🚦رفتارشناسی عکس پروفایل 📍حدود 7% رابطه، از طریق زبان و گفتار است و بقیه تحت تاثیر: صوت، لحن، زبان بدن، اشارات، تصویر، تصورات و تخیلات ابراز می شود. 📍در فضای مجازی، افراد از "عکس پروفایل" بعنوان شناسه معرفی استفاده میکنند که حاوی یک پیام ذهنی و غیرکلامی است. 📍در همین راستا، پُست ها، عکسنوشته ها، نام کاربری، شناسه رمز، امضاء، استیکرها و... همه از این ویژگی برخوردارند. 📍به عبارتی؛ در انتخاب این شاخصه ها، خودآگاه و ناخودآگاه (که نقش بسیار ویژه ای دارد) ما به طور غیرمستقیم و به عنوان یک رفتار غیرکلامی، به بیان دیدگاه های خود می پردازیم. 5️⃣ نکته مهم: 1- مسائل روانشناختی، واجد هویتی با آزمون و خطا بوده و بنابراین، موارد تقدیمی، اطلاق تام ندارد. 2- مطالعه رفتار یک شخص از پیچیدگی های خاص خود برخوردار است. 3- بیان این موارد، لزوماً دلیل بر غیر طبیعی بودن رفتار نیست! 4- قضاوت در مورد رفتار یک شخص، نیاز به اخذ شرح حال کامل و مصاحبه چهره به چهره دارد. بنابراین ارزیابی در این زمینه، تنها اشاره دارد به بخشی از رفتار آدمی. 5- هدف کلی تاکیدی بر این نکته است که: هیچ رفتاری (کلامی و غیرکلامی)(خودآگاه و ناخودآگاه) بی معنی نیست! 🔸عدم انتخاب عکس پروفایل بیان کننده: - عدم علاقه به معرفی - جلب توجه معکوس - فعالیت برای مدت کوتاه - قصد بر ناشناس باقی ماندن - تردید در تصمیم و انتخاب - عدم تمایل برای بیان جنسیت - ارائه یک شخصیت مبهم - محک زدن سایر افراد - بی حوصلگی - گاهی افسردگی با عبارت "فاقد عکس" - ابراز بی مهابای مطالب 🔹عکس طبیعت - مورد استفاده عموم خانمها - بیان لطافت و زیبایی - ابراز ویژگی مهربانی - علاقه به محل تولد - در جستجوی صلح و آرامش - گاهی نماد مهد و زمین و مادر - عدم علاقه به شرکت در بحث های جنجالی و تنش آور - گاهی نشان از اضطراب درون که بدنبال آرامش طبیعت است. (البته نوع عکس؛ گل، گیاه، حیوان و... در جای خود معنای خاص خود را دارد) 🔸عکس کودک - اعلام نقش مادری - برگشت ناخودآگاه به زمان کودکی - در جستجوی صداقت، مهربانی و روراستی دوران کودکی - به دنبال حمایت و نوازش خانواده و محیط اطراف - نمادی از پاک نهادی - گاهی نشان از اضطراب، ترس و افسردگی که خود را با تمایل به برگشت به زمان کودکی و جلب توجه ومحبت آن زمان نشان میدهد. - نشانی از مظلومیت و معصومیت - وابستگی بیشتر به خانوداه 🔹عکس کارتون - حاکی از رویا و تخیل - فرار ناخودآگاه از واقعیات زندگی - به نوعی مشغولیت به بازی کودکانه - کودک درون فعال - نشانی از تحرک، فعالیت و جنب و جوش - اهل مزاح و شوخی و طنز - مملو از شیطنت های دوران کودکی 🔸عکس ترسناک و مخوف - نشانی از اضطراب، ترس و وحشت درونی - در جستجوی خطر - وجود تمایلات خودآزارانه یا دگرآزارانه - آشفتگی ذهن و رفتار - اهل بگو مگو و جر و بحث - عموماً ناسازگار - نمادی از عصبانیت و پرخاشگری در شخصیت 🔹عکس تاریخی - اهل گفتگو - تمایل به ارائه توضیحات و جزئیات یک مطلب - "همزادپنداری" و تمایل به تقلید از مشاهیر حوزه ی ادب ، فرهنگ و تاریخ - گاهی تمایل به کم حرفی (علی رغم پُرنویسی!) - گرایش بیشتر به درون گرایی - علاقه مند به کاوش و دارای ذهن جستجوگر 🔸عکس خود شخص - بیانی از صداقت و روراستی - خوشبین به دیگران - ساده دلی - گاهی نشان از مطرح کردن خود (در صورت ژست خاص) - گاهی تمایل به جذب محبت دیگران (در صورت ژست خاص) 🔹عکس نمادها و نشانه ها - احساس تعلق - تبلیغ - بازاریابی - بسته به نوع نشانه، توضیحی خاص دارد. بعنوان مثال: - دینی و فرهنگی (نشانه های مذهبی) - پزشکی ( مار؛پادزهر و درمان) - مهندسی (چند حجمی) - بازرگانی (مارکی از یک محصول) - سیاسی (پرچم) 🔸تغییر مداوم عکس پروفایل - تنوع طلبی - واجد سلائق مختلف - عموماً سازگار با اطرافیان، ولی ناسازگار با درون خویش! - بیانی از تحرک و پویایی - گاهی بیان کننده پرش افکار - گاهی معرف دمدمی مزاجی! - گاهی بیان کننده ی اضطراب و تشویش - تمایل به نمایشگری - گریزان از یکنواختی - گاهی بروز شیطنت های دوران کودکی (تغییر؛ عموماً منطبق با روحيات روانشناختی و تعارض های ناخودآگاه فرد می باشد!) 