👌🏼 یک برنامه ویژه روزانه به پیشنهاد امام رضا(ع) ➕ یک مثال کاربردی برای چگونگی برخورد مناسب با ناراحتی‌‌ها #تصویری #استاد_پناهیان ┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ @Zanjan_tanhamasir ┄┅═✧❁✧═┅┄

🍃🌺🍃🥀🌴🌾🌺 #سیاست_های_زنانه همیشه اشکتون دم مشکتون نباشه😐 ✅بزارین اشکتون طرف رو متأثر کنه👌👌👌 مدام سر کوچکترین مسأله نزنید زیر گریه😢⛔️ این مدام گریه کردن شما علاوه بر اینکه ⭕️برای همسرتون عادی میشه و دیگه براش مهم نیست اشک ریختن شما ⭕️شما رو یه آدم ضعیف نشون میده که صلاحتون فقط گریه است درست مثل یه بچه👶 که وقتی میخواد به یه چیزی برسه با گریه کردن خودشو به خواستش میرسونه گریه کردن زیاد میتونه یه خانم رو از چشم همسرش بندازه،و دیگه جذبه ای نداشته باشه ✅✅وقتی کم گریه کنید،اشکتون رو که ببینه میفهمه که واقعا دلتون شکسته👌 دُر های گرانبهاتونو الکی خرج نکنید✅ #همسرداری ┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ @Zanjan_tanhamasir ┄┅═✧❁✧═┅┄

بسم الله الرحمن الرحیم سلام و عرض ادب شبتون بخیر و نیکی🌹 در خدمتتون هستیم با ادامه ی بحث شیرین #ازدواج 👇

#ازدواج_تنها_مسیری 7💍 #قسمت_هفتم #ملاک‌های_ازدواج 👩‍❤️‍👨 ⚠️درمورد ملاک‌های ازدواج بهتره تا جایی که امکانش هست ملاک‌ها را کم کنیم، عقلانی کنیم و ملاک‌های تخیلی و غیرضروری را به میان نیاوریم.👌 خیلی از اوقات دیده می‌شه که خانم ها ملاک‌های عجیب و غریبی برای ازدواج مدنظر می‌گیرن❌ مثلاً دختری که مذهبیه می‌گه: من دوست دارم شوهرم حتماً حزب‌اللهی و ولایی باشه یا اینکه بسیجی باشه، هیئتی باشه 🔆 یا مثلاً می‌گه باید همسرم طلبه باشه و چنین معیارهایی که ضرورت نداره را مدنظر قرار می‌دن.🤔 ┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ @Zanjan_tanhamasir ┄┅═✧❁✧═┅┄

✅ در #دین_ما هیچ‌وقت توصیه نشده که حتما همسر شما چنین ملاک‌هایی رو داشته باشه. لازم نیست حتماً همسر شما مذهبی و بسیار ولایی باشه.☺️🌱 🔷 اگر موردی پیش آمد که طرف شما کارگر یا کارمند ساده بود که اهل نماز و روزه‌ای بود، نباید اونو رد کنید. 🥺 💕شما می‌تونید در طول زندگی خودتون با سیاست‌هایی که بکار می‌گیرید، مقداری تغییرات در همسرتون به وجود بیارید و اگر امکانش پیش اومد همسرتون رو اهل هیئت هم بکنید.🙃 🔆 اما اینکه بخواهید روی این معیارها اصرار و پافشاری داشته باشید اصلاً کار درستی نیست.🚫 ┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ @Zanjan_tanhamasir ┄┅═✧❁✧═┅┄

🔶یا برخی دختران غیرمذهبی میگن 👇 دوست داریم شوهر ما پولدار باشه یا فلان تیپ و قیافه را داشته باشه و ملاک هایی که واقعاً ضرورتی ندارد را مدنظر قرار می‌دهند.🙄 خیلی اوقات این معیارها باعث می‌شه بعضی دختران سال‌ها در خانه پدر می‌مو نند ⏳😟 و هیچ‌کدام از خواستگارهاشان روقبول نمی‌کنند.❌ ✅ و هر چقدر سن بالاتر میره ، دختر هم سخت پسند می‌شه و هم اخلاق و رفتارش نسبت به پدر و مادر و خانواده تند می‌شه و ترشرویی می‌کنه و طبیعتاً زندگیش سخت‌تر می‌شه. 😣 🔴مسلماً هرچه ازدواج #زودتر و در وقت خودش صورت بگیره بهتره و این ملاک‌های بیجا و غیر واقعی باعث می‌شه که ازدواج افراد به تأخیر بیفته.😔 سعی کنید ملاک‌هایی که مدنظر می‌گیرید، ملاک‌های واقعی و مفید باشد.💟 #قسمت_هفتم #ادامه_دارد ┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ @Zanjan_tanhamasir ┄┅═✧❁✧═┅┄

