فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#تکنیک
رفع #خروپف شبانه 📌📌📌📌📌
فقط با این حرکت ساده .
اگر سینوزیت دارید درمان کنید
اگر خلط پشت حلق دارید درمان کنید و این نکات رو جدی بگیرید 👇👇👇
سعی کنید گرفتگی بینی را برطرف کنید. اگر گرفتگی بینی باعث خرناس شماست، میتوانید از ضد احتقان ها یا آنتیهیستامین استفاده کنید.
• غرغره کردن دهانشویه نعنایی در کاهش مخاط بینی و گلو موثر است
• به بینی خود چسب بینی بزنید تا مجرا را باز کند.
• ورزشهای مخصوص خروپف انجام دهید. زبان خود را تا جایی که می توانید بیرون بیاورید و بعد رها کنید. این کار را ۱۰ بار تکرار کنید.
https://eitaa.com/zemzemehaye_asemani