💠 حفظ #سلامت_رحم و تخمدان‌ها 🔸پرهیز از نشستن در مکان‌های سرد 🔸پوشاندن شکم به خصوص زیر ناف و خصوصاً در حین خواب 🔸پرهیز از خیس شدن شکم مواقع شستشوی ظروف 🔸استفاده از شکم‌ بند پشم شتر روزانه برای گرم شدن شکم و لاغری موضعی 🔸استفاده از جوراب و پاپوش حتی در زمان خواب و پوشیدن دمپایی و محافظت از کف پا در برابر سرما 🔸پرهیز از استحمام با آب سرد 🔸پرهیز از نوشیدن آب سرد ناشتا 🔸در صورت اضافه وزن کاهش چند کیلو از وزن در تقویت رحم و تخمدان موثر است 🔸خواب مناسب در بهبود سلامت رحم و تخمدان و تخمک گذاری بسیار موثر است 😴 ساعت طلایی خواب ۱۰ شب تا ۲ نیمه شب است و خواب عمیق در این ساعات به ترشح هورمون ملاتوئین و تخمک‌گذاری موثر است 🔸اجابت مزاج مناسب و پیشگیری از یبوست مزاج در سلامت رحم موثر است 🔸ورزش در بهبود خونرسانی رحم و تخمدان بسیار موثر است و روزانه ۸ بار و هر بار ۱۵ ثانیه ورزش در جا و پیاده روی نیم ساعته ۵ روز در هفته 🔹خودداری از پوشیدن لباس‌های تنگ 🔹روابط جنسی مناسب در سلامت رحم و تخمدان ها موثر است 🔹عدم افراط و تفریط در رابطه جنسی دو تا سه بار در هفته. https://eitaa.com/zendegi110

💠#سلامت_رحم و تخمدان‌ها 🧕خانم های کانال ، برای مخاطبین خودتان نشر دهید ▪️پرهیز از نزدیکی در گرسنگی یا نزدیکی با معده پُر و در زمان استرس و ناراحتی ▫️و آمیزش با میل و رغبت و با آمادگی قبلی و رسیدن به ارگاسم در زن و همزمانی انزال در مرد و زن توصیه می‌شود 🍯 و پس از نزدیکی اندکی آب و عسل یا شیر با عسل و یا حلوا میل شود 🔸بهره بردن از تنفس عمیق (تنفس کوهستانی) 🔸هفته‌ای چند مرتبه و در ایام پاکی ناحیه تناسلی با ترکیب آب و گلاب شسته شود 👈🏻 یک لیوان #گلاب را در یک لیتر آب بریزید و در پاکی و پس از طهارت روی ناحیه تناسلی ریخته و بماند ⛔️ پرهیز در ایام قاعدگی : ▪️پرهیز از مصرف غذاها با طبع سرد ▪️پرهیز از نشستن در مکانهای خیلی سرد و خیلی گرم ▪️پرهیز از استحمام با آب سرد و خصوصا خونریزی فعال ▫️مصرف آب سیب و بادام و گوشت گوسفندی ▫️استراحت کافی ▪️پرهیز از مصرف گرمیجات مثل ادویه و روغن زیاد در صورت عفونتِ رحم 👈🏻 #غذاهای_مضر شامل میوه‌ها و غذاهای ترش و کال و ترشیجات و دوغِ زیاد و گوشت گاو و گوساله و بادمجان و عدس و کلم زیاد و سرکه و چای و پررنگ و قهوه و نسکافه زیاد و غذاهای صنعتی و کارخونه‌ای زیاد و غذاهای مانده و شوریجات و هر گونه ادویه غیر از نمک و زردچوبه به غذا و سیر و پیاز خام و گوجه و خیار زیاد و افراط زیاد در دمنوش‌های گیاهی https://eitaa.com/zendegi110