✨ بسم الله الرحمن الرحیم ✨

❣#سلام_امام_زمانم❣ ای آرزوی دیده کجایی بیا یارا خدا کند که بیایی بیا از پشت ابر تیره ی هجران و بی کسی تا چهره ات به ما بنَمایی بیا در شام تار ظلمت و شب های انتظار تو جلوه گاه نور خدایی بیا بر قلب چون کویر و دل تشنه ی همه باران لطف و مهر و صفایی بیا بی تو به کار ما دو هزاران گره فِتاد تا از همه گره بگشایی بیا یعقوبِ انتظار تو دل های عالم اند تو یوسف حریم ولایی بیا از کعبه کِی ندای اَنَا المهدی ات رسد از بیت حق به ذکر و نوایی بیا با شوق پر زدن به حریم نگاه تو دل ها شده چو مرغ هوایی بیا دل ها دگر به جانب دیگر نمی روند ای مقتدای عشق نهایی بیا بنگر که ذوالفقار علی بی قرار توست ای تک سوار صبح رهایی بیا #اَللَّهُمَّ_عَجِّل_لِوَلیِّکَ_الفَرَج ┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ @Zanjan_tanhamasir ┄┅═✧❁✧═┅┄

🌹•┄❁بِـسْـم‌‌ِاللّٰه‌ِالࢪَّحمن‌ِالࢪَّحیمْ❁┄•🌹 عرض سلام✋ وادب واحترام محضر یکایک شما تنها مسیریهای عزیز☺️ امیدوارم حالتون خوب باشه ❤️ و به دور از هر غم و غصه و بیماری باشید👌 الحمدالله باز توفیقی شد تا در خدمت شما خوبان باشیم😊 تا حالا چقدر برای نعمت زندگی پروردگار رو شکر کردید ؟!!🤲 اصلا به این نعمت بزرگی که در تمام لحظات بودن توفیق روزیتون بوده فکر کردید ؛ از پروردگار تشکر کردید ؛⁉️⁉️⁉️ خیلی از ما مثل ماهی که توی آب هست و نعمت زندگی و زنده بودنش هست ؛ زندگی و این نعمت بزرگ رو درک نکردیم ؛ دقت کنید‼️‼️‼️ و با تمام قدرت از لحظات زندگی تون لذت ببرید😍 تو میتوانی ؛ شک نکن .... ┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ @Zanjan_tanhamasir ┄┅═✧❁✧═┅┄

🔴 چرا نیت اینقدر ارزش دارد؟ چون نیت قدرت‌آفرین است و قدرتش از تکنولوژی بیشتر است . 👌 با نیت ، رأی پروردگار عالم درباره ما تغییر می‌کند . ✅ نیت مهم‌ترین ابزار حیات ماست چون مقدرات ما براساس نیت تعیین می‌شود . نیت ، کم‌هزینه‌ترین و ارزشمندترین کاری است که بنده می‌تواند انجام دهد . 👌💯 💌#پیام_معنوی 🍃#استاد_پناهیان ┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ @Zanjan_tanhamasir ┄┅═✧❁✧═┅┄