🔸عکس های با تم عاشقانه (شامل: دختران دلفریب، قلب تیرخورده!، برهنگی، درآغوش گرفتن و...) - در جستجوی محبت - عواطف بسیار شکننده - در بسیاری از موارد: تجربه ی حداقل یک بار شکست عشقی! - وجود اضطراب، تنش، افسردگی، غم و اندوه در مقاطعی از زندگی - تمایل به انزوا - عموماً زودرنج - خستگی زودرس - شیوع بالا از نظر وابستگی عاطفی - گاهی تفکرات بدبینانه (با توجه به شکست قبلی) - غلبه احساس بر قوه تعقل در اوج وابستگی #دکترعلیرضاسفیدچیان #روانپزشک #رفتارشناسی_فضای_مجازی 📡 #سواد_رسانه_ای

🚦مهارت مقابله با شایعه 📍شایعه در اصطلاح: شایعه، خبر یا اطلاعات تأیید نشده‌ای است که مورد توجه گروه یا جمعیت خاصی بوده و برای ایجاد باور نزد دیگران معمولاً از فردی به فرد دیگری به طور شفاهی بدون هیچ‌گونه اطمینان و دلیل و مدرک کافی انتقال می‌یابد. ▪️ در ارتباطات اجتماعی خواسته یا ناخواسته بخشی از محاوره‌های روزانه‌ی ما را شایعات یا چیزهای ساختگی تشکیل می‌دهد. ▪️ در جوامعی که فقر اطلاع‌رسانی حاکم باشد شایعات رواج دارد. ▪️ هم‌چنین در بین جمعیت‌هایی که به لحاظ سادگی و زودباوری و تأثیر‌پذیری آمادگی روانی بیشتری برای دریافت و انتقال شایعه دارند، شایعه رونق بیشتری دارد. ▪️ می گویند: شایعه چون آب دریاست یعنی هرچه نوشیده شود، بیشتر ایجاد عطش می کند. چرا که معمولا شایعه ایجاد ترس و نگرانی در جامعه می نماید و مردم به علت عدم دسترسی به اطلاعات دقیق به آن پناه می برند و آن را دهان به دهان نقل می کنند و گاه بر آن می افزایند. 🔹 ویژگیهای انسانهای شایعه گو: ▫️ ساده لوح هستند ▫️ ناامنی و زودبرانگیختگی خاصی دارند. ▫️ گزافه گویی می کنند. ▫️ ایستایی شخصیت دارند(دچار نوعی اختلال شخصیت هستند) ▫️ کژاندیشی انها بالا می باشد. ▫️ دروغ گویی در انها زیاد است. ▫️ دارای رشد اجتماعی بالایی نیستند. ▫️ انسان های فرصت طلبی هستند. ▫️ دنبال مقاصد و منافع شخصی و گاه غیرانسانی هستند. ▫️ دارای رشد اخلاقی بالایی نیستند. 🔹 در شرایط زیر شایعات انتشار می‌یابد: 1. اهمیت خبر 2.ابهام در جامعه 3.نگرانی و اضطراب شخصی و اجتماعی 4. استعداد شایعه پذیری: (افرادی که سلامت روان و اندیشه‌ی متعادل و خلاق داشته و هنگام مواجه شدن با سخن لغو، بدون تعییر وضعیت روانی و نشان دادن حالات احساسی و هیجانی و تأیید یا تکذیب آنی، با تأمل و تأنی ‌به‌صورت مستقیم و غیر مستقیم در پی وارسی شواهد علمی و دلایل منطقی و مدارک بر ‌می‌آیند کمتر دچار پذیرش شایعات می‌شود.) 🔹 عواملی که در شایعه موثرند عبارتند از: الف) عوامل فردی🔻 1- بی خبر از خبرهای درست و مطمئن 2- پرکردن اوقات و انواع سرگرمی ها 3- جلب توجه دیگران که می توانند از اختلالات شخصیت هم نشات بگیرد. 4- ایجاد قدرت یا تسلط بر شنونده و غلبه بر آنها 5- وصول به منافع شخصی و مطامع شخصی و نفسی خود ب) عوامل اجتماعی🔻 1- خلاء خبری و تشنگی در شنیدن خبر و رویدادهای مهم 2- انواع ابهامات در خبر و رویدادها در موقعیت های مورد نظر 3- نیازمندی انسان ها به انواع تنوع ها 4- انواع ترس های اجتماعی 5- ارضای نیازهای کاذب 6- وجود انواع رخداد مهم اجتماعی در موقعیت های خاص 7- نوعی پرخاشگری نسبت به فرد، گروه یا قشری از جامعه (به معنای اعتراض اجتماعی) 8- ترور شخصیت و زیر سوال بردن برخی شخصیت های اجتماعی 9- ایجاد نوعی وجهه برای خود و گروه خود ✅ راهکارهای پیشگیری و مقابله ای 1) در مقابل شخص شایعه گو، این چند سوال لزوماً پرسیده شود: - آیا می‌توانید شخصاً صحت آن را ثابت کنید؟ - مستندات شما در ارتباط با این خبر چیست؟ - از کدام منبع شنیده‌اید؟ 2) آگاه نگه داشتن مردم نسبت به رویدادهای اجتماعی، اطلاع‌رسانی سریع و صحیح 3) تلاش در جهت زدودن اضطراب و نگرانی عمومی مانند رفع بعضی از نگرانی‌‌های عمومی، نظیر دسترسی به مراکز بهداشتی و خدمات درمانی، برخورداری از تصویری مثبت و روشن به آینده‌ی خود و.. 4) دانش‌افزایی عمومی و تعمیق بینش مردم در مورد شایعه 5) هماهنگی و استمرار در ارائه‌ی اطلاعات صحیح 6) بی ‌توجهی به شایعه‌ها و عدم تکرار آن 7) شناسایی منابع و افراد شایعه ساز و بی اعتبار کردن منبع آن 8) پرورش تفکر و اندیشه منطقی در مقابله با انواع افکار سطحی مانند شایعه و دروغ و .. 9) تقویت روح اخلاق محوری در امور فردی و اجتماعی ✍ #دکترعلیرضاسفیدچیان/ روانپزشک 📡 #سواد_رسانه

