تست 30 ثانیه ایِ سلامت !🤨 ▫️لیوانی را با آب یخ پر کنید و انگشتانتان را 30 ثانیه در آن قرار دهید ▫️اگر نوک انگشتانتان سفید یا آبی رنگ شد، احتمالا مشکلاتی در گردش خونتان دارید ! #پیام_سلامتی‌ @zarrhbin

اینفوگرافیک / چند راه ساده برای مراقبت از شنوایی #پیام_سلامتی‌ @zarrhbin

⚠️ تحقیقات نشان داده «ساعت جهانی هوس کربوهیدرات» هر روز بین ۳:۳۰ بعدازظهر تا ۵ عصر است. بنابراین اگر رژیم خاصی گرفته‌اید در این مدت باید مراقب باشید ‼️ علاوه بر این، وقتی بدنتان میل به نان، کیک یا پاستا پیدا میکند، یعنی کرومیوم یا نیتروژن کم دارد. و برخی محققان میل به خوردن کربوهیدرات را با بد بودن حال روحی و اضطراب مرتبط میدانند #پیام_سلامتی‌ @zarrhbin

🍐گلابی و سم زدایی کبد🍐 یک گزینه عالی در میان میوه ها، برای کاهش وزن است. گلابی مقادیر مناسبی از فیبر محلول و نامحلول را برای تقویت کلسترول و تنظیم عملکرد روده ها دارد. پکتین موجود در این میوه به مبارزه با یبوست کمک می کند. خوردن دو عدد گلابی در روز 20 درصد میزان نیاز شما به ویتامین سی را برطرف می کند. مصرف گلابی، به سم زدایی کبد و لوزالمعده کمک می کند. #پیام_سلامتی‌ @zarrhbin