🌺🍃🌺 #یه_نکته چرا همیشه میگن كه شكرگزاری نعمات رو افزایش میده؟🤔 🔸تا حالا شده با یه ذوق و شوق خاصی كل خیابون ها و مغازه ها رو زیر و رو كنی فقط واسه اینكه یه هدیه برای كسی كه بهش علاقه داری بخری؟ 🎁وقتی كادو رو بهش میدی چه احساسی داری؟ قطعا منتظری تا ببینی عكس العمل اون شخص چیه. اگه ببینی واقعا از هدیه ای كه بهش دادی خوشش اومده و كلی ذوق كرده، انگار همه ی دنیا رو بهت دادن. ☺️تو هرگز از كادو دادن به اون شخص خسته نمیشی. 😒اما اگه خیلی با بی ذوقی برگرده و فقط بهت بگه: مرسی! چه حالی بهت دست میده؟ آیا بازهم براش هدیه میخری؟ 🔆تمام نعماتی كه خداوند امروز بهت داده، هدیه های الهی هستن. واقعا واكنش تو چیه وقتی خدا بهت هدیه میده؟ 👌آیا با ذوق و شوق به هدیه نگاه میكنی و میگی خدایا شكرت؟ 🤲 یا اصلا برات مهم نیست؟ ✅رابطه ی شكرگزاری با افزایش بركت، و عدم شكرگزاری با از دست رفتن بركات دقیقا مثل همینه. ❇️بزرگترین هدیه ی الهی، زندگی توئه. كه خداوند با ذوق و شوق اونو بهت هدیه داده. آیا قدرش رو میدونی؟ 🔸واقعا ما چرا اینقدر بی تفاوت شدیم؟ یادته وقتی بچه بودیم یه لباس نو میخریدیم، با همون لباس میخوابیدیم تا صبح؟ یادته كفشای عیدمون همیشه بالای سرمون بود؟ 💢چرا امروز قدر داشته هامون رو نمیدونیم؟ چرا واقعا خریدن یه كفش نو اون لذت قدیم رو نداره برامون؟ 🔸بعضی وقتا با خودم میگم: خدایا عجب معرفتی تو داری. این همه هدیه بهم دادی و من با بی تفاوتی از كنارش گذشتم، اما تو هرگز از دادن هدیه بهم خسته نشدی. 👈یه لحظه به این فكر كنید كه خداوند چقدر خوشحال میشه كه فقط بهش بگید: دستت درد نكنه بابت هدایایی كه امروز بهم دادی. واقعا ازت ممنونم بخاطر همه چیز، هیچوقت لطفت رو فراموش نمیكنم. 👌شک نكن این جملات انگیزه ی خداوند رو برای دادن بركت به زندگی تو چندین برابر میكنه. ✅سپاسگزاری یعنی همین. اگه قدردان هدایای الهی باشی، روز به روز هدیه ی بیشتری دریافت میكنی ┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ @Zanjan_tanhamasir ┄┅═✧❁✧═┅┄

👤توییت استاد رائفی پور : 🔻‏در کمپین زیر شرکت کنید و از مسئولین بخواهید روز شهادت ‎#سردار_سلیمانی به عنوان روز ‎#قهرمان_ملی ثبت شود. #قهرمان_من ‎#Hero 🔗 لینک زیر👇🏻 🌐 https://farsnews.ir/my/c/107766 #نشر_حداکثری ┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ @Zanjan_tanhamasir ┄┅═✧❁✧═┅┄

🎥 مسیح مقاومت/اشک‌های ناتمام بانوی مسیحی لبنانی برای شهید حاج قاسم سلیمانی؛ مسیحی‌ای که دیوارهای منزلش منقش به تصاویر سردار دل‌هاست! 👤 "زینه کَرَم" بانوی مسیحی و عضو حزب سیاسی "الحرّ" لبنان: 🔺به ترامپ پست‌فطرت می‌گویم "قاسم سلیمانی" در جان و روح همه ما مسیحیان است؛ قاسم سلیمانی اسطوره‌ای است که هرگز نمی‌میرد و نخواهد مرد. #HERO #قهرمان_من ┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ @Zanjan_tanhamasir ┄┅═✧❁✧═┅┄

رئیس‌جمهور ونزوئلا: شیفته آیت‌الله خامنه‌ای هستم 🔹هربار که به ایران می‌روم، دوست دارم که با آیت‌الله صحبت کنم. ایشان، مردی با درایت و هوش بالا هستند. به‌زودی به تهران می‌روم تا با ایران معاهدات جدیدی امضا کنیم. 🔹ترور ژنرال سلیمانی غیرقابل باور بود. انسانیت باید از جنایت هولناک علیه قهرمان مبارزه با تروریسم عبرت بگیرد. صهیونیست‌ها تاوان جنایت علیه فلسطین را روزی پس می‌دهند. ┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ @Zanjan_tanhamasir ┄┅═✧❁✧═┅┄

🌺🍃🌺🍃🌺🍃 سلام دوستان عزیز ✋🏻 ان‌شالله که حالتون خوب باشه☺️ ممنون از شما که مطالب رو دنبال میکنید🙏 بریم سراغ ادامه مبحث #نماز_خوب 👇🏻👇🏻👇🏻