🚦علل نمایش و خودنمایی افراد در صفحات مجازی! 🔸با مروری بر صفحات مجازی(بویژه اینستاگرام)، شاهد افرادی هستیم که با تصاویر و کلیپ هایی در حال نمایش و خودنمایی از چهره و ادا و اطوارهای خویش هستند! 🔸افرادی که عموماً واجد این صفات شخصیتی هم می باشند: پرحرفی، خودافشاگری، عدم تحمل تنهایی، جلب توجه کردن، هیجانی کردن حرکات نمایشی، برانگیختگی های جنسی، تحریک پذیری، رفتار توجه طلبانه، متظاهرانه و پرزرق و برق 🔸این افراد اگر کانون توجه نباشند یا تحسین و تایید نشوند، تندخو شده، زیر گریه زده و دیگران را ملامت میکنند! 📍و اما؛ علل این نمایش چیست..!؟ 1) اصولاً آدمی بدنبال دیده شدن استکه اگر از زمان کودکی صحیح شکل گرفته و تربیت شده باشد، باعث افزایش اعتماد به نفس، خودباوری، استقلال و بروز خلاقیت های رفتاری زندگی بعدی خواهد شد. 2) ریشه خودنمایی و بروز مانورهای پر زرق و برق از طریق آرایش های غلیظ و شدید و لباس پوشیدن و ادا و اطوار های رفتاری هنگام برخورد با دیگران را باید از دوران کودکی جستجو کرد. 🔻 محرومیت های دوران کودکی تبدیل به "عقده درونی" شده و چنین شخصی با به نمایش گذاشتن خود، کمبود های خود را جبران میکند. 🔻 نبود محبت و توجه کافی در دوران کودکی در خانواده. در این حالت شخصیت کودک چون محبت لازم را نگرفته، آسیب دیده و در طول دوران زندگی، احساس نیاز به توجه، مهر و محبت دیگران دارد. 🔻 از طرفی؛ توجه و محبت بیش از حد و اندازه، کودک را لوس و پرتوقع میکند. در چنین خانواده هایی بچه ها را نمایشی بار می آورند. 3) اختلال در هویت 4) کمرنگ شدن ارزشها، عدم توجه به اخلاق درونی و صفات نیک و ارزشمند انسانی 5) تشویق رفتارهای نمایشی از طرف جامعه 6) ارزش مداری و تایید دلربایی، جذابیت‌های ظاهری و اغواگری و عشوه‌گری در جامعه 7) به هر مقدار که رفتار و عملکرد فردی در دنیای واقعی نادیده گرفته شوند، به همان میزان روی به نمایش در دنیای مجازی خواهد آورد. 8) همه گیری پدیده زشت "فخرفروشی" 9) ضعف اعتماد به نفس و خودکم بینی این افراد، آنها را از داشته های درونی و واقعی خود غافل کرده و رو به ظاهرسازی و جلب توجه میاورند. 📍اشاره ای کوتاه به چند راهکار: ☚ تقویت ارزشهای معنوی ☚ آموزش مهارتهای زندگی در جهت افزایش اعتماد به نفس از دوران کودکی ☚ این افراد اغلب از احساسات واقعی خود بی خبرند و تبیین احساسات درونی آنها فرآیند درمانی مهمی است. ☚ اصلاح روشهای تربیت فرزند ☚ تاکید و تمرین بر داشته های واقعی خویش با بروز خلاقیت های علمی، هنری، ورزشی و.. ✍ #دکترعلیرضاسفیدچیان #روانپزشک 📡 #سواد_رسانه_ای

🚦فحاشی در فضای مجازی! چرا؟ چرا کاربران ایرانی در فضای مجازی، اقدام به فحاشی میکنند!؟ 🔹متاسفانه امروزه شاهد انواع خشونت نوشتاری و فحاشی در کاربران دنیای مجازی (بویژه نوجوانان و جوانان!) هستیم که برای تخریب اشخاصی که مورد پسندشان نیست، استفاده کرده و با درج کامنت ها و نظرات توهین آمیز دست به انتقاد می زنند و عموماً آبروی فردی را به سُخره میگیرند! 🔸خشم درونی فوران کرده و با کلمات زشت، مخاطب را وادار به پاسخی خشمگینانه تر و تندتر می کند، و به واسطه همین بازتولید خشم، گردونه معیوب و هولناک فحاشی بین افراد، بی امان به حرکت در می آید! 🔹فحاشی مجازی روشی برای تخلیه هیجانات منفی درون برخی از کاربران است! به بیان دیگر فحاشی؛ دریچه ای بی دردسر برای ترمیم روح زخمی، جبران حقارتها، افشای حسادت درونی، خشم فروخورده و گاهاً اعتراض به برخی از هنجارها و قوانین جامعه است که عده ای با این رفتار ناموجه، به هر طریق ممکن، فریاد درون شان را به کسانی که آنان را نمی بینند و نمی شنوند، اعلام کنند! گرچه خود فرد نیز، آگاه استکه قربانی فحاشی شان، هیچ دخالتی بر وضعیت اکنون آنان ندارد. 