بشه پای ثابت غذاهات🤩 ┅┅🍃✿❀🌷❀✿┅ @zanezendegi0 ━━═━━⊰✹💖✹⊱━━═━━

#چیپس_شکلاتی🔝 ┅┅🍃✿❀🌷❀✿┅ @zanezendegi0 ━━═━━⊰✹💖✹⊱━━═━━

🔹ایده جذاب با ماکارونی🍝 ┅┅🍃✿❀🌷❀✿┅ @zanezendegi0 ━━═━━⊰✹💖✹⊱━━═━━

•كيك كاملا رژيمي و سالم🍰• ~❤️مواد لازم : تخم مرغ سه عدد (كوچك ) شير بادام يا شير معمولى ١/٢ پيمانه (يا همون ليوان فرانسوى ) آرد بادام اگر باشه خيلي عاليه اگر نداشتيد آرد جو دو سر پرك ١٨٠ گرم معادل تقريبا يك پيمانه سر صاف پودر كاكائو يك ق غذاخورى بكينگ پودر يك ق چ كره يك ق غ يا روغن ارده ┅┅🍃✿❀🌷❀✿┅ @zanezendegi0 ━━═━━⊰✹💖✹⊱━━═━━

•غذای بادمجونی😋• خوشمزه ترین ترکیب بادمجونی☺️ ┅┅🍃✿❀🌷❀✿┅ @zanezendegi0 ━━═━━⊰✹💖✹⊱━━═━━

•شیک شکلات🧋• یه شیک خوشمزه و خنک مخصوص این روزای گرم😋 ┅┅🍃✿❀🌷❀✿┅ @zanezendegi0 ━━═━━⊰✹💖✹⊱━━═━━

من دوباره اومدم با ٥تا ترفند طلايي كه مطمئنم خيلي به كارتون مياد🥰 و براي دوستاتونم بفرستيد شايد به كارشون بياد😊 ┅┅🍃✿❀🌷❀✿┅ @zanezendegi0 ━━═━━⊰✹💖✹⊱━━═━━

•فلافل😋• ~❤️مواد لازم : ۴۰۰ گرم نخود ، ۲۰۰ گرم لپه باقالا ، ۱ سیب زمینی متوسط، ۱ پیاز متوسط، ۵ حبه سیر ، ۱ قاشق چایخوری پاپریکا،فلفل سیاه،زیره سبز،زردچوبه،تخم گشنیز آسیاب شده،فلفل قرمز، نمک و ۱ قاشق چایخوری بیکینگ پودر ┅┅🍃✿❀🌷❀✿┅ @zanezendegi0 ━━═━━⊰✹💖✹⊱━━═━━

•ژامبون تنوری🌭• فقط یکبار اینجوری درست کن تا عاشقش بشی😋 ┅┅🍃✿❀🌷❀✿┅ @zanezendegi0 ━━═━━⊰✹💖✹⊱━━═━━

•شام فوری😋• یه شام راحت و خوشمزه که عاشقش میشی🥳 ┅┅🍃✿❀🌷❀✿┅ @zanezendegi0 ━━═━━⊰✹💖✹⊱━━═━━

•دسر لیوانی🍦• اگه دنبالِ یه صبحونه یا میان‌وعده‌ی کم‌کالری و خیلی‌خیلی خوشمزه هستی درستش کن🤤 ┅┅🍃✿❀🌷❀✿┅ @zanezendegi0 ━━═━━⊰✹💖✹⊱━━═━━

•پیتزا🍕• سه سوته و خوشمزه وقتی یهویی هوس پیتزا کردی پاشو فوری آمادش کن🤩 ┅┅🍃✿❀🌷❀✿┅ @zanezendegi0 ━━═━━⊰✹💖✹⊱━━═━━

📸غذاهایی که اگر ۲بار گرم شوند سرطان‌زا می‌شوند! #سرطان ┅┅🍃✿❀🌷❀✿┅ @zanezendegi0 ━━═━━⊰✹💖✹⊱━━═━━

سالاد سزار رستورانی😍😋 اونم با کمترین هزینه درست کن مواد لازم : نصف کاهو فیله مرغ ۴ عدد نان تست ۳ عدد ادویه گوگا مواد سس : سس خردل ۲ ق غ سس مایونز ۲ ق غ روغن زیتون ۱ ق غ زرده تخم مرغ ۱ عدد سس ورچستر ۱ ق غ پنیر پارمسان ۱ پ آبلیمو ۱ ق غ سیر ۱ حبه ┅┅🍃✿❀🌷❀✿┅ @zanezendegi0 ━━═━━⊰✹💖✹⊱━━═━━

•پاستاتالياتل😋• اينم از خوشمزه ترین پاستا که فقط با یک قابلمه درست شد🥰 ~❤️موادی که لازم داریم: ۱. کره پنجاه گرم ۲. ⁠پیاز نگین شده یک عدد ۳. ⁠قارچ 200 گرم ۴. ⁠پاستا تالیاتلی 300‌ گرم ۵. ⁠خامه نصف لیوان ۶. ⁠آبجوش دو لیوان ۷. ⁠نمک نصف قاشق چایخوری ۸. ⁠فلفل سیاه نصف قاشق چایخوری ۹. ⁠پاپریکا نصف قاشق چایخوری ۱۰. ⁠اورگانو نصف قاشق چایخوری ۱۱. ⁠اسفناج ساطوری دو قاشق غذاخوری ۱۲. ⁠پنیر پارمسان دو قاشق غذاخوری ┅┅🍃✿❀🌷❀✿┅ @zanezendegi0 ━━═━━⊰✹💖✹⊱━━═━━

•کیک براونی(فاجی)😋• از اون کیکاس که مطمعنم خیلیا دوستش دارن😍 ┅┅🍃✿❀🌷❀✿┅ @zanezendegi0 ━━═━━⊰✹💖✹⊱━━═━━

💐سلام صبحتون بخیر ♦️در ماه #محرم همه با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا #امام_زمان (عج) می‌خوانیم ┅┅🍃✿❀🌷❀✿┅ @zanezendegi0 ━━═━━⊰✹💖✹⊱━━═━━

پینک چاکلت طعم دنت توت فرنگی میده با همون رایحه دلنشین توت فرنگی ۲ لیوان شیر ۱ ق غ نشاسته ذرت حل شده با شیر ۴۰ گرم شکلات سفید سس شکلات ┅┅🍃✿❀🌷❀✿┅ @zanezendegi0 ━━═━━⊰✹💖✹⊱━━═━━