💠اگر #یبوست دارید، حتماً بخوانید 👈🏻 یبوست به معنی حرکت آهسته مدفوع در روده فراخ است که غالباً همراه با مقدار زیادی مدفوع خشک و سخت در کولون نزولی است . ▪️یبوست ، یکی از بیماری های بسیار خطرناکی است که (#ام_الامراض) نامیده می شود و به جرأت می توان گفت (ریشه ی اصلی بسیاری از بیماری ها #یبوست است) 👈🏻 به همین دلیل است که در مراجعه به مطب‌های متخصصان طب سنتی، یکی از اولین پرسش‌ها از بیمار، این است که «آیا شکمتان خوب کار می‌کند یا نه؟ آیا هر روز مرتب شکمتان کار میکند یا نه؟» ▫️حتی بسیاری از بیماری‌های مربوط به اعصاب، بیماری های روانی، کج‌خلقی‌ها، عصبانیت‌ها کم تحملی ها و غیره نیز ریشه در وجود یبوست دارند . 👈🏻 معده انسان سالم باید روزی دو تا سه مرتبه و به طور معمولی کار کند و اگر غیر از این باشد یبوست محسوب می شود . ◾️#علل_بروز_یبوست 🔸اجابت مزاج نا منظم یکی از علل یبوست است. 🔹تند غذا خوردن و خوب نجویدن غذاها. 🔸نوشیدن انواع مایعات، از قبیل نوشابه و دوغ و... 🔹استفاده از ماست همراه غذا (به خصوص همراه با برنج) که برای بسیاری از افراد به صورت یک عادت غذایی در آمده است . 🔸استفاده بیش از حد از مواد غذایی نشاسته ای که موجب عدم تحریک روده بزرگ یا کولون می شود . 🔹زیاد خوردن گوشت گاو و مرغ . 🔸استفاده مداوم از آب یخ (آب یخ سم کبد است) 🔹نداشتن تحرک و فعالیت های فیزیکی و یا نشستن بیش از حد. 🔸نوشیدن مدام چای سبز یا سیاه .   ✅ کمک به #رفع_یبوست به طور موقت 🔸پرهیز از غذاهای ممنوعه و مضر مثل چای سبز، چای سیاه، قهوه، نسکافه، ماست با غذا، گوشت گاو، روغن های صنعتی موجود (مایع ،جامد سرخ کردنی)، آب یخ، تغذیه نامناسب، مصرف غذاهای خشک و خوراکی‌های ناسازگار با مزاج که از دیگر دلایل بروز یبوست هستند. 👈🏻 باید به مُصلحات و تدابیر تعیین‌ شده برای مصرف خوراکی‌ها در هر منطقه از کشور توجه نمود، مثلاً اگر مازندرانی‌ها برنج مصرف نکنند، دچار یبوست می‌شوند در حالی‌که ساکنان تهران ممکن است با خوردن برنج یبوست بگیرند، یا اگر ماهی در خوزستان خورده شود، مشکلی ایجاد نمی‌کند اما اگر در یزد مصرف شود، ممکن است یبوست و نفخ را به دنبال داشته باشد. 🔹ننوشیدن مایعات، همراه غذاهای روزانه، یا فوراً پس از غذا. 🔸روزانه دو تا سه لیوان شربت آب و عسل و لیمو ترش تازه میل کنید . 🔹خوب جویدن غذا (هر لقمه حداقل ۲۰ بار) 🔸نرمش و ورزش مناسب در طول روز و یا پیاده روی که به تحریک روده بزرگ کمک می کند و موجب اجابت مزاج می شود. https://eitaa.com/zendegi110