🔸برخی از شخصیت های نمایشی (هیستریونیک) فضای مجازی را محیط مناسبی برای ابراز وجود و نمایش گذاشتن خویش دانسته و از طریق هتاکی، توجه دیگران را به سمت خود جلب می نمایند! 🔹هویت های غیرواقعی از جمله ویِژگی های فضای مجازی است! یک فرد، در قالب هویت های مختلف ابراز وجود میکند، بدون آنکه شناخته شود و یا مورد سرزنش واقعی قرار گیرد! بنابراین؛ ترسی ندارد و در صورت شکستن خطوط قرمز اخلاقی و اجتماعی نیز، می داند که تنبیهی (همچون فضای حقیقی)، در پی ندارد! 📍 برخی معتقدند؛ آنچه در فضای مجازی می‌گذرد، نشان‌دهنده سست شدن اخلاق در جامعه است! مگر در سایر حوزه‌ها غیراخلاقی نیستیم!؟ 🚨مروری بر علل: - الگوبرداری از شخصیت های عالیرتبه اجتماعی که رعایت ادب و نزاکت را نمی کنند! - عدم امکان بیان نارضایتی در فضای واقعی! - احساس تبعیض، بی عدالتی اجتماعی و شکاف طبقاتی - کمرنگ شدن اعتقادات، ارزش ها، اصول معنوی و ضعف ایمان - ضعف تربیت در خانواده ها - عدم تحمل عقاید مخالف و فقدان فرهنگ نقد پذیری - عدم رعایت حقوق دیگران و قانون گریزی - تغییر فرهنگ و ارزشهای درونی خانواده ها و جامعه - ضعف اجرای قانون در دنیای مجازی در برخورد محکم با افراد هتاک - بیکاری و بی‌آیندگی (به ویژه در جوانان) که موجب شده انرژی آنها به‌صورت انرژی مخرب به کار بیفتد! ✅ چند راهکار: - توجه خانواده ها به تربیت جدی کودک - آموزش مهارت رعایت آداب و رفتار در دنیای مجازی - ترویج و تشویق فرهنگ نقدپذیری در دنیای واقعی و مجازی - آموزش "مهارت کنترل خشم" - اجرایی کردن قوانین رعایت حریم خصوصی در دنیای مجازی وبرخورد با افراد مجرم (سلامت آنلاین با تغییر و اضافه) #دکترعلیرضاسفیدچیان #روانپزشک #رفتارشناسی_فضای_مجازی 📡 #سواد_رسانه_ای

🚩 #سبک_زندگی_مجازی ⛔️ در چه مواقع و شرایطی باید از گذاشتن عکس و فیلم کودک در فضای مجازی و شبکه های اجتماعی خودداری کرد؟ ▫️1) رضایت والدین شرط اول و لازم است. ▫️2) در حال پوشک گرفتن، دستشویی رفتن و حمام کردن! اين تصاوير در آینده ميتواند باعث تمسخر و تحقیر او شود. ▫️3) استفاده ابزاری در جهت تبلیغ و کسب سود شرکتها و فروشگاهها (کودکان کار مجازی!) ▫️4) تصاویر گروهی در این مواقع چون رضايت سایر والدین گرفته نشده است، کاری غیر اخلاقی و غیرقانونی تلقی می شود. ▫️5) چشم و هم چشمی و تفاخر بسیاری از والدین دچار مقایسه شده و گاهاً بدلیل شرایط نامناسب، سرخورده و خجالت زده می شوند. ▫️6) وقتی کودک درحال انجام كار خطرناكی بوده و حادثه ای در انتظار كودك است! ▫️7) کودک در هیجانات شدید و عدم تعادل رفتاری باشد.(مثل: پرخاشگری، قشقرق، قهر، گریه شدید) ▫️8) زمانی که کودک احساس حقارت و ضعف می‌کند.(مثلا وقتی با اسم تحقيرآميز خطاب می شود) ▫️9) تصاویر با زمینه کودک آزاری! ▫️10) آرایش کودک که اصولاً کاری ناصحیح بوده و در دنیای واقعی و مجازی توصیه نمی شود. این کار عواقب نامناسبی دارد. از جمله: عوارض پوستی، کاهش اعتماد به نفس، مقایسه خود با دیگران، نارضایتی از بدن خود، غرور کاذب و گاهی بلوغ زودرس ▫️11) عکس بدون لباس ▫️12) زمانی که امکان تمسخر زبان، لهجه و یا فرم رفتاری خاص کودک وجود دارد. (که باعث تحقیر، سرخوردگی و بسیاری از مشکلات روانپزشکی در آینده می شود.) ▫️13) از انتشار جزئیات زندگی کودک و خانواده مثل: مکان زندگی، آدرس مهد و مدرسه، محل بازی و خرید و... در هر شرایطی باید خودداری کرد. #دکترعلیرضاسفیدچیان #روانپزشک 📡 #سواد_رسانه_ای نیاز هر ایرانی