#چگونه_یک_نماز_خوب_بخوانیم ١٧ حاج آقا چکار کنیم که گناه رو ترک کنیم ‼️⁉️‼️ بهش میگم به خاطر خدا ترک کن ⛔️میگه نمیتونم❌❌ بعضی ها هم بخاطر خدا نمیتوانند گناه رو ترک کنند ⭕️❌⭕️❌ ببخشید ،معذرت میخوام خدا پیش این آقا جوجه است 🔴بخاطر خدا چکار کنه...بخاطر خدا چی بشه 🔷🔺🔷🔺 خدا فرمود :ان الصلاه تنها عن فحشاه والمنكر 🔶اگه حساب بردی از خدا سر نمازعظمت خدا در دلت بالا میر ه اونوقت لازم نیست خدا سرت داد بزنه 🔴🔵🔴 خدا میگه عزیزم این کارت رو خوشم نمیاد انجام میدی میگی چشم خدا انجام نمیدم ❎✅❎✅ این جوری باید بندگی کرد ⭕️اینکه آدم خودشو بکشه برای مبارزه با هوای نفس فایده نداره تو برای چی خودتو میکشی میخوای دو دقیقه بیایی پیش من ⭕️💢♨️ برو....اصلا برو راحت باش...آسوده باش جانی مکن 💢بهش میگیم بیا بر یم دعای کمیل میگه حاج آقا وقتش ندارم ❌❌❌ گرفتارم 🔶این روایت رو ببینید؛ خدا می فرماید، از بعضی بنده هام بدم میاد چکار میکنم اینها رو 🔶🔷🔺 اونقدر سرشون رو شلوغ میکنم که دیگه در خونه من نیایند 🔴🔴🔴🔴 کی سرت رو شلوغ کرده که وقت خدا رو نداری 〰🌸〰〰🌸〰 #اللّٰھـُــم_عجِّل_لِوَلیڪَ_الفَرَجـ 🌺🍃 #نماز_خوب ┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ @Zanjan_tanhamasir ┄┅═✧❁✧═┅┄

•┄❁بِـسْـم‌‌ِاللّٰه‌ِالࢪَّحمن‌ِالࢪَّحیمْ❁┄• سلام و روز قشنگتون پر از نشاط، سرزندگی و لبریز از عشق و نور الهی☺️🌹 الهی دلتون گرم و حضور عزیزانتون در کنارتون آرامبخش🤲 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ •°o.O࿐◌🌸◌࿐•°o.O زندگی، فهم نفهمیدن هاست زندگی، پنجره ای باز، به دنیای وجود تا که این پنجره باز است، جهانی با ماست آسمان، نور، خدا، عشق، سعادت با ماست فرصت بازی این پنجره را دریابیم در نبندیم به نور، در نبندیم به آرامش پر مهر‌‌ نسیم رو به این پنجره، با شوق، سلامی بکنیم زندگی زمزمه پاک حیات ست، میان دو سکوت زندگی، خاطره آمدن و رفتن ماست لحظه آمدن و رفتن ما، تنهایی ست من دلم می.خواهد قدر این خاطره را دریابیم ...! سهراب سپهری ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ @Zanjan_tanhamasir ┄┅═✧❁✧═┅┄

🏴آثار تسبیحات حضرت زهرا (س) 🌟جلوگیری از تیره بختی امام‌صادق علیه السلام به من فرمود: ای ابو‌هارون،‌ ما کودکان خود را همان‌گونه که به نماز فرمان می‌دهیم،‌به تسبیح حضرت زهرا(س) نیز امر می‌کنیم. پس بر این ذکر مداومت کن؛ زیرا هر بنده‌ای بر آن مداومت کند، تیره بخت نمی‌شود. 🌟خشنودی خداوند، دوری کردن شیطان امام باقرعلیه السلام فرمود: ‌هرکس تسبیح حضرت زهرا را بگوید،‌سپس طلب آمرزش کند، آمرزیده خواهد شد. این تسبیح به زبان یک‌صد مرتبه است، ولی در میزان عمل یک هزار تسبیح به حساب می‌آید و شیطان را دور و خداوند رحمان را خوشنود می‌سازد.» 🌟آمرزش گناهان امام صادق علیه السلام نیز به فضیلت تسبیح بعداز نمازهای واجب چنین اشاره کرد:‌ « مَن سَبَحَ تَسبِیحَ فَاطِمَةَ ع قَبلَ أَن یَثنِیَ رِجلَیهِ مِن صَلَاتِهِ الفَرِیضَةِ غَفَرَ اللَهُ لَهُ ، هرکس بعداز نماز واجب تسبیحات حضرت زهرا(س) را بجا آورد قبل از اینکه پای راست را از بالای پای چپ بردارد، جمیع گناهانش آمرزیده می‌شود» و در حدیثی دیگر فرمود: « مَن سَبَحَ تَسبِیحَ فَاطِمَةَ ع فَقَد ذَکَرَ اللَهَ الذِکرَ الکَثِیر ، کسی که تسبیح فاطمه زهرا(س) را بگوید خدا را به ذکر کثیر یاد کرده است.» «اَللهُ اَکْبَر » ۳۴ بار « اَلْحَمْدُلِلّٰه » ۳۳ بار « سُبْحٰانَ الله » ۳۳ بار 📚‍ کافی ج ۳ ص ۳۴۳ معانی الاخبار ص ۱۹۳ ┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ @Zanjan_tanhamasir ┄┅═✧❁✧═┅┄

