#هشت_صبح ✨﷽✨ #وقت_سلام ✋ سلام امام رضا (ع) 🔆 السلام علیک یا سیدنا و مولانا یا اباالحسن یا علی ابن موسی الرضا 🌺 #سلام_آقا✋🏻 🕗 #وقت_سلام 🕗 #ساعت_هشت 🕗 #ساعت_عاشقی ♥️🍃 🕊#زندگی_خوب💫 @zendegi_movafaghiat🌱🕊

#درروز شنبه

مشکلاتت رو به هيچکس نگو چون ۸۰ درصد مردم براشون مهم نيست و ۲۰ درصدشون هم خوشحال ميشن که تو مشکل داری 🕊#زندگی_خوب💫 @zendegi_movafaghiat🌱🕊

زندگی کردن، نایاب ترین چیز در این دنیاست. لذت ببر، نفس بکش، عاشق شو، شکست بخور، پیروز بشو، کارهای خارق العاده انجام بده، وگرنه زنده بودن را که همه بلدند و یکی از مهم ترین چیزی که باید تو زندگیمون یاد بگیریم : بیخیال شدنه زندگی کن ... #روانشناسی #زندگی @zendegi_movafaghiat

‌‌ 👌تکنیک تنفسی ضد اضطراب و استرس شما یاد می‌گیرید در مواقعی که تنش ندارید با تمرین مکرر آن، خود را برای کاهش اضطراب و استرس ،پرخاشگری در مواقعی که تنش دارید آماده کنید. روش اجرا بسیار ساده است. باید بر روی یک تخت یا مبل راحتی دراز بکشید. ابتدا به مدت 4 ثانیه نفس را فرو دهید و سپس به مدت 7 ثانیه نگه دارید و درنهایت به مدت 8 ثانیه اجازه دهید هوا از ریه‌های‌تان خارج شود و این مراحل را چندین بار تکرار کنید. این تمرین، به‌مرور تنش‌های عضلانی و اضطراب شما را برطرف می‌کند و سبب می‌شود در تنش‌ها کنترل بیش‌تری بر رفتار خود داشته باشید و کم‌تر عصبی شوید. هم‌چنین سبب محافظت از حملات قلبی در شما می‌شود. ‌‏ ‌ 💚#روانشناسی #اضطراب @zendegi_movafaghiat

🌹دستخط شهید مدرس رحمه الله تعالی و سه توصیه به دخترشان 🌸🌸🌸🌸🌸 @zendegi_movafaghiat

سرگرمی برای بچه ها،البته حوصله میخواد😍😊

😵‍💫😵 آزارهای روانی برای کودکان #اختلالات_کودکان #روانشناسی ♥️🍃 🕊#زندگی_خوب💫 @zendegi_movafaghiat🌱🕊

•سه راهکار برای وقتی که پارتنرت ازت دلخوره: ١)گوش دادن فعال: به پارتنرتان با دقت گوش دهید و او را به طور فعال گوش بدهید. سعی کنید او را درک کنید و احساسات و نگرانی‌هایش را بشنوید بدون اینکه در ابتدا پاسخ‌های زودرنجانه وارد کنید. با صداقت و توجه به حرف‌های پارتنرتان، اعتراف کنید که شنیدن نظرات و نگرانی‌های او برای شما اهمیت دارد. ٢)اعتراف به اشتباه: اگر خطا کرده‌اید، اعتراف کنید و مسئولیت خود را به عهده بگیرید. تلاش کنید از توانایی‌های خود و پارتنرتان یاد بگیرید و در اعتراف به اشتباهات، معذرت خواهی و تلاش برای بهبود اوضاع تأکید کنید. ٣)بحث سازنده: به جای ورود به بحث‌های ناموثر و کشمکشی، تمرکز خود را بر بحث‌های سازنده قرار دهید. به انتقادها و نظرات پارتنرتان با احترام و پاسخ هدفمند و سازنده واکنش نشان دهید. استفاده از کلمات ملایم و تمرکز بر رسیدن به راه‌حل‌ها و توافقات مشترک می‌تواند به بهبود روابط کمک کند. #راهکار ♥️🍃 🕊#زندگی_خوب💫 @zendegi_movafaghiat🌱🕊

به پاهای خودت موقع راه رفتن نگاه کن.... داٸما یکی جلو هست و یکی عقب... نه جلویی بخاطر جلو بودن مغرور میشه... نه عقبی چون عقب هست شرمنده و ناراحت... چون میدونن شرایطشون داٸم عوض میشه... روز های زندگی ما هم دقیقا همین حالته... دنیا دو روزه... روزی باتو ، روزی علیه تو... روزی که با توهست،مغرور نشو... روزی که علیه تو هست،ناامید نشو... هر دو میگذره ...! ♥️🍃 🕊#زندگی_خوب💫 @zendegi_movafaghiat🌱🕊