🚦سرطان اطلاعات 📍آیا شما نیز به "رژیم خبری" نیاز دارید!؟ 🔸 در دنیای دور و بر ما، اتفاقات بد زیادی می‌افتد و واقعاً جای تامل دارد که دانستن این همه اطلاعات ناگوار، به چه کارمان می آید که باید از آنها آگاه بود! این «اتفاقات بد» شامل جنایات، قحطی، گرسنگی، جنگ، خشونت، ناآرامی‌های سیاسی، بی‌عدالتی و...است. 🔹 از طرفی رسانه‌های صوتی،تصویری،مجازی و خبری،تمایل سیری ناپذیری برای احساسی کردن اخبار خود داشته و صرف نظر از کم بودن احتمال وقوع، آنها را پُر رنگ می سازند و با هیجانی کردن داستان خبر، از هر موقعیتی در جهت جلب توجه مخاطبین، سودجویی و گاهاً ایجاد رعب و وحشت استفاده میکنند. ❓سوال مهم این استکه: از بین هزاران هزار گزاره خبری که در یکماه گذشته خوانده یا شنیده‌اید، کدامیک از آنها توانسته است در تصمیم بهتر برای امور مهم و تاثیرگذار زندگی،نقش داشته باشد؟ باعث آرامش تان شود و دردی از شما دوا کند!؟ ❓ براستی اخبار با ذهن ما چه می کند!؟ وقتی غذایی پرحجم و متضاد، سیستم گوارش انسان را بهم میریزد، این حجم هله‌هوله‌های خبری نیز ذهن و مغر آدمی را از هم گسیخته میکند! 🔸 بدون تردید، شکل و محتوای هر خبری، بر سلامت روانی ما تاثیرگذار است. تاثیرات مستقیم بر روحیه ما و در نتیجه، تفکر و رفتار ما تغییر میکند. 🔹 تکرار روزانه اخبار، بویژه درباره موضوعات و وقایعی که امکان اثرگذاری از طرف فرد بر روی آن نیست، بالاخره او را منفعل میکند. این اخبار چنان فرد را تحت فشار می گذارد که در نهایت، دچار یک جهان‌بینی بدبینانه، بی‌احساس، نیشدار و جبری میشود! ☚ عنوانی که از آن به «بی ‌پناهی اکتسابی» یا Learned Helplessness یاد می شود که از علل مهم "افسردگی" و درماندگی است! ⚫️ اثرات سوء اخبار بد: ☜ افزایش هیجانات کاذب ☜ بروز قضاوت های سطحی و ناصحیح ☜ تشویش و افزایش وسواس های ذهنی ☜ اتلاف وقت ☜ محدود کردن خلاقیت های ذهنی ☜ افزایش خطاهای شناختی ☜ منفی گرایی، بدبینی و کاهش اعتماد فردی و جمعی ☜ دوری از دنیای واقعی و انزواطلبی ☜ فاجعه سازی، بزرگنمایی از وقایع عادی و از کاه کوه ساختن ☜ نا امیدی و افزایش احساس درماندگی ☜ تضعیف ادراک با برهم زدن تمرکز ☜ تشدید تخیلات مزاحم و دور از واقعیت ☜ طعمه قرار گرفتن افراد در مقابل تبلیغات وسیع رسانه های دیجیتال و اینترنتی ☜ خلاصه‌خوانی و بی‌توجهی به مطالب عمیق و در نهایت، «کم عمق شدن اندیشه‌ها» ☜ تاثیر پذیری افراطی از اطلاعات ارسالی از منبع خبر ☜ افزایش امکان ابتلا به برخی از مشکلات روانپزشکی چون: ترس،اضطراب،افسردگی و پرخاشگری ☜ تحریک مفرط منطقه Limbic مغز و ترشح مواد بیوشیمایی که در نهایت موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن میشود.به عبارتی، بدن همیشه خود را در وضعیت استرس مزمن احساس میکند. ✅ چه باید کرد؟ ☚ بهینه و انتخابی کردن تماشای شبکه های خبری ☚ اهمیت به خلوت دل و ذهن و روان ☚ صبر،تامل و تعقل بر محتوی اخبار دریافتی و تحت تاثیر قرار نگرفتن سریع و افراطی ☚ انتخاب آگاهانه خبر و پرهیز از دانلود هر بسته صوتی یا تصویری ☚ مدیریت زمان حضور در دنیای مجازی ☚ رصد اخبار از منابع مورد اطمینان، همراه با تفکیک شایعه از خبر موثق ☚ عدم مراجعه بی هدف به سایت ها و کانالها و صفحات گوناگون مجازی ☚ جدیت در افزایش ساعت مطالعه کتاب ☚ توجه به خلاقیت ها و فعالیت های هدفمند در دنیای واقعی(بویژه: فعالیتهای ورزشی، هنری و اجتماعی) ☚ بشدت مراقب "اعتیاد خبری" باشید! ✍ #دکترعلیرضاسفیدچیان #روانپزشک #سواد_درسانه_ای 📡 سواد رسانه ای نیاز هر ایرانی

🚦مهارت گفتگو در گروه های مجازی 🔸ميل غريزی انسان به گفتگو و ابراز وجود، شايد يكی از دلايل مهم انباشتگی اطلاعات در فضای مجازی است. 🔸گفتگو كردن؛ روشی مهم و كارآمد برای تخليه روانی و رهايی از ناراحتی است. 🔸رشد سريع گروه ها و تالارهای گفتگو، بيانگر وجود نوعی نياز به ارتباط در فضايی استكه این امكان را به افراد ميدهد تا ضمن بيان دغدغه ها، علائق و تجربيات خود، در خصوص تجربيات افراد ديگری كه گاهاً ناشناس نيز هستند، اطلاعاتی را كسب كنند. 🔸دنیای مجازی فضایی برای ناخودآگاه فرد ایجاد میکند تا تمایلات، تعارضات و دغدغه های خویش را در قالب نوشته، عکس و استیکرها، بروز دهد و بنابراین باید مراقب این ترواش بی مهابای ناخودآگاه بود! 