. ❗️ورزشی کم هزینه با اثرات باورنکردنی🚶🏻‍♂️ پیاده‌روی یک #ورزش کم هزینه، ساده و همگانی که اثرات بسیار مفید و باورنکردنی برامون به دنبال داره مثل چی؟ ▫️بهبود عملکرد مغز ▫️تقویت استخوان بندی ▫️بهبود خلق و خو ▫️بهبود گردش خون ▫️تنظیم سطح قند خون ▫️تقویت سیستم ایمنی ▫️بهبود وضعیت خواب #پیاده_روی کنید ☺️👌🏻 ✅ https://eitaa.com/raze_salamati02

⭕️ ورزش مناسب مزاج شما چیه⁉️ ✍ اگر مزاج گرم و خشک دارید، ورزش‌های پر تحرک مثل فوتبال و بسکتال و دویدن‌های سنگین برای شما مناسب نیست ⬅️ یک ورزش ملایم و سبک مثل پیاده‌روی خصوصا در زمان خنکی هوا برای شما مناسب است ✅ شنا ورزش خوبی برای شما است https://eitaa.com/raze_salamati02 #ورزش👇👇

• ✍ اگر مزاج سرد و تر دارید، نیاز به ورزش شما از بقیه مزاج‌ها بیشتر است ⬅️ ورزش‌های هوازی ( البته نه افراطی ) برای شما خوب است ❎ شنا ورزش مناسبی برای شما نیست ⬅️ اگر از سونا استفاده می‌کنید سونای خشک برای شما خوب است و سونای تر برایتان مضر است https://eitaa.com/raze_salamati02 #ورزش👇👇 #مزاج

• ✍ اگر مزاج گرم و تر دارید، دویدن و پیاده روی برای شما مناسب است ✅ ورزش و فعالیت منظم روزانه را حتما در برنامه داشته باشید https://eitaa.com/raze_salamati02 #ورزش👇👇