eitaa logo
آکادمی جودو و دفاع شخصی ضرغام
149 دنبال‌کننده
69 عکس
89 ویدیو
2 فایل
دفاع شخصی یک هنر نیست بلکه یک ضرورت است. 🔰آموزش اصولی و علمی جودو و دفاع شخصی 🔰پایگاه استعدادیابی و قهرمان پروری با مربیگری استاد مسائلی 🗓️روزهای زوج: ۲۰:۳۰الی ۱۹:۰۰ اصفهانک ۲۰:۱۵الی۲۱:۳۰ بهارستان ۲۱:۱۰ الی ۲۲:۳۰ بهارستان ارتباط با ما 09139140969
مشاهده در ایتا
دانلود
: 1. قبل از شروع تمرینات، حتماً بدن خود را با حرکات گرم‌کردن آماده کنید تا از آسیب‌های احتمالی جلوگیری کنید. 2. از تجهیزات ورزشی به‌درستی استفاده کنید و در صورت نیاز، از مربی کمک بگیرید. 3. قبل و بعد از باشگاه حتماً حمام بروید و نظافت و بهداشت شخصی را رعایت کنید. 4. لباس‌های باشگاه را هر روز بعد از تمرین تا آب بشویید تا از انتشار بوی نامطبوع و میکروب‌ها جلوگیری کنید. 5. در باشگاه با موبایل صحبت نکنید و اگر خواستید عکاسی کنید، حتماً اجازه بگیرید؛ ۶. قبل از تمرین از داشتن بیمه ورزشی مطمئن باشید. ۷. برای حفظ نظافت، بعد از استفاده از تجهیزات، آن‌ها را تمیز کنید و همیشه حوله و بطری آب همراه داشته باشید. _____ 🆔@zargham_academy