🚨متاسفانه چت كردن، مشاركت مجازی را جایگزین مشارکت های عاطفی، خانوادگی، سياسی و معاشرت رو در روی اجتماعی كرده و نوعی رابطه غير حقيقی را بر فضای مناسبات ميان افراد حاكم كرده است. كه اين امر پيامدهايی چون: كاهش سرمايه های اجتماعی، انزوا و بريدگی از مشاركت های محسوس و عينی را در بر داشته است. ✅ برای انتقال مناسب پیام در دنیای مجازی چه نکاتی را باید مد نظر داشت: ▫️1)کلام برای "منعقد شدن" به عناصر: زمان، موقعیت، شخص، شکل و محتوی سخن، صوت، لحن، تماس چشمی(بویژه)، زبان بدن و گفتگوی چهره به چهره نیاز دارد. بهترین حالت برای "انعقاد کلام" این چنین است: - انتخاب زمان مناسب - لحاظ موقعیتی بجا و سنجیده - گوینده آگاه به موضوع با بیان شیوا، سخن صحیح و در جریان گفتگویی پویا و البته کوتاه. 📌ماهیت دنیای مجازی، بصورتی استکه اصولاً شکل گیری این پیوستار، امکان پذیر نیست! بنابراین؛ بحث و جدل و مناظره در چنین فضایی( که اصولاً در شرایط گفتگوی دنیای واقعی، امکان پذیر است) کاری ست بدون نتیجه! که عموماً باعث دلخوری و رنجش افراد می شود. ▫️2)ساختار دنیای چت موبایل، جایی است برای پست ها، صوت، فیلم و کلیپ های کوتاه و اشاره به لینک و مآخذ مطالب عمیق تر و بلندتر. همچنین کاربرد مناسبی دارد برای تبلیغ و اطلاع رسانی و تبادل لینک های سودمند. ▫️3)در دنیای مجازی حداکثر تمرکز آدمی، به اشارت و لمس انگشت یکی از دستانمان است! یعنی: سرعت بالا، سیالی و زمان محدود و بنابراین مطالب کوتاه بهتر پاسخ می دهد. ▫️4)همچون دنیای واقعی "مدیریت زمان" یک ضرورت برای فضای مجازی ست. متاسفانه اکثر کاربران در طول شبانه روز و در هر موقعیتی مطلب خود را بارگذاری میکنند! در حالیکه کسی در رختخواب است! فردی دیگر در پشت میز کار، آقایی در حال رانندگی!و خانمی در کنار خانواده، همه در کلافی در هم تنیده به بحث و جدل و گفتگو مشغولند! غافل از آنکه هر سخن جایی و هر نکته مکانی دارد..! ▫️5)در فضای مجازی در عرض ثانیه ای، هزاران مطلب بی سند و مدرک در حال پخش است و کسی هم مسئولیت آنرا قبول نمی کند! مراقب باشیم ما نیز به اشاعه بیشتر "شایعه" دامن نزنیم! ▫️6)شکل و محتوی پست های دنیای مجازی، منجر به یک ادراک منسجم و مفهوم از موضوع نمی‌شود. بلکه مجموعه‌ای از مطالب مجزا و ناهماهنگ در کنار یکدیگر قرار می‌گیرد که نمی‌تواند دید کلی فراگیر و علمی را به کاربران بدهد و در این مورد مطلقا با "کتاب" قابل مقایسه نیست. ▫️7)گاهی سکوت در گروه، بهترین شکل پاسخ است. ▫️8)گاهی لازم استکه خود را در شرایط گوینده یا نویسنده گذاشت تا با همدلی گفتگو ادامه یابد. ▫️9)یاد بگیریم که در مورد هر موضوعی اظهارنظر نباید کرد و ارائه نظر و پست قاعدتاً بر اساس نظر کارشناسی باشد. ▫️10)برخی چالش های گفتگوهای مجازی: - وجود اطلاعات غلط و گمراه کننده. - اعتیاد آوری. - عدم تحرک و بروز مشکلات جسمی و روانی. - بروز هیجانات زیاد و استرس ناشی از آن. - بی حوصلگی و اشکالات اجتماعی ناشی از ضعف تعامل با افراد در جامعه. - سرعت بالای دنیای دیجیتال بطور کلی سبب گردیده است تا تمرکز و اندیشه ژرف در افراد دچار نقصان شود. - تشدید پرخاشگری. - فرو رفتن در دنیای مجازی و فاصله گرفتن با دنیای واقعی و طبیعت. ✍ #دکترعلیرضاسفیدچیان / #روانپزشک 📡 #سواد_رسانه_ای نیاز هر ایرانی

🚦وسواس جستجوی بیماری در اینترنت 🔻امروزه افراد به دنیایی از اطلاعات دسترسی دارند و با نوشتن کلمه ای در قسمت جستجوی هر سایت جستجوگری، می توانند به اطلاعات زیادی در مورد بیماریها، داروها، راههای درمانی و...دست یابند. 🔻حجم زیادی از این اطلاعات توسط افراد غیر متخصص نوشته شده و استناد به آن می‌تواند با سردگمی در تشخیص، درمان را سالها با تحمیل عوارض به تعویق اندازد. 🔻مثلاً فردی پس از جستجو راجع به بیماری‌اش، متوجه می‌شود که احتمال مرگ ناشی از این بیماری پنجاه درصد است و با شنیدن این خبر در شوک بزرگی فرو می‌رود، در حالیکه در واقع عوامل مختلفی در سیر و ادامه بیماری دخیل است و بیماران در این زمینه با همدیگر بسیار متفاوت‌اند. 🔻افراد دچار این وسواس، بیش از حد درگیر جزییات بیماری خود می‌شوند و اطلاعات زیادی کسب می‌کنند، ولی قدرت انتخاب یک روش درمانی را ندارند. 🔻اینها مکرر از پزشکی به پزشک دیگر می‌روند، بدنبال یک روش درمانی جدید درمانگران مختلفی را تجربه می‌کنند و داروهای متفاوتی را نیز به طور ناقص مصرف می‌کنند. 