💉#زنگ_سلامتی
خواص دمنوش گل محمدی، در صبح !☕️
🔹آرامش بخش و خواب آور
🔹نرمال کننده قند خون در افراد دیابتی
🔹تقویت سیستم ایمنی
🔹جلوگیری از پوکی استخوان
🔹کاهش اشتها
🔹سوزاندن چربی های اطراف ران و کمر
@zangikolanews
💉#زنگ_سلامتی
برای درمان آنفلوآنزا
کدو تنبل بخورید 🎃
کدو تنبل
سرشار از آنتی اکسیدان است
و ایمنی بدن را افزایش میدهد
و در پیشگیری و بهبود سرماخوردگی و آنفلوآنزا بسیار موثر میباشد
@zangikolanews
💉#زنگ_سلامتی
کشمش
رفع ترش کردن معده:
🔹️جویدن یک مشت کشمش و قورت دادن عصارهی آن
🔸️باعث خنثیسازی اسید معده و رفع ترش کردن میشود.
@zangikolanews
💉#زنگ_سلامتی
عدس را در سوپ و سالاد استفاده کنید.
🔺️زیرا سرشار از اسید فولیک است و ویتامین B آن به افزایش قدرت مغز کمک می کند و در کاهش سطح اسیدهای آمینه نقش ایفا می کند که می تواند به عملکرد مغز در هنگام پیری آسیب برساند.
@zangikolanews
💉#زنگ_سلامتی
هنگام سکسکه، خوردن یک قاشق چایخوری سرکه سیب به دلیل مزه ترش آن به متوقف کردن آن کمک میکند.
@zangikolanews
💉#زنگ_سلامتی
تقریباً نیمی از ویتامین C سیب در پوست آن وجود دارد و سیب کوچک ویتامین C بیشتری دارد
🔹️ سیب سبز:ضد عفونی کننده
🔸️ سیب قرمز: محرک و اشتها آور
🔹️ سیب زرد: تصفيه کننده کبد، روده
@zangikolanews
💉#زنگ_سلامتی
برای درمان زخم معده، صبحها انجیرخشک بخورید !
🔺️بدترین زخم معده را با انجیر خشک میتوان درمان کرد. به مدت ۱۰ روز ناشتا روزی ۱ عدد انجیرخشک بخورید، یا انجیر را در عسل قرار داده و روزی ۱ عدد ناشتا میل کنید.
@zangikolanews
💉#زنگ_سلامتی
میدونید چرا مردم درقدیم بجای آب سرد،آب گرم میخوردند
🔹️چون آب گرم مانند یک داروی واقعی است که میتواند گردش خون را بهبود بخشد، پیری رابه تعویق انداخته
وسموم را از بدنتان خارج کند.
@zangikolanews
💉#زنگ_سلامتی
برای کاهش فشار خون بدن نیاز به پتاسیم دارد و جالب است بدانید که نارنگی یک منبع غنی از پتاسیم است و به همین دلیل میتواند باعث کاهش فشار خون بالا شود.
فشار خون بالا میتواند باعث بیماریهای و عارضههای جبران نشدنی مثل سکته قلبی شود.
@zangikolanews
💉#زنگ_سلامتی
خواص درمانی فوقالعاده انار معجزه فصل
🔹️بهبود کمخونی
🔸️ درمان افسردگی
🔹️ تسکین درد معده
🔸️ کاهش پلاک دندان
🔹️ جوان سازی پوست
🔸️ کاهش ابتلا به سرطان
🔹️ جلوگیری از بیماری قلبی
@zangikolanews
💉#زنگ_سلامتی
کلم بروکلی، اسفناج، بادام، آب پرتقال، نخود، جو دو سر و ریواس سرشار از کلسیم هستند.
اگر به مواد لبنی حساسیت دارید اینها بهترین جایگزین برای جبران کلسیم هستند.
@zangikolanews
💉#زنگ_سلامتی
چند ماده غذایی که باید از خوردن آنها با معده خالی اجتناب کنیم
🔹️متخصصان تغذیه صبحانه را یکی از مهمترین وعدههای غذایی در روز میدانند، اما برخی مواد غذایی وجود دارد که بهتر است با معده خالی از مصرف آنها اجتناب شود.
🔹این متخصصان تغذیه توصیه میکنند که ابتدای صبح و با معده خالی از خوردن سبزیجات خام که سرشار از فیبر، ویتامینها و عناصر معدنی هستند، خودداری کنید؛ زیرا هضم این مواد غذائی در نیمه اول روز دشوار است و ممکن است باعث تحریک غشای مخاطی معده شود.
🔹همچنین توصیه شده است که ماست را با معده خالی نخورید؛ زیرا پیش از رسیدن به روده بسیاری از خاصیتهای خود را از دست میدهد؛ بنابراین بهتر است حداقل یک ساعت پس از خوردن وعده غذایی اصلی یا قبل از خواب مصرف شود.
🔹وعده صبحانه زمان مناسبی برای خوردن مرکباتی مانند پرتقال، گریپ فروت و امثال آن نیست؛ زیرا خوردن آنها باعث سوزش معده میشود.
