#آداب_معاشرت #باشگاه :
1. قبل از شروع تمرینات، حتماً بدن خود را با حرکات گرمکردن آماده کنید تا از آسیبهای احتمالی جلوگیری کنید.
2. از تجهیزات ورزشی بهدرستی استفاده کنید و در صورت نیاز، از مربی کمک بگیرید.
3. قبل و بعد از باشگاه حتماً حمام بروید و نظافت و بهداشت شخصی را رعایت کنید.
4. لباسهای باشگاه را هر روز بعد از تمرین تا آب بشویید تا از انتشار بوی نامطبوع و میکروبها جلوگیری کنید.
5. در باشگاه با موبایل صحبت نکنید و اگر خواستید عکاسی کنید، حتماً اجازه بگیرید؛
۶. قبل از تمرین از داشتن بیمه ورزشی مطمئن باشید.
۷. برای حفظ نظافت، بعد از استفاده از تجهیزات، آنها را تمیز کنید و همیشه حوله و بطری آب همراه داشته باشید.
_____
🆔@zargham_academy