🔵از جمله شایع‌ترین تشخیص ها در این افراد، «اختلال شخصیت وسواسی- جبری» است. در این اختلال افراد اشتغال ذهنی با جزییات، اصول، فهرست‌ها و برنامه‌های مختلف دارند، بگونه‌ای که نکته اساسی فعالیت گم می‌شود. 🔴چند راهکار درمانی: ▫️توجه پزشک در ایجاد یک رابطه درمانی همدلانه و صحیح با بیمار ▫️اعتماد به پزشک معالج ▫️پرهیز از مراجعه به افراد غیر متخصص ▫️دوری از درمانهای خودسرانه ▫️ارائه راهنمایی و آموزش بیماریها و راههای درمانی توسط کادر درمانی(مثل بروشورهای آموزشی) ▫️درمان اختلال زمینه ای مثل وسواس فکری و شک و تردید بیمارگونه ✍ #دکترعلیرضاسفیدچیان(روانپزشک) #وسواس_جستجو 📡 #سواد_رسانه_ای نیاز هر ایرانی

🚩 #سبک_زندگی_مجازی ⛔️ در چه مواقع و شرایطی باید از گذاشتن عکس و فیلم کودک در فضای مجازی و شبکه های اجتماعی خودداری کرد؟ ▫️1) رضایت والدین شرط اول و لازم است. ▫️2) در حال پوشک گرفتن، دستشویی رفتن و حمام کردن! اين تصاوير در آینده ميتواند باعث تمسخر و تحقیر او شود. ▫️3) استفاده ابزاری در جهت تبلیغ و کسب سود شرکتها و فروشگاهها (کودکان کار مجازی!) ▫️4) تصاویر گروهی در این مواقع چون رضايت سایر والدین گرفته نشده است، کاری غیر اخلاقی و غیرقانونی تلقی می شود. ▫️5) چشم و هم چشمی و تفاخر بسیاری از والدین دچار مقایسه شده و گاهاً بدلیل شرایط نامناسب، سرخورده و خجالت زده می شوند. ▫️6) وقتی کودک درحال انجام كار خطرناكی بوده و حادثه ای در انتظار كودك است! ▫️7) کودک در هیجانات شدید و عدم تعادل رفتاری باشد.(مثل: پرخاشگری، قشقرق، قهر، گریه شدید) ▫️8) زمانی که کودک احساس حقارت و ضعف می‌کند.(مثلا وقتی با اسم تحقيرآميز خطاب می شود) ▫️9) تصاویر با زمینه کودک آزاری! ▫️10) آرایش کودک که اصولاً کاری ناصحیح بوده و در دنیای واقعی و مجازی توصیه نمی شود. این کار عواقب نامناسبی دارد. از جمله: عوارض پوستی، کاهش اعتماد به نفس، مقایسه خود با دیگران، نارضایتی از بدن خود، غرور کاذب و گاهی بلوغ زودرس ▫️11) عکس بدون لباس ▫️12) زمانی که امکان تمسخر زبان، لهجه و یا فرم رفتاری خاص کودک وجود دارد. (که باعث تحقیر، سرخوردگی و بسیاری از مشکلات روانپزشکی در آینده می شود.) ▫️13) از انتشار جزئیات زندگی کودک و خانواده مثل: مکان زندگی، آدرس مهد و مدرسه، محل بازی و خرید و... در هر شرایطی باید خودداری کرد. (مرتبط با مسئله کودک آزاری، رُبایندگی و سوءاستفاده جنسی) #دکترعلیرضاسفیدچیان #روانپزشک #سواد_رسانه

🚦 آسیب های حضور طولانی در فضای مجازی ▫️تحت تاثیر اطلاعات غلط و گمراه کننده قرار گرفتن ▫️اعتیاد آوری ▫️عدم تحرک ▫️مشکلات جسمی ▫️اختلالات روانپزشکی از جمله افسردگی ▫️تضعیف تعامل با افراد ▫️اشکال در تمرکز و حواسپرتی ▫️آسیب جدی به فرآیند اندیشه عمیق ▫️پرخاشگری ▫️استرس و بی حوصلگی ▫️تخریب باورها ▫️افزایش وسواس فکری ▫️تشدید افکار بدگمان و سوءظن ▫️افزایش شایعه و تلقین پذیری ▫️عواطف شکننده ▫️آسیب جدی به سرانه مطالعه *کتاب* ▫️فاصله گرفتن از دنیای واقعی 🖌 #دکترعلیرضاسفیدچیان(روانپزشک) #سواد_فضای_مجازی 📡 #سواد_رسانه_ای نیاز هر ایرانی

🚦مروری بر عوامل شیوع و پذیرش #شایعه در مردم! 🔹️دو شرط «اهميت» و «ابهام» یک موضوع، در تولید و انتقال شايعه، بسیار تأثيرگذار است! 🔹️با تحقیق بیگانه‌ایم! سیستم آموزشی ما مبتنی بر تحقیق نیست؛ لذا ما روش تحقیق و شناخت درست از غلط را یاد نگرفته‌ایم. ما عادت کرده‌ایم که اطلاعات ورودی درست هستند. براحتی می‌پذیریم و براحتی انتقال می‌دهیم. در قریب به اتقاق شایعات به هیچ منبعی اشاره نشده، ولی آن را قبول می‌کنیم. 🔹️تنفر! آدمی هنگامی كه از كسی متنفر است، تصورات خود را به‌گونه‌‌ای زشت درباره آن ترسیم می‌كند و بدون هیچ دلیلی هر خبر منفی را درباره او می‌پذیرد. 🔹️بیگانه با مطالعه هستیم! براحتی می‌شود جملاتی را به یک کتاب یا نویسنده نسبت داد و ما می پذیریم. 🔹️اختلاط باورهای اعتقادی با خرافه! 🔹️عدم اطلاع رسانی صحیح و بموقع اخبار و رویدادها به مردم 🔹️منابع مورد اعتماد را نمی شناسیم و یا به آن دسترسی نداریم! 