@zangikolanews
💉#زنگ_سلامتی
🔹️عدس میکروبهای چسبنده دهان و دندان را از بین میبرد و ریشه دندان را تقویت میکند
🔸️همچنين تاثیر بسزایی در درمان کم خونی دارد.
@zangikolanews
💉#زنگ_سلامتی
تخم شربتی جایگزینی عالی برای قرص های تسکین دهنده میگرن!
تخم شربتی سرشار از کلسیم، منیزیم و زینک (روی) است که برای میگرن عالی است و در عرض چند ثانیه درد میگرن را از بین می برد.
جمعه، ۲۵ آبان ۱۴۰۳.
@zangikolanews
💉#زنگ_سلامتی
💥برای سلامت قلب
🔸استرستان راکم کنید
🔹شبها ۶تا۸ساعت بخوابید
🔸فشارخونتان راکنترل کنید
🔹کاهش مصرف نمک وروغن
🔸داشتن 30دقیقه تحریک بدنی درروز
🔹مصرف میوه وسبزیجات زیاد
شنبه، ۲۶ آبان ۱۴۰۳.
@zangikolanews
💉#زنگ_سلامتی
پلوماهی غذایی است که هر دو بسیار سرد هستند وبه مرور زمان در صورت مصرف زیاد،غلظت خون ایجاد کرده و مقدار زیادی اخلاط نابجا و مضر بلغم و سودا در بدن تولید میکنند.
نکته حتما حتما همراه این غذا خرما مصرف کنید.
دوشنبه، ۲۸ آبان ۱۴۰۳.
@zangikolanews
💉#زنگ_سلامتی
زمینه سازی دیابت با یک عادت غلط در صبحانه
🔹️چای شیرین در صبحانه مناسب نیست، چون از آغاز صبح میزان قندی که سبب افزایش سطح قند خون میشود را بالا برده و روی پانکراس تاثیر میگذارد.
🔹پانکراس برای تعدیل آن انسولین ترشح میکند و تکرار آن باعث فرسودگی زود هنگام لوزالمعده یا پانکراس شده و زمینه بروز دیابت را فراهم میکند.
@zangikolanews
💉#زنگ_سلامتی
⭕️ برای از بین بردن چربیهای شکم روز خود را با آب لیمو شروع کنید
🔸این کار یکی از بهترین راههای درمانی برای چربی شکم است.
🔹اندکی آب لیمو را با آب گرم مخلوط کنید و به آن کمی نمک هم اضافه کنید. نوشیدن این مخلوط هر روز صبح باعث افزایش متابولیسم بدن و رهایی از آن تودهی شکمی میشود.
@zangikolanews
💉#زنگ_سلامتی
🧄سیر🧄
سیر، از گرفتگی عروق خونی جلوگیری میکند. نوسانات قلبی حاصل از سردی بدن را التیام میبخشد.
داروی خوبی برای دیابت و چربی خون بالاست.
@zangikolanews
💉#زنگ_سلامتی
خوردن سرکه و ترشیجات در شب باعث دفع بیشتر کلسیم از بدن شده و موجب پوکی استخوان و ضعف اعصاب و حتی سکتههای مغزی و قلبی میشود.
پنجشنبه، ۸ آذر ۱۴۰۳.
@zangikolanews
💉#زنگ_سلامتی
⭕️ صبحانه فرنی ذرت بخورید
🔸فرنی ذرت با کاهش فشار خون و کلسترول خون هضم غذا را تحریک میکنند.
🔹این غذا سموم و فلزات سنگین را از روده خارج کرده و برای مدت زمان طولانی احساس سیری ایجاد میکنند.
@zangikolanews
💉#زنگ_سلامتی
روزانه چقدر پروتئین مصرف کنیم؟
🔹میزان توصیهشده مصرف پروتئین (RDA) برای هر فرد، ۰/۳۸ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است.
🔹کارشناسان تغذیه بهطور فزایندهای مصرف مقادیر بالاتری از پروتئین را توصیه میکنند یعنی دستکم ۶۰ تا ۹۰ گرم در روز.
🔹مصرف دستکم ۲۰ گرم پروتئین در هر وعده غذایی برای احساس سیری توصیه میشود.
🔹برای بیشتر افراد سالمی که قصد ساخت عضله دارند، هدفگذاری روی ۱.۲ تا ۱.۴ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن میتواند برایشان مفید باشد.
🔹مصرف یک رژیم غذایی با پروتئین بسیار بالا، خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش میدهد.
@zangikolanews
💉#زنگ_سلامتی
چرا صبحانه بهتر است تخم مرغ بخوریم؟🍳
◽️وعده ی غذایی صبح باید پر از پروتئین باشد تا شما را تا ناهار راضی نگه دارد. از آن جایی که تخم مرغ سرشار از پروتئین است، خوردن آن در وعده ی صبحانه، به کاهش وزن کمک می کند.
@zangikolanews
💉#زنگ_سلامتی
👌 #خواص_میوه_ها ی پاییزی و زمستانی:
1- نارنگی : 👈 سرشار از کلاژن .
2- زالزالک :👈 ضد استرس .
3- خرمالو :👈 کاهش وزن .
4- زغال اخته :👈 منبع ویتامین C .
5- ازگیل :👈 ضد سرماخوردگی .
6- کیوی :👈 بمب ویتامین C .
@zangikolanews