#تفسیرقرآن #سوره بقره آیه 286 #استادقرائتی ┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ @Zanjan_tanhamasir ┄┅═✧❁✧═┅┄

اتمام سوره بقره👆

📌 ظرافت بین حق و باطل 🖇 امروزه شبهه شناسی و راهکارهای مقابله با آن به مسأله‌ای مهم و اساسی برای حفاظت از آموزه‌های دینی به‌خصوص مباحث مهدویت تبدیل شده است. 🔆 به همین دلیل و برای حفاظت از آموزه‌های مهدوی، باید ابتدا شبهات را شناخت و سپس به راه‌های مقابله با آن‌ها پرداخت. شبهه را از این جهت «شبهه» نام‌گذاری کرده‌اند که به حق شباهت دارد. گاهی اوقات شبهه آن‌قدر زیرکانه است که حتی فکرش را هم نمی‌کنی که نه تنها شبیه حق است بلکه به این باور می‌رسی که عین حق است. 🔻 شبهه لزوماً توسط دشمنان طرح نمی‌شود؛ بلکه گاهی شبهات، سوالات پاسخ داده نشدهٔ نسل جوان است و حتی گاهی وقت‌ها در ذهن پرسشگرِ خودِ ما شکل می‌گیرد. 🔰 ما در این سری پیام‌ها ابتدا به تعریف انواع شبهه می‌پردازیم، سپس با طرح شبهات مهدویت که غالباً موضوعی و پُرتکرار هستند، به آن‌ها پاسخ می‌دهیم. مراقب باشید با شبهاتی که مطرح می‌شود، گول نخورید! 🔓 #شبهه_شناسی ۱ #سه‌شنبه_مهدوی ┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ @Zanjan_tanhamasir ┄┅═✧❁✧═┅┄

🔰 دانستنی های نمکی ❸ 🚨ضررهای مصرف بی رويه نمک (یعنی مصرف بیش از ۵ گرم در روز): ● ۱. فشار خون ● ۲. سکته هاى قلبى ● ۳. پوکی استخوان ● ۴. سکته هاى مغزى مخصوصا به نوع پارگی مويرگ ● ۵. نارسایی کلیوی مخصوصا از حيث اوره خون 🔹تبصره : البته اگر کسی قند و فشار خونش بالاست چون نمک برای او ضرر دارد باید در ابتدای غذا به مقدار نوک قاشق چایخوری (به مقدار یک گرم) سرکه ی طبیعی سیب یا انگور عسکری بخورد. #نمک #تغذیه #چله_اصلاح_تغذیه ┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ @Zanjan_tanhamasir ┄┅═✧❁✧═┅┄

🍱روشهای کلی انواع طبخ و آماده سازی غذا بدین صورت می باشد: 1. آتش مستقیم 2. جوشاندن 3. بخار 4. حرارت های غیرمستقیم 5. روشهای غیر حرارتی البته برخی غذاها نیازی به طبخ ندارند. 🔰 هدف از پخت غذا باید این باشد که جویدن و هضم آن آسانتر شود، همچنین مواد مغذی آن حفظ شود. 🔹پس برای طبخ یا آماده سازی یک غذا ابتدا باید از خودتان بپرسید که آیا این روش ارزش ماده غذایی را حفظ میکند یا خیر و آیا این روش طبخ کمک به هضم غذا میکند یا خیر! 🥗انواع روشهای پخت غذا: ● غذای آب پز (جوشانده) ● غذای بخار پز ● بریان کردن ● غذای کبابی ● غذای درون فر ● غذای دم پخت ● غذاهای خام حاضری ● غذاهای آرام پز ● غذاهای تفت دادنی و... 🔺اینکه ماده غذایی چه باشد و برای چه طبع و مزاجی میخواهیم غذا بدهیم، روش طبخ آن تفاوت میکند. ان شاء الله در پستهای بعدی تفاوت این روشها را با مثال توضیح میدهیم☝️ #تغذیه #مزاج #چله_اصلاح_تغذیه ┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ @Zanjan_tanhamasir ┄┅═✧❁✧═┅┄