🔹️تعداد معدود رسانه‌های مستقل و مورد اعتماد! 🔹️تحلیل احساسی و متعصبانه و غیر منطقی مسائل ناشی از حب و بغض ما به موضوع شایعه! شایعاتی که برایمان خوشایند است باور می کنیم و چیزهایی که دوست داریم واقعی باشند بدون تحقیق می پذیریم. 🔹️علاقه به داستان های محیرالعقول عامه پسند! 🔹️حس شیرین قرار گرفتن در مرکز توجه! کسی که شایعه ای را بازنشر میکند به سرعت مورد توجه عوام قرار میگیرد. 🔹️اسطوره سازی! دوست داریم یک انسان را بسیار خاص معرفی کنیم و در مقابل این ابرقهرمانان همیشه ضدقهرمان هایی می سازیم. 🔹️پذيرش شايعه برای توجيه خود! هنگامی كه بدترين چيزها را درباره ديگران باور می‌كنيم، در واقع در حال تلاش برای توجيه خود هستيم. اما اگر خود را هم مسئول بدانيم، آن وقت كمتر مستعد پذيرش شايعه خواهيم بود. 🔹️کمبود سواد رسانه ای! 🔹️حس حقارت! فرد می خواهد كمبود خود را از طريق تخريب ديگران جبران كند. 🔹️پرخاشگري و دشمنی! بهتان، غيبت و شايعه می‌تواند به علت پرخاشگری و دشمنی با فرد يا جماعتی كه به هر علتی دوستشان نداريم، بيان شود. 🔹️عدم اطلاع از پیامد انتشار شایعه! ما به پیامدهای احتمالی انتشار شایعات توجه نمی‌کنیم. فکر نمیکنیم اگر کسی شایعه را جدی تلقی کند چه اتفاقی خواهد افتاد. بسیاری از شایعات تبعات جدی جانی، مالی و روحی روانی دارند. ✍ گردآوری: #دکترعلیرضاسفیدچیان(روانپزشک) #سواد_رسانه

🚦 #سرطان_اطلاعات آیا شما نیز از چاقی اطلاعات در رنج هستید؟ 🔸در دنیای دور و بر ما، اتفاقات بد زیادی می‌افتد و واقعاً جای تامل دارد که دانستن این همه اطلاعات ناگوار، به چه کارمان می آید که باید از آنها آگاه بود! این «اتفاقات بد» شامل جنایات، قحطی، گرسنگی، جنگ، خشونت، ناآرامی‌های سیاسی، بی‌عدالتی و.. است. 🔸از طرفی رسانه‌ها، فضای مجازی و شبکه های اجتماعی، تمایل سیری ناپذیری برای احساسی کردن اخبار خود داشته و صرف نظر از کم بودن احتمال وقوع، آنها را پررنگ می سازند و با هیجانی کردن داستان خبر، از هر موقعیتی در جهت جلب توجه مخاطبین، سودجویی و گاهاً ایجاد رعب و وحشت استفاده میکنند. 📍سوال مهم این استکه: از بین هزاران هزار گزاره خبری که در یکماه گذشته خوانده یا شنیده‌اید، کدامیک از آنها توانسته است در تصمیم بهتر برای امور مهم و تاثیرگذار زندگی یا مثلا کسب ‌و کار بهترتان، نقش داشته باشد و دردی از شما دوا کند! 📍براستی اخبار با ذهن ما چه می کند؟ 🔸وقتی غذایی پرحجم و متضاد، سیستم گوارش انسان را بهم میریزد، این حجم هله‌هوله‌های خبری نیز ذهن و مغر آدمی را از هم گسیخته میکند! بی تردید، شکل و محتوای هر خبری، بر سلامت روانی ما تاثیرگذار است. تاثیرات مستقیم بر روحیه ما و در نتیجه، تفکر و رفتار ما تغییر میکند. 🔸تکرار روزانه اخبار، بویژه درباره موضوعات و وقایعی که امکان اثرگذاری از طرف فرد بر روی آن نیست، بالاخره او را منفعل میکند. این اخبار چنان فرد را تحت فشار می گذارد که در نهایت، دچار یک جهان‌بینی بدبینانه، بی‌احساس، نیشدار و جبری میشود! 🔹عنوانی که از آن به «بی‌پناهی اکتسابی» یا Learned Helplessness یاد می شود! 📍همراه با حالاتی چون: ▫️افزایش هیجانات کاذب ▫️قضاوت های سطحی و ناصحیح ▫️دوری از دنیای واقعی و انزواطلبی ▫️فاجعه سازی و بزرگنمایی از وقایع ▫️خلاصه‌خوانی و بی‌توجهی به مطالب عمیق و در نهایت «کم عمق شدن اندیشه‌ها» ▫️تاثیر پذیری افراطی از اطلاعات ارسالی از منبع خبر ▫️افزایش امکان ابتلا به برخی از مشکلات روانپزشکی چون: ترس،اضطراب،افسردگی و پرخاشگری ▫️تحریک مفرط منطقه Limbic مغز و ترشح مواد بیوشیمایی که در نهایت موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن میشود.به عبارتی، بدن همیشه خود را در وضعیت استرس مزمن احساس میکند. 🚨چه باید کرد؟ ▫️انتخاب آگاهانه خبر و پرهیز از دانلود هر بسته صوتی یا تصویری ▫️مدیریت زمان حضور در فضای مجازی ▫️توجه به فعالیت های هدفمند در دنیای واقعی(بویژه: فعالیتهای ورزشی، هنری و اجتماعی) 🚨بشدت مراقب #اعتیاد خبری باشید ✍ #دکترعلیرضاسفیدچیان(روانپزشک) 📲 